Maandalizi kidogo yanaweza kupunguza matatizo na dalili za dalili
Kati ya shida ya kufikia kwa wakati, muda mrefu hutembea kwenye kiti kidogo, na ukosefu wa jumla wa kinywa, kusafiri kwa hewa kunaweza kujaribu hata kwa bora kwetu. Kutupa uchovu, maumivu, na changamoto zingine za ugonjwa wa sclerosis nyingi (MS) , na kuharibika kwa hali hiyo kunakuzwa tu.
Lakini hii haina maana unapaswa kuepuka kupata ndege. Inaonyesha kwamba unayatayarisha mapema, ili usizidishe hali yako.
Hapa ni vidokezo saba rahisi ambavyo vinaweza kukusaidia kwa safari zako.
Patiwa dawa zako kwa usahihi
Ikiwa una MS na unapanga safari, labda kazi muhimu ni kuingiza dawa zako kwa usahihi. Wakati dawa nyingi zinapaswa kuhifadhiwa baridi katika pakiti ya baridi (hususan wale waliopewa sindano), baadhi yanaweza kuhifadhiwa kwa joto la kawaida kwa muda mfupi.
Ikiwa unahitaji ushauri juu ya hili, sema na daktari wako au mfamasia au piga mstari wa huduma ya mgonjwa kwenye uingizaji wa pakiti ya dawa. Pia usisahau kusafirisha vidole vya pombe, usafi wa gauze, usaidizi wa bendi, na chombo cha pamba ili kuondoa sindano au sindano (ikiwa inafaa).
Hakikisha Madawa Yako Ni Tayari-Tayari
Ikiwa unachukua dawa zako kwenye pakiti ya baridi, hakikisha inakubalika kama kubeba kwa ajili ya kuhifadhi katika chumba cha juu. Sio wazo nzuri ya pakiti dawa zako kwenye mizigo ya kuchunguza ikiwa hupotea.
Ikiwa unasafiri (hasa nje ya nchi), ni busara kubeba dawa na barua kutoka kwa daktari wako kuonyesha kwamba madawa ya kulevya ni "dawa za muda mrefu zinazotolewa na sindano kwa matumizi binafsi." Hatimaye, ikiwa madawa yako yanahitaji friji, angalia ili uhakikishe kuwa katika friji ya mini katika chumba cha hoteli.
Fikia kwenye uwanja wa ndege wa ziada wa mapema
Kuna shida ya kutosha katika safari bila kukata karibu na uwanja wa ndege. Mkazo wote na uingizivu huweza kusababisha dalili za kupungua, kukuweka kwenye mguu usiofaa hata kabla ya safari yako kuanza. Fanya mwenyewe kibali na ufikia dakika 90 kwa masaa mawili kabla ya kukimbia ndani na angalau saa tatu kabla ya ndege ya kimataifa.
Ruhusu Watu Kukusaidia
Ikiwa ndege yako ni ya muda mrefu sana na yenye shida, usijifunge mwenyewe kwa kujiunga na umbali mrefu katika viwanja vya ndege. Ikiwa mlango wako uko mbali au una muda mfupi wa kukimbia kukimbia, piga simu mapema ili kupanga misaada ya magurudumu au safari kwenye gari la umeme.
Unaweza pia kuuliza juu ya huduma nyingine yoyote ya upatikanaji inayotolewa na uwanja wa ndege ili kufanya usalama wa kabla ya kukimbia na uangalie katika rahisi zaidi. Usiwe na aibu kuomba msaada.
Uliza nafasi ya ziada
Ikiwa kukimbia sio kamili, fikiria kuelezea hali yako kwa mtu kwenye kukabiliana na kuangalia ili kuona kama kuna mistari yoyote tupu ambapo unaweza kuenea. Viti vyema vinaonekana kuwa karibu kuelekea nyuma ya ndege, lakini pia ina maana kwamba wewe ni karibu na bafuni (daima ni pamoja).
Kwa kawaida, ndege za mapema sana au za kuchelewa huwa na viti moja au zaidi tupu.
Ingawa hii haipaswi kuzingatia ratiba yako, kuchagua ndege ya faragha inaweza kuwa biashara ya haki kama ndege yako ni ya muda mrefu sana.
Kusafiri kwa Nuru kama Inawezekana
Kumbuka kwamba kila kitu ambacho unapakia pakiti kinahitajika wakati mmoja au mwingine. Fanya maisha yako iwe rahisi kwa kubeba kama iwezekanavyo iwezekanavyo. Njia rahisi ya kufanya hivyo ni kuratibu nguo zako na kuziweka kwenye palette rahisi (kwa mfano, grays na blues au grays na nyeusi).
Watu mara nyingi hufanya kosa la kubeba nguo za kibinafsi na kutupa kwa ziada chache "tu kwa hali." Hii itawahakikishia kuwa utakuwa unasafirisha zaidi kuliko unahitaji.
Kuzingatia badala ya nguo zinazochanganya na mechi. Na badala ya kuleta mavazi ya ziada, patia vifaa vya kusafisha ukubwa wa kusafiri kama vile Downy Wrinkle Relief Plus, Safari za Supu za Laundry za Laundry, au pakiti za kusafiri za Woolite.
Endelea kunyunyiziwa
Kukaa vizuri-hydrated kwenye ndege ni muhimu kwa sababu kadhaa. Inaweza kusaidia kuzuia kuvimbiwa unasababishwa na mchanganyiko wa kuhama maji na chakula cha ndege. Inaweza kupunguza baadhi ya madhara mabaya ya kukimbia kwa ndege, ikiwa ni pamoja na uchovu , kuwashwa, na ukosefu wa ukolezi. Inaweza pia kuweka vifungu vya pua vimetengenezwa na kupunguza hatari ya kupata maambukizi ya hewa.
Kwa kuongeza, jaribu kunywa caffeine, ambayo ina athari ya diuretic. Vile vile hutumika kwa pombe, ambayo hupunguza uzalishaji wa homoni ya antidiuretic inayotumiwa na mwili kwa maji ya reabsorb.
Hata kama una suala la kudhibiti kibofu cha kikovu la kawaida katika MS, usumbufu wa kuwa na matumizi ya chumba cha kulala mara nyingi hupunguzwa na faida za kukaa vizuri.
Neno Kutoka
Mwishoni, kama unasafiri kwa kazi au radhi, unaweza kuongeza faraja yako na kupunguza dalili zako za MS kwa kuwa tayari na kufikiri mbele. Hiyo ilisema, kitu kinatakiwa kwenda vibaya. Katika hali hii, jaribu kwenda na mtiririko, kubaki utulivu, na kutumia ujuzi huo wa kukabiliana unayotumia kusimamia kwa ujasiri dalili zako za MS pia kusimamia snafu hii ya usafiri.
> Vyanzo:
> Lorefice L, Fenu G, Frau J, Coghe G, Marrosu MG, Cocco E. Mzigo wa mikakati mbalimbali na mikakati ya kukabiliana na wagonjwa. Msaada wa BMJ Support Palliat. 2017 Juni 24.
> Zuckerman, J. (2012) Kanuni na Mazoezi ya Dawa ya Kusafiri (Toleo la pili). Hoboken, New Jersey: Wiley-Blackwell.