Wakati Upungufu Unaongoza kwa Maumivu ya Kichwa
Je! Umewasikia marafiki wako kuzungumza juu ya kiwango cha vitamini D yao? Je, daktari uliangalia ngazi yako katika ukaguzi wako wa kila mwaka?
Ingawa vitamini D ina jukumu katika afya ya mfupa, kuna data zisizo sawa juu ya jukumu lake katika hali nyingine za matibabu, kama vile ugonjwa wa moyo, magonjwa ya kawaida , kansa, na maumivu ya maumivu, kama maumivu ya muda mrefu na maumivu ya kichwa.
Vitamini D ni nini?
Vitamini D ni vitamini vyenye maji mengi ambayo iko katika aina mbili:
- cholecalciferol (vitamini D3): inayotokana na mwanga wa ultraviolet unaoenea ngozi na kuwa na samaki ya mafuta, kama vile lax na tuna.
- ergocalciferol (vitamini D2 ) : inayotokana na sterol ya vimelea, ergosterol, na kupatikana kwa kawaida katika uyoga wa jua, shiitake.
Aina zote za vitamini D hutumiwa katika uzuiaji wa vyakula na vitamini D virutubisho.
Upungufu wa Vitamini D ni nini?
Wakati watu binafsi wanapojisikia vitamini D, viwango vya hormone za parathyroid katika ongezeko la mwili, na kusababisha kalsiamu kuondokana na mifupa. Hii inasababisha mfupa kudhoofisha, kusababisha athari katika watoto na osteomalacia kwa watu wazima-watu wenye uzoefu wa osteomalacia hueneza mabupa ya mfupa na misuli na udhaifu.
Ikiwa daktari wako anaamua kuchunguza hali yako ya vitamini D, atapima kiwango chako cha 25-hydroxyvitamin D.
Nini Kinachosababisha Upungufu wa Vitamini D?
Matibabu kadhaa ya matibabu yanaweza kudhoofisha watu kwa upungufu wa vitamini D ikiwa ni pamoja na:
- utapiamlo
- ugonjwa wa figo au ini
- gut malabsorption, kama katika ugonjwa wa celiac
- kuchukua dawa zinazozuia metabolism ya vitamini D (kwa mfano, baadhi ya dawa za kupambana na ugonjwa)
Kutokana na mwanga wa jua pia ni wasiwasi wa upungufu wa vitamini D, hasa wale wanaoishi katika nyumba za uuguzi au ambao wanaishi katika mikoa ya kijiografia na mchana.
Vitamini D na Maumivu ya kichwa
Kunaweza kuwa na uhusiano kati ya maumivu ya kichwa na upungufu wa vitamini D. Mnamo mwaka 2009, watafiti wawili wa India walichapisha karatasi katika kichwa - utafiti mdogo juu ya wagonjwa nane wenye upungufu wa vitamini D na maumivu ya kichwa ya mvutano .
Wagonjwa wote katika utafiti walikuwa na viwango vya chini vya vitamini D (kiwango cha 25-hydroxyvitamin D <10ng / mL), na hawakuwa na ufumbuzi mdogo wa maumivu ya kichwa na madawa ya kawaida. Wagonjwa waliongezewa na vitamini D kila siku (1000-1500IU) na kalsiamu (1000mg), na kupata ufumbuzi wa kichwa ndani ya wiki chache za tiba.
Watafiti waliona kuwa misaada ya maumivu ya kichwa iliyoathiriwa na washiriki ilitokana na virutubisho vya vitamini D na sio virutubisho vya kalsiamu. Wao walielezea kwamba viwango vya kalsiamu hurudi kawaida kwa wiki moja, lakini wagonjwa hawajisikia huzuni ya maumivu ya kichwa kwa wiki nne hadi sita, ambayo ni wakati ngazi zao za vitamini D zilianza kurudi kwa kawaida.
Katika utafiti mwingine katika Journal ya Maumivu ya kichwa , watafiti waligundua kwamba kwa kuongeza latitude (kusonga karibu na Kaskazini na Kusini mwa Pole na mbali mbali na equator), kuenea kwa kichwa, migraines na kichwa-aina ya kichwa , kuongezeka.
Kama unavyojua tayari, ongezeko la usawa (au zaidi unapata kutoka kwa equator) linalingana na muda mfupi na mfupi wa jua. Kwa jua chini, kuna vitamini chini ya vitamini D, hivyo labda viwango vya chini kwa ujumla.
"Kwa nini" nyuma ya kiungo hiki cha uwezo kati ya upungufu wa vitamini D na maumivu ya kichwa haijulikani. Jambo moja ni kwamba viwango vya chini vya vitamini D vinasaidia maumivu ya mfupa na uvimbe, ambayo inaweza kusababisha kuhamasisha mfumo wa neva. Mwingine uwezekano ni kwamba tangu vitamini D inahitajika kwa ajili ya ngozi ya magnesiamu, ngazi ya chini ya vitamini D inaweza kukuza upungufu wa magnesiamu.
Tunajua kwamba upungufu wa magnesiamu umehusishwa na maendeleo ya maumivu ya kichwa cha mvutano.
Kiwango cha Vitamini D Kikubwa Ni Nini?
Ingawa hakuna makubaliano juu ya kiwango cha juu cha vitamini D, wataalamu wengi wanaamini kwamba kiwango cha 25-hydroxyvitamin D cha nanogramu 20 kwa mililita au ng / mL au chache ni chache. Kulingana na matatizo yako mengine ya matibabu, daktari wako anaweza hata kupendelea kiwango cha juu cha vitamini D-hakuna mwongozo wa uhakika kwa wakati huu.
Neno Kutoka
Kumbuka kuwa kiungo au ushirika haimaanishi kwamba moja husababisha nyingine. Picha kubwa hapa ni kwamba chini ya vitamini D inaweza kuchangia maumivu ya kichwa sugu. Kwa maneno mengine, maumivu ya kichwa yanaweza kuwa ya kawaida zaidi kwa watu wanaoishi mbali na equator ambapo kuna mwanga mdogo wa jua. Lakini hii hakika si sheria ngumu na ya haraka na masomo zaidi, hasa majaribio makubwa ya kudhibitiwa, yanahitajika kuelezea uhusiano huu.
Kuwa na ufahamu wa uwezekano wa ushirikiano kati ya maumivu ya kichwa na vitamini D utakufanya uwe mgonjwa zaidi. Fikiria kujadili maoni ya daktari wako juu ya vitamini D au matibabu mengine mbadala ya maumivu yako ya kichwa, hasa kama hawana kuboresha na regimen yako ya sasa.
Vyanzo:
Holick MF. Upungufu wa vitamini D. New England Journal ya Dawa. 2007; 357 (3): 266-81.
Holick MF et al. Tathmini, matibabu, na kuzuia upungufu wa vitamini D: Mwongozo wa kliniki ya Endocrine Society. Journal ya Endocrinology Clinic & Metabolism. 2011; 96 (7): 1911-30.
Mottaghi T et al. Uhusiano kati ya viwango vya seramu ya vitamini D na migraine. J Res Med Sci . 2013 Mar, 18 (Suppl 1): S66-S70.
Prakash S, Mehta, NC, Dabu AS, Lakhani O, Khilari M, Shah ND. Kuenea kwa maumivu ya kichwa kunaweza kuwa na uhusiano na latitude: nafasi inayowezekana ya kutosha kwa vitamini D? Journal ya Maumivu ya kichwa & Uumiza. 2010; 11 (4): 301-7
Prakash, S. Shah ND. Ugonjwa wa maumivu ya kichwa na ugumu wa vitamini D: chama cha kawaida au causal? Kichwa cha kichwa. . 2009 ; 49 (8): 1214-22.