Kuna njia sahihi na njia mbaya ya kutumia Walker yako
Watu wenye osteoarthritis mara nyingi huhitaji vifaa vya uhamaji (vidole, viboko, watembea, viti vya magurudumu, scooters) ili kulipa fidia kwa viungo au viungo vikali vya mwendo . Vifaa vya uhamaji huongeza utulivu na kuboresha usawa - ikiwa hutumiwa vizuri.
Kwa kushangaza, nina jamaa kadhaa ambao hutumia watembezi na wote wanaonekana kama wamepunguka au wamepigwa juu ya kutembea na mtembezi wao.
Nawaona wengine wakati mimi niko katika maduka, ofisi za daktari, migahawa ambao hawaonekani kuwa vizuri na mtembezi wao. Napenda kusema mimi kwa kweli ninaona matumizi yasiyofaa ya mtembezaji kuliko matumizi sahihi ya Walker. Wanapaswa kufanya nini tofauti? Unapaswa kufanya nini ili uhakikishe kwamba unatumia mtembezi wako kwa usahihi?
Matumizi ya Walker - Anza na Urefu wa Kulia
Kwanza, unapaswa kuzingatia mifano mbalimbali ya watembezi. Je! Unataka ngozi ya mpira, vidokezo vya mpira, magurudumu, breki za mkono, vifaa? Nyepesi au nzito? Njia pekee ya kujua kwa hakika ni kwenda kwenye duka la ugavi wa matibabu na uone mwenyewe.
Mara baada ya kuchagua mtindo wa mtembezi unayotaka, "fit" ya mtembezi inakuwa muhimu. Unaposimamia mtembezi wako, vijiti vyako vinapaswa kuzingirwa kwa nafasi ambayo huhisi vizuri na ya kawaida. Juu ya mtembezi wako anapaswa hata kuwa na kamba juu ya chini ya mkono wako, baada ya kupumzika mikono yako upande wako.
Wafanyabiashara ambao ni mdogo sana husababisha kuinama wakati unatembea na usitumie mitambo sahihi ya mwili. Ikiwa mtembezi wako ana urefu usio sahihi, nafasi isiyofaa itawasababisha maumivu na maumivu.
Kuondoka Kutoka Mwenyekiti
Kuwa salama katika harakati zako zote unapojitayarisha kutumia mtembezi wako. Ikiwa umeketi, kuweka mtembezi mbele ya kiti.
Hoja mbele katika kiti chako, weka mikono yako kwenye mikono ya kiti na kushinikiza. Tumia mikono yako kwa kuzingatia mtembezi wako. Simama kwa dakika au hivyo uhakikishe kujisikia imara na uwiano.
Kutembea na Mtembezi Wako
Unapokwenda kuanza kutembea, ushinike mtembezi kidogo mbele yako, kisha uingie kwenye mtembezi. Weka mfano huo wa kwenda-kutembea mbele kidogo, kisha uingie kwenye mtembezi. Jambo muhimu ni kwamba haipaswi kamwe kuwa na mtembezi mbali sana mbele yako na unapaswa kuwa na mkao mzuri wakati unachukua hatua zako. Pia, usiangalie miguu yako - angalia mbele yako.
Ikiwa una shida kumtia mtembezi, watembezi wa jukwaa wanapatikana wanaweza kuthibitisha kuwa chaguo bora. Wao sio tofauti ya kuvutia lakini hutumikia kusudi. Jukwaa inakuwezesha kupumzika kijiko chako na kipaji cha uso, ukisumbua mikono yako.
Kuketi na Mtembezi wako
Ikiwa uko tayari kukaa chini baada ya kutembea na mtembezi wako, simama na mgongo wako kwenye kiti. Gusa nyuma ya miguu yako kwa kiti ili ujue kwamba uko karibu ili uweze kukaa chini. Slide mguu wako usiokuwa na nguvu mbele unapozidi uzito kwa mguu wako wenye nguvu. Tumia mikono yako kutoka kwa mtembezi hadi silaha kwenye kiti. Kisha uketi chini polepole.
Chini ya Chini
Kuchagua mtembeaji sahihi , akiwa na mtembezi ameelekezwa vizuri kwa wewe, kufuata tahadhari za usalama na kila hatua unayofanya, na kuweka njia yako wazi ya kutupa rugs, kamba, na makundi yote ni muhimu kwa matumizi ya salama ya mtembezaji. Daima kukumbuka mambo hayo ambayo huhakikisha matumizi ya salama.
Ni muhimu pia kutumia tu mtembezi aliyechaguliwa na kurekebishwa kwako. Ikiwa unadaipa mtembezi kutoka kwa rafiki au mshirika wa familia, si ukubwa au kurekebishwa kwa wewe, hivyo una hatari ya kuumia. Mtaalamu wa kazi , mtaalamu wa kimwili , au dawa ya kimwili na mtoa huduma ya ukarabati wanaweza kutoa mafunzo bora katika matumizi ya mtembezaji.
Chanzo:
> Jinsi ya kuchagua na Kutumia Walker. Maelezo ya Watumiaji. Drugs.com
http://www.drugs.com/cg/how-to-choose-and-use-a-walker.html