Kiungo cha kuvutia bado kinachojulikana
Caffeine ni suala ambalo mara nyingi linakuja wakati wa kuzungumza juu ya maumivu ya kichwa, hasa kwa sababu uondoaji wa caffeine ni kichwa cha kawaida cha kichwa.
Je, caffeine inahusiana na maumivu ya kichwa na unapaswa kutumia caffeini au kufanya kazi ili kuikata katika maisha yako ili kuepuka maumivu ya kichwa?
Kaffeini ni nini?
Caffeine ni dutu ya kawaida, hutolewa kwa kahawa.
Ni sasa katika mimea mingine, ambayo ina maana pia hupata njia yake katika idadi ya vyakula na vinywaji vya kawaida. Caffeine inachukuliwa kuwa dawa ya kisaikolojia ya stimulant-dutu inayoathiri mfumo mkuu wa neva, na kusababisha ongezeko la tahadhari na ufahamu.
Nini Vyakula na Vinywaji vina Cafinini Zaidi?
Caffeine ni sehemu ya vyakula na vinywaji vingi, hususan kahawa na chai. Inaongezwa kwenye vinywaji vingi vya laini na vinywaji vya michezo / nishati pia. Chokoleti ni chanzo kingine cha caffeine, ingawa stimulant kawaida ni katika viwango vya chini kuliko kile kinachopatikana katika kahawa, espresso, na chai.
Je, Caffeine na Kichwa cha Kichwa vinahusiana Nini?
Ikiwa unatumia caffeine mara kwa mara na kisha kujaribu kuondokana na mlo wako, uko katika hatari ya kuendeleza uondoaji wa caffeine. Moja ya dalili za kujiondoa ni kichwa. Kichwa cha kichwa cha ukevu cha caffeine kinaweza kuja kwa aina nyingi, lakini kinachoelezewa kuwa kinakuja kwa polepole, kinachoathiri kichwa nzima, na kupoteza.
Pia huelekea kuwa mbaya zaidi na aina yoyote ya shughuli za kimwili. Ukali wa kichwa hutofautiana kutoka kwa mtu hadi mtu, lakini maumivu ya kichwa ya ukefu wa caffeini yanaweza kuwa chungu sana na yanayosababisha.
Kwa nini Dawa Zingine za kichwa Zina Cafini?
Kuna ushahidi wa kuthibitisha kuwa ndogo ya caffeini inaweza kweli kuongeza ngozi ya dawa nyingine, na kuwafanya vizuri zaidi katika kutibu maumivu ya kichwa.
Excedrin na Fioricet ni kupunguza maumivu ya kichwa ambayo yana caffeine.
Pango hilo ni kwamba wakati sio kuthibitishwa kisayansi, wataalamu wengi wanaamini kwamba dawa za kichwa za kichwa vya caffeini pia zinaweza kusababisha maumivu ya kichwa ya ukevu wa caffeine, ikiwa huchukuliwa mara nyingi kutosha-ni kitambulisho, lakini ni busara ikiwa unafikiri juu yake.
Je! Nifanye Nifanye Nini Kupata Dalili za Kaffeine Kuondoa?
Pamoja na maumivu ya kichwa, dalili nyingine za uondoaji wa caffeini ni pamoja na uchovu, usingizi au usingizi, ugumu kuzingatia, kukata tamaa, unyogovu au wasiwasi, na dalili zinazofanana na mafua. Ikiwa unashuhudia kuwa dalili kama hizo zinababishwa na uondoaji wa caffeine, ni vizuri kuwasiliana na mtoa huduma wako wa afya. Ikiwa unahisi unahitaji kukata nyuma ya caffeine katika mlo wako, anaweza kukusaidia kufanya hivyo kwa salama na ufanisi.
Chini Chini
Ukweli kwamba caffeine hubeba faida na upungufu kwa afya yako hufanya dawa ya kuvutia, ya utata. Hii ndiyo sababu ni bora kuchukua mbinu moja kwa moja linapokuja ulaji wa caffeini-fanya kile ambacho kinafaa kwa kuzingatia mahitaji yako ya afya. Kujadili hii na daktari wako ni mahali pazuri kuanza.
Vivyo hivyo, ikiwa ukikataa kupunguza ulaji wa caffeine au kuondoa kikamine kabisa, jinsi unavyofanya kuhusu hii pia inahitaji njia ya pekee.
Kwa mfano, unaweza kuwa bora zaidi kwa kugusa caffeine yako kipindi cha wiki chache kinyume na kujiacha haraka au kinyume chake.
> Vyanzo:
> Graham AW, Schultz TK, Mayo-Smith MF, Ries RK & Wilford, BB (eds.) "Pharmacology ya Caffeine na athari za kliniki." Kanuni za Madawa ya Madawa, Toleo la Tatu (pp. 193-224). Chevy Chase, MD: Marekani Society of Addiction.
> Kamati ya Uainishaji wa Kichwa cha Shirika la Kichwa cha Kichwa cha Kimataifa. "Ainisho ya Kimataifa ya Matatizo ya kichwa: Toleo la 3 (toleo la beta)". Cephalalgia 2013; 33 (9): 629-808.