Ngozi juu ya uchovu
Fatigue ni dalili ya kawaida katika magonjwa mengi kama vile fibromyalgia , lupus, sclerosis nyingi , VVU, unyogovu, ugonjwa wa tezi , na ugonjwa wa kupasuka .
Pia ni kawaida kwa wagonjwa wanaosumbuliwa na kichwa. Utafiti mmoja ulikuta uchovu katika 70% ya wagonjwa wa kichwa, na utafiti mwingine uligundua uchovu katika 84% ya wagonjwa wa muda mrefu wa migraine .
Watu wenye ugonjwa wa uchovu wa muda mrefu - hali ya matibabu inayojulikana kwa uchovu wa kudumu angalau miezi 6 pamoja na dalili nyingine kama koo, maumivu ya kichwa, na ukolezi maskini - pia huwa na maambukizi makubwa ya migraine bila na aura.
Je! Unakabiliwa na uchovu zaidi ya ugonjwa wako wa kichwa? Hebu tuangalie kwa karibu uhusiano huu wa kipekee.
Fatigue ni nini?
Fatigue ni vigumu kufafanua, hata ndani ya taaluma ya matibabu. Fatigue inaweza kuwa kimwili-maana mtu ana shida ya kuanzisha shughuli au kudumisha shughuli. Fatigue pia inaweza kuwa na akili-ambayo mtu ana shida na ukolezi, kumbukumbu, na / au utulivu wa kihisia.
Watu wengi hutumia maneno kwa njia tofauti kwa kuelezea uchovu kama usingizi, udhaifu wa misuli, kupoteza nguvu, ukosefu wa nishati, na kupoteza maslahi. Kwa bahati mbaya, kuna data kidogo juu ya nini hasa husababisha uchovu-kufanya kuwa vigumu kutibu.
Nani Anapata Fatigue?
Kuhusu theluthi mbili ya watu wenye uchovu usio na sugu ambao hufafanuliwa kama uchovu hutokea kwa zaidi ya miezi sita-wana hali ya matibabu au ya kifedha. Chini ya asilimia 10 ya watu walio na uchovu wana ugonjwa wa kutosha sugu (CFS)
Jinsi uchovu inavyohesabiwa
Ikiwa unateseka kutokana na uchovu, ni muhimu kuona daktari wako kwa tathmini sahihi. Wao wataamua chanzo cha uchovu wako. Kwa mfano, Je uchovu wako unahusiana na ugonjwa wako wa kichwa? Hali nyingine ya matibabu au ya kifedha? Au "idiopathic," maana hakuna sababu inayojulikana?
Daktari wako atakuuliza maswali ili uelewe vizuri zaidi kile "uchovu" inamaanisha wewe kama:
- Je, unaweza kuelezea uchovu wako?
- Uchovu wako ulianza lini?
- Kwa matibabu ya maumivu ya kichwa, je! Uchovu wako unaboresha?
- Je! Uchovu wako unachukua muda gani? Je! Hutokea kila siku?
- Ni nini kinachofanya uchovu wako kuwa bora au mbaya zaidi?
- Je! Uchovu wako unaathiri kazi yako au uhusiano wako wa kibinafsi?
Daktari wako atauliza pia juu ya usafi wa kulala na dawa yoyote au virutubisho unayochukua, kwa sababu zinaweza kusababisha au kuchochea uchovu wako.
Ili kutawala sababu ya msingi ya matibabu ya uchovu wako, kama kansa au ugonjwa wa autoimmune, daktari wako atafanya uchunguzi wa kimwili na kuamuru masomo ya maabara.
Hatimaye, kuchunguza jukumu la uwezekano wa magonjwa ya akili katika uchovu wako, daktari wako atakuangalia kwa matatizo kama unyogovu, wasiwasi, na matumizi mabaya ya madawa ya kulevya.
Matibabu
Ikiwa uchovu ni wa pili kwa hali ya akili au matibabu, daktari wako atazingatia kutibu ugonjwa huo. Kwamba inasemekana, uchovu unaweza kuendelea, na kuna matibabu ambayo yanaweza kusaidia kupunguza.
Tiba ya Tabia ya Utambuzi : Uingiliaji huu unahusisha vikao vingi vinavyotengenezwa ili kurekebisha imani za mtu binafsi zinazozunguka uchovu wao, kubadilisha tabia ambazo zitasaidia kupata udhibiti wa mtu juu ya uchovu wao, na kumsaidia mtu kufikia malengo mbalimbali ya afya na kimwili.
Tiba ya Zoezi la Zoezi: Uingiliaji huu unahusisha kujihusisha na shughuli za kimwili polepole na kuongeza kiwango cha shughuli hatua kwa hatua baada ya muda. Kuepuka kupita kiasi na kuacha kabla ya uchovu ni muhimu.
Matibabu mengine ya matibabu ni pamoja na:
- wale wanaodharau
- rufaa kwa makundi ya msaada
- ushauri juu ya usafi wa kulala (kwa mfano kuepuka kulala zaidi)
Chukua ujumbe wa nyumbani
Fatigue inaweza kuwa dalili yenye uharibifu, ama kwa wenyewe au kama matokeo ya mchakato mwingine wa ugonjwa wa msingi. Jaribu kukata tamaa na hilo. Ongea na daktari wako, tafuta rasilimali, na uendelee kufanya kazi kwa afya yako. Huwezi kuondosha kabisa uchovu kutoka kwa maisha yako, lakini unaweza kujitahidi kupata udhibiti.
Vyanzo:
Fosnocht KM & Ende J. Njia ya mgonjwa mzima mwenye uchovu. N: UpToDate, Basow DS (Ed), UpToDate, Waltham, MA, 2014.
Peres MF, Zukerman E, Young WB, Silberstein SD. Fatigue katika wagonjwa wa muda mrefu wa migraine. Cephalalgia. 2002 Nov; 22 (9): 720-4.
Ravindran MK, Zheng Y, Timbol C, Merck SJ, Baraniuk JN.Migraine maumivu ya kichwa katika sugu ya uchovu sugu (CFS): kulinganisha masomo mawili yanayopendekezwa. BMC Neurol. 2011 Machi 5, 11:30.
Solomon S, Lipton RB, Newman LC. Vipengele vya kliniki ya maumivu ya kichwa ya kila siku. Kichwa 1992; 32: 325-9.
Spierings EL, van Hoof MJ. Uchovu na usingizi wa wagonjwa wa kichwa sugu: utafiti wa umri wa maswali na umri wa kujamiiana. Kichwa cha kichwa . 1997; 37: 549-52.