Uchunguzi wa afya wa idadi ya watu wa mwaka wa 2017 nchini Canada uliochapishwa katika jarida la kichwa cha kichwa ilionyesha kuwa asilimia 6 ya watu wenye migraines walipata ugonjwa wa wasiwasi wa kawaida (GAD) miezi 12 iliyopita, ikilinganishwa na asilimia 2.1 tu ya wale wasio na migraines. Utafiti huu unaonyesha uhusiano kati ya migraines na GAD, kuthibitisha matokeo ya utafiti uliopita.
Migraine ni nini?
Ikiwa umewahi kuwa na migraine , unajua kwamba mara nyingi huanza na dalili za aura au visivyoonekana kama taa zilizopiga. Unaweza kuona mifumo ya zig-zag au uzoefu wa kipofu. Migraine yenyewe huhusisha maumivu makubwa kwenye pande moja au pande mbili za kichwa kuzunguka mahekalu au nyuma ya macho au masikio.
Migraini inaweza kusababisha kichefuchefu, kutapika, na unyeti kwa mwanga au sauti. Wanaweza kudumu kwa saa chache hadi siku kadhaa. Watu wenye migraine ya muda mrefu wana siku 15 au zaidi kwa mwezi. Ni rahisi kuona jinsi kuwa migraines mara kwa mara ingeingilia kati maisha yako ya kila siku.
Je, Migraines na GAD huelezeaje?
Watu wenye shida ya kawaida ya wasiwasi hawawezi kudhibiti wasiwasi wao, na kuogopa mambo ambayo hayawezi kutokea. Wanajulikana kama warts wasiwasi, daima wanatarajia msiba.
Watu wenye GAD wanaweza kuwa na uwezekano zaidi wa kuendeleza migraines, na wale walio na migraines wanaweza pia kuwa hatari kwa GAD.
Watu wenye shida ya kawaida ya wasiwasi na migraines pia huongeza hatari ya kuwa na unyogovu mkubwa. Watu wenye migraines na GAD pia huwa wameongezeka kwa ufahamu wa dalili zao, na maumivu ya kichwa huwa na nguvu zaidi kwa watu wenye ugonjwa huo.
Migraines na GAD inaweza kushiriki dalili fulani, na iwe vigumu kujua dalili inayotokana na shida gani.
Wote wanaweza kuhusisha matatizo ya usingizi, mabadiliko ya hamu ya chakula, kuwa na upungufu kwa urahisi, matatizo ya kuzingatia, nishati ya chini, na kizunguzungu.
Utafiti umeonyesha kuwa kati ya watu wenye migraines, wale ambao pia wana GAD wana uwezekano mkubwa wa kupata kipato cha chini, hawana siri ya karibu, na kuwa wanaume. Kwa kuongeza, kwa watu wenye ugonjwa wa wasiwasi wa kawaida na migraines, wakati wasiwasi wao unafanya kazi, migraines ni uwezekano wa kutokea.
Bado hatujui jinsi hali hizi mbili zinavyohusiana, lakini inaaminika kuwa wote wawili wanaweza kuhusisha uelewa wa mabadiliko katika ubongo na mwili. Watu wenye matatizo yote mawili huwa na ulemavu mkubwa na kwa hiyo, gharama kubwa za matibabu.
Je, Migraines na GAD hutibiwa?
Matibabu ya migraines na GAD wakati wa pamoja yanaweza kuhusisha njia moja ya matibabu au tiba nyingi. Madawa ya ugonjwa wa wasiwasi wa jumla na migraines hujumuisha vikwazo fulani, hususan tricyclics kama amitriptyline. Inaaminika kuwa dawa hizi zinabadilisha jinsi ubongo hutuma ujumbe.
Tiba ya utambuzi-tabia (CBT) inaweza pia kutumiwa kusimamia mawazo na hisia za wasiwasi. CBT inahusisha hali ya salama na taratibu kwa hali zilizoogopa. CBT inadhaniwa kuwa na ufanisi zaidi kwa wasiwasi kwa muda mrefu ikilinganishwa na dawa.
Hata hivyo, mchanganyiko wa dawa na CBT pia imependekezwa.
Watu ambao wana matatizo ya kawaida ya wasiwasi na migraines wanaweza kuwa chini ya uwezekano wa kufuata maelekezo ya dawa na tiba, na wanaweza pia kuwa katika hatari ya kurudi tena. Matokeo yake, ni muhimu kuwa madaktari wanatambua kuenea na wasiwasi na migraines, na kuhakikisha kuwa matibabu yanafuatwa kama ilivyopangwa.
Hasa, kutibu migraines bila kukabiliana na wasiwasi wa msingi unaweza kusababisha matatizo. Badala yake, kushughulikia kila hali kupitia njia moja au zaidi ya matibabu ni muhimu.
Jinsi ya kukabiliana na Migraines Unapokuwa na GAD
- Pata usingizi wa kutosha. Usiwa na wasiwasi unaweza kuingilia kati na usingizi wako, ambao unaweza kukufanya uwezekano mkubwa wa migraines. Migraines pia inaweza kuingilia kati na usingizi, ambayo inaweza kusababisha wasiwasi mbaya zaidi. Kupokea matibabu kwa hali zote mbili lazima kukusaidia kupata usingizi wa kutosha usiku.
- Kupunguza dhiki. Stress inaweza kuwa trigger kwa migraines. Jaribu kupunguza matatizo katika maisha yako, kama inapaswa pia kukusaidia kusimamia dalili zako za GAD.
- Dhibiti maumivu. Waulize daktari wako jinsi ya kusimamia maumivu ya migraines. Maumivu ya muda mrefu yanaweza kuharibu wasiwasi wako ikiwa haujaachwa.
- Kuwa na afya. Kula chakula bora, kunywa maji ya kutosha na zoezi. Rahisi, tabia za msingi za afya zitaweza kuhakikisha kwamba huchangia wasiwasi wako au migraines kupitia uchaguzi usiofaa kama sukari na caffeine.
- Angalia vikwazo. Hii inaweza kusaidia kwa migraines na GAD. Unapokuwa na uchungu au unasikia wasiwasi, tafuta watu, vitu, au hali ambazo zitasaidia kukuzuia hisia zako.
Neno Kutoka
Ikiwa unaishi na migraine ya muda mrefu na ugonjwa wa wasiwasi wa kawaida, inaweza kuwa vigumu kupata mbele ya maumivu yako na wasiwasi. Hakikisha kuwasiliana na daktari wako kuhusu tiba ili kusaidia dalili zako. Kutibu mtu mzima ikiwa ni pamoja na masuala yote wakati huo huo atakupa manufaa zaidi.
> Vyanzo:
> Shida na Unyogovu Chama cha Amerika. Kichwa cha kichwa.
> Mfuko wa Marekani wa Migraine. Wasiwasi na Unyogovu.
> Culpepper L. Ugonjwa wa wasiwasi wa kawaida na ugonjwa wa matibabu. J Clin Psychiatry . 2009; 70 Suppl 2: 20-24.
> Fuller-Thomson E, Jayanthikumar J, Agbeyaka SK. Kusitisha Mshirika Kati ya Migraine, Maumivu, na Wasiwasi: Kuchunguza Migraine na Matatizo ya Ushidaji wa Kikawaida katika Utafiti wa Msingi wa Watu wa Kanada. Kichwa cha kichwa . 2017; 57 (3): 375-390. toa: 10.1111 / kichwa.13010.
> Mercante JPP, Peres MFP, Bernik MA. Maumivu ya kichwa ya msingi kwa wagonjwa wenye ugonjwa wa wasiwasi wa jumla. J Maumivu ya kichwa . 2011; 12 (3): 331-338. Je: 10.1007 / s10194-010-0290-4.