Pamoja na maisha mengi sana, wengi wetu huongoza, ni bahati mbaya, lakini haishangazi, kwamba kula wakati mwingine huweza kuweka kwenye burner ya nyuma. Na wala kula (kwa makusudi au sio) kunaweza kusababisha maumivu ya kichwa ambayo yanaweza kudhoofisha siku yako ya kusisitiza.
Hebu tuangalie kwa makini maumivu ya kichwa na jinsi unaweza kuwazuia.
Dalili za Kufunga kichwa cha kichwa
Watu ambao hawala kwa masaa zaidi ya 16 wanaweza kuendeleza kile kinachotakiwa kuitwa "maumivu ya kichwa," ambayo kulingana na toleo la tatu la Uainishaji wa Kimataifa wa Matatizo ya Kichwa hutokea wakati wa kufunga na huamua ndani ya masaa 72 ya ulaji wa chakula.
Kuhusu jinsi maumivu ya kichwa yanavyohisi, maumivu ni ya kawaida kwa wastani, hutokea mbele ya kichwa (paji la uso), na sio kupiga. Kwa hiyo, maumivu ya kichwa ya kufunga huhisi zaidi kama maumivu ya kichwa ya mvutano kuliko migraine.
Ni jambo la kushangaza kutambua kuwa uwezekano wa maumivu ya kichwa ya kuongezeka unaongezeka na muda wa kufunga.
Kwa kuongeza, katika makala ya kichwa cha kichwa, watafiti wanatambua kuwa watu ambao huwa na maumivu ya kichwa ni uwezekano mkubwa zaidi wa kuendeleza maumivu ya kichwa wakati wa kula kuliko watu ambao hawapati maumivu ya kichwa. Kwa maneno mengine, ikiwa tayari una matatizo ya kichwa cha kichwa, unaweza kuwa na hatari zaidi ya athari za kichwa cha kufunga.
Sababu ya Kufunga kichwa cha kichwa
Sababu ya kufunga kichwa bado ni ya utata. Mtazamo mmoja wa wataalamhumiwa ni hypoglycemia au sukari ya chini ya damu. Zaidi hasa, baadhi ya wataalam wanasema kwamba kwa baadhi ya watu waliojitokeza, wanabadilishwa maumivu ya kichwa.
Kwa upande wa flip, hii ndiyo sababu wanasayansi wengine hawafikiri hypoglycemia ni sababu ya kufunga maumivu ya kichwa:
- Katika watu wenye afya, viwango vya glycogen (aina iliyohifadhiwa ya glucose) kwenye ini ni vya kutosha kuendeleza viwango vya kawaida vya glucose kwa masaa 24.
- Maumivu ya kichwa yanaweza kutokea mbele ya viwango vya kawaida vya glucose.
- Utafiti unaonyesha kwamba hypoglycemia inayotokana na insulini haina kuzalisha maumivu ya kichwa katika migraineurs.
- Maumivu ya kichwa siyo dalili ya hypoglycemia ambayo inasababisha wagonjwa kutafuta huduma ya ED.
- Maumivu ya kichwa yanayotokana na hypoglycemia yana ubora wa kuponda wakati maumivu ya kichwa haifai.
Utoaji wa kahawa pia umehusishwa na maumivu ya kichwa, lakini pia ni utata, kama hypoglycemia. Maumivu ya kichwa ya kahawa ya caffeine hutokea kwa masaa 18 baada ya ulaji wa caffeini wa mwisho, sawa na ule wa maumivu ya kichwa. Kwa kuongeza, maumivu ya kichwa ya ukevu ya caffeine ina sifa sawa na maumivu ya kichwa (kama kichwa cha kumeza).
Tena tena, kama vile hypoglycemia, watu bado wanapata maumivu ya kichwa hata wakati hawatumii caffeine, ambayo hukabiliana na uondoaji wa caffeini kama sababu kuu ya maumivu ya kichwa.
Kwa kweli, wanasayansi wengi wanadhani kwamba kama kichwa cha kichwa cha kichwa cha ugonjwa wa ugonjwa wa kichwa, husababishwa na maumivu ya maumivu ya kichwa chaffeine. Hii inasaidiwa na IHS, ambayo inaonyesha maumivu ya kichwa tofauti.
Sababu nyingine zinazoweza kusababisha maumivu ya kichwa ambayo yamependekezwa ni pamoja na kuhama maji na matatizo ambayo yalisababisha hali ya kufunga.
Mstari wa chini hapa ni kwamba sababu sahihi ya maumivu ya kichwa bado haijulikani.
Kunaweza kuwa na mambo kadhaa yanayohusika na / au inaweza kutofautiana kwa mtu binafsi-sababu ya pekee, kwa kusema.
Matibabu ya Kufunga kichwa cha kichwa
Njia ya wazi ya kuzuia maumivu ya kichwa ni kuruka chakula. Ili kuwa alisema, katika mazingira yasiyotarajiwa, kama na mkutano wa muda mrefu wa kazi au kuruka ndege, jaribu kula hata chakula kidogo au bite ya sukari, kwa kuwa hii inaweza kuwa mwili wako wote unahitaji kuzuia maumivu ya kichwa.
Kwa upande mwingine, ikiwa unafunga kwa muda mrefu, kama kwa sababu za dini, fikiria kupunguza wiki za matumizi ya caffeine kabla ya kufunga, ikifuatiwa na kunywa kikombe kikubwa cha kahawa siku ya kwanza ya kufunga.
Vinginevyo, unaweza kuzungumza na daktari wako kuhusu kuanza dawa za kuzuia kichwa siku ya kwanza ya kufunga kwako, kama NSAID ya muda mrefu. Hiyo ilisema, kumbuka si kuchukua dawa yoyote, ikiwa ni pamoja na dawa za kukabiliana na dawa, bila ya ushauri wa daktari wako wa kwanza.
Neno Kutoka
Sababu halisi ya maumivu ya kichwa kwa kiasi kikubwa haijulikani na vizuri sana inaweza kuhusisha mambo mengi au kuwa ya kibinafsi. Bila kujali, kwa kuzingatia afya yako ya kichwa, unaweza kuzuia kwa urahisi aina hii ya maumivu ya kichwa kwa kuhakikisha unakula chakula cha kawaida. Bila shaka, ikiwa una kufunga kwa madhumuni ya dini au nyingine, tafadhali sungumza na daktari wako kuhusu mkakati bora wa kuzuia maumivu ya kichwa.
> Vyanzo:
> Kamati ya Uainishaji wa Kichwa cha Shirika la Kichwa cha Kichwa cha Kimataifa. "Ainisho ya Kimataifa ya Matatizo ya kichwa: Toleo la 3 (toleo la beta)". Cephalalgia 2013; 33 (9): 629-808.
> Torelli P, Evangelista A, Bini A, Castellini P, Lambru G, Manzoni GC. Kufunga kichwa cha kichwa: Mapitio ya Vitabu na Maandishi Mpya. Kichwa cha kichwa. Mei; 2009 49 (5): 744-52.
> Torelli P, GC Manzoni. Kufunga kichwa. Curr Pain Headache Rep 2010 Agosti, 14 (4): 284-91.