Tumia Tabia za Afya Kwa Kuona Mwenyewe Wako Mzee
Kujua nini unaweza kuangalia kama wewe umri kama wewe moshi au kutumia muda mwingi katika jua inaweza kukuhimiza kuchukua tabia nzuri wakati unaweza. Kiwango ambazo umri wa ngozi hutegemea mambo mengi, ikiwa ni pamoja na genetics, chakula, sababu za homoni, na sababu za maisha kama sigara ya tumbaku na kuambukizwa na kemikali za mazingira na mionzi ya jua.
Wakati mchakato wa kuzeeka unaweza kuwa fun (au kuogopa) mchezo wa chama, kuna utafiti kwamba kuona maisha yako ya baadaye kwa njia hii inaweza kusaidia kuruka tabia za afya (kama kuacha sigara) kwa sasa.
Nje na Programu za Kujihusisha na Picha
Kuna maeneo ya mtandaoni, programu, na programu za smartphone yako ambayo inaweza kukuonyesha nini unaweza kuonekana kama wewe umri.
- Programu: Unaweza kutumia Appcrawlr.com ili kulinganisha upimaji wa programu za sasa ambazo zinaweza kutumika umri wa picha yako ya uso au kiwango cha umri wa kuangalia kwenye picha. Baadhi ya haya ni rahisi kutumia, kama vile AgingBooth. Pia kuna programu ya SmokerFace inayoonyesha hasa madhara yaliyotarajiwa kutoka sigara na unaweza kurekebisha kwa idadi ya sigara kuvuta sigara kwa siku.
- ApriliAge: ApriliAge amekuwa ameendeleza programu ya kuzeeka picha tangu mwishoni mwa miaka ya 1990 kwa ushirikiano na Kituo cha Sayansi cha Ontario huko Toronto, Canada. Kulingana na kuchunguza athari za muda kwa maelfu ya masomo halisi, mpango huo umetumiwa na idara za polisi, kampeni za kupambana na sigara, na idara za madhara za televisheni duniani kote. Unaweza kuweza kutumia kazi yao ya AgeMe au jaribio la bure la programu yao. Unaweza kisha umri picha yako na au bila mambo ya nje ya nje kama sigara, mfiduo wa jua unaoonyesha picha , na mabadiliko ya uzito katika BMI.
- In20years.com: Tovuti hii inakuwezesha kupakia picha na au bila madhara ya uzeekaji wa madawa ya kulevya. Hata hivyo, inahitaji kuwapa barua pepe yako.
Jua Inaweza Umri Wewe
Photoaging kutoka athari ya jua husababishwa na UV UV na UVB rays. Kukaa jua kunaweza kusaidia kupunguza madhara haya ya kuzeeka na jua inaweza pia kusaidia kuzuia uharibifu.
Mionzi ya UVA inapenya kwenye tabaka za chini za ngozi na kuharibu collagen. Hii inasababisha mistari nzuri, wrinkles, na umri wa matangazo. Radi UVB husababisha kuchomwa na jua, ambayo pia huharibu ngozi pia.
Kuvuta sigara na ngozi yako
Ugomvi wa zamani ulikuwa wa kwanza kumbukumbu kwa wasichana katika miaka ya 1970. Kemikali katika uharibifu wa moshi wa moshi wa collagen na elastini katika ngozi, na kusababisha sagging na wrinkles mapema. Nikotini pia hupunguza mishipa ya damu kwenye ngozi yako ili iwekee virutubisho kidogo. Kuvuta sigara kunaendelea kupatikana na utafiti kuwa sababu kubwa inayochangia katika usingizi wa uso.
Vyanzo:
> Brinker TJ, Enk A, Gatzka M, et al. Mashine ya Dermatologist katika Vita dhidi ya Kuvuta sigara: App Photoing. Journal ya Uchunguzi wa Matibabu wa Internet . 2017; 19 (9). Je: 10.2196 / jmir.8743.
> Hamer MA, Pardo LM, Jacobs LC, et al. Maisha na Mambo ya Physiolojia Yanayohusiana na Ushupaji wa Usoni kwa Wanaume na Wanawake. Journal of Dermatology Investigative . 2017; 137 (8): 1692-1699. Je: 10.1016 / j.jid.2017.04.002.
> Weiss C, Hanebuth D, Coda P, Dratva J, Heintz M, Stutz EZ. Picha za kuzeeka kama Njia ya Kuvutia kwa Kuvuta Kuvuta Wanawake. Jarida la Kimataifa la Utafiti wa Mazingira na Afya ya Umma . 2010; 7 (12): 3499-3512. do: 10.3390 / ijerph7093499.