Vidokezo vya Kufanya Maisha Pamoja na IBD Zaidi Inawezesha

1 -

Vidokezo vya Kuishi Maisha Bora

Maisha yenye ugonjwa wa ugonjwa wa bowel (IBD) imejaa changamoto. Hii sio tu kwa uchaguzi wa matibabu, ambayo ni vigumu kutosha, lakini pia kuna vikwazo vingi katika maisha ya kila siku. Je! Unapataje kupitia siku bila ya tukio la aibu au kuingiliwa na hasira kidogo zinazoongeza matatizo makubwa? Watu walio na ugonjwa wa Crohn na ugonjwa wa ulcerative wanahitaji kila kidogo cha msaada wanaoweza kupata. Katika hali nyingine, suluhisho la tatizo ni dhahiri, lakini kwa wengine, huenda usiwe na ujuzi au uzoefu wa kujua jinsi ya kukabiliana nayo kwa ufanisi (bado!). Ndiyo sababu nimekuja na orodha hii ya vidokezo ambazo unaweza kutumia kutumia matatizo mengine ya kawaida ambayo watu wenye IBD hutumia jambo hilo linaweza kuwa rahisi - lakini si dhahiri! - suluhisho.

Furahia!

2 -

Kupika Kwa Pua ya Iron Cast

Je, ungependa kupika? Labda unajifanya chakula kizuri, cha chini-fiber kama mayai yaliyopambwa au mchele wa kukausha? Ukipika, na ikiwa una upungufu wa chuma , jaribu kutumia sufuria ya chuma. Kutumia sufuria ya chuma iliyopigwa kwa kupika chakula, hasa vyakula fulani kama nyanya, vinaweza kuongeza chuma zaidi kwa chakula chako. Pani za chuma za chuma hazizidi ghali sana, lakini zinahitaji matibabu ya pekee zaidi kuliko sufuria ya chuma cha pua, na ni nzito sana. Utafiti mmoja uliofanywa miaka kadhaa iliyopita, uligundua kuwa vyakula vingi vilikuwa na maudhui ya juu ya chuma baada ya kupikwa kwenye sufuria ya chuma. Hasa, mvua, vyakula vya tindikali viliongezeka kwa chuma: fikiria mchuzi wa nyanya na applesauce.

Sasa, pia kuna baadhi ya makaburi, kwa sababu chuma sana katika mwili pia ni tatizo. Hii hasa ni wasiwasi kwa watoto fulani chini ya umri wa miaka 3 , hivyo tahadhari ikiwa una mtoto mdogo sana ambaye pia anakula chakula unachopika kwenye sufuria yako. Kwa kuongeza, hii si kama kuchukua ziada ya chuma: si kwenda kutatua upungufu mkubwa wa chuma. Ikiwa umeagizwa regimen ya virutubisho au dawa ili kurekebisha upungufu wa chuma, kutumia pani za chuma zilizopigwa hazitaweza kuchukua nafasi hiyo. Hii ni njia moja tu ya kupata chuma kidogo zaidi katika mlo wako wakati unapokamilisha chakula chako mwenyewe, na kwa wale walio katika msamaha au kwa wale ambao daima ni mdogo katika idara ya chuma, hutoa njia nyingine ya kuingia ndani.

_Chanzo:

_{Brittin HC, Nossaman CE. "Maudhui ya chuma ya kupikwa katika vyombo vya chuma." J Am Diet Assoc. 1986 Julai, 86: 897-901.}

3 -

Kunywa Juisi ya Pickle

Hila ya ajabu lakini ya ufanisi imepitishwa karibu na jumuiya ya IBD kwa miaka mingi. Wengine wanaapa kwa hilo, wengine wanasema hawawezi kufanya hivyo: kunywa juisi ya pickle. Juisi ya Pickle ina kiasi kikubwa cha sodiamu. Ikiwa unajikuta chini katika sodiamu na unakabiliwa na dalili kama mguu wa mguu, ounces chache (kama 2 au 3) ya juisi ya sukari inaweza kusaidia. Bila shaka, si kila mtu anahitaji sodiamu, na kwa kweli, watu wengi ambao hawana IBD labda kula sana. Watu ambao wana ugonjwa wa moyo au shinikizo la damu pia wanashauriwa kuepuka kula (au kunywa) sodiamu sana.

Juisi ya chokaa ya athari ina kwenye mashimo yamejifunza, lakini watafiti hawajui kwa nini inafanya kazi. Watafiti pia wanasema sio kichocheo kamili cha kusahihisha usawa wa electrolyte, lakini inaweza kusaidia. Je, ni kwa ajili yenu? Labda. Kama mambo mengi na IBD, labda ni hali ya kujaribu-na-kuona. Angalia tu na daktari wako kabla ya kujaribu, ikiwa kuna matatizo yoyote kuhusu kiwango chako cha sodiamu au maji ya maji mwilini . Madaktari wengine, na hasa wale walio na lishe ya michezo, wanaweza hata kupendekeza kwa wagonjwa wao.

_Chanzo:

_{Allen S, Miller KC, Albrecht J, Bustani-Robinson J, Blodgett-Salafia E. "Maji ya libitum maji na majibu ya maji baada ya juisi ya mchuzi, saline hypertonic, au uingizajiji wa maji ya deionized." J Athl Train . 2013 Novemba-Dec, 48: 734-740. do: 10.4085 / 1062-6050-48.5.04. Epub 2013 Agosti 16. 16 Novemba 2015.}

_{Miller KC. "Uchaguzi wa electrolyte na plasma baada ya juisi ya mchuzi, haradali, na uingizaji wa maji yaliyosababishwa na maji yaliyomwagika." J Athl Train . 2014 Mei-Juni, 49: 360-367. do: 10.4085 / 1062-6050-49.2.23. 16 Novemba 2015.}

4 -

Kutafuta Tape Una Katika Kitchen Yako

Unapofika nyumbani kutoka hospitali, hasa ikiwa umewahi upasuaji, umepata mabaki yote ya kamba kwenye ngozi yako. Wanatengeneza mifereji yako, IV yako, tube yako ya NG , na chochote kingine ulichounganisha na wewe. Unajaribu kufuta na unapata bahati hii ya ngumu kwenye ngozi yako. Kwa shukrani, kuna aina ya njia ya kuondoa hiyo bila kufanya madhara halisi kwa ngozi yako. (Tafadhali kumbuka - hii sio ya kuondoa mabaki ya kanda karibu na stoma , kwa sababu ngozi hiyo lazima ihifadhiwe bila mafuta.)

Kuna mambo machache katika jikoni yako ambayo yanaweza kufanya kazi vizuri kwa kuondokana na mabaki ya tepi. Ya kwanza ni mafuta ya mzeituni: kuweka baadhi kwenye mpira wa pamba laini na ukayeke kwa upole. Ondoa kwa kidogo, kisha jaribu kusambaza tena. Ikiwa huna mafuta, mafuta mengine ya mboga yanaweza kufanya kazi, lakini mafuta ya mizeituni yanaonekana kufanya kazi nzuri zaidi. Ngozi yako inaweza kuwa mafuta kidogo, lakini hiyo ni sawa, itachukua kwa wakati. Mafuta ya kokoni pia yanaweza kufanya kazi, si kama vile mzeituni. Ikiwa huna mafuta yoyote ya jikoni, unaweza pia kujaribu jicho la kuondoa maonyesho ya jicho. Inaelekea kuwa harufu kwa sababu inafanywa kwa matumizi karibu na macho. Utaratibu huo ni sawa: kwa upole kuomba na kisha kusubiri kidogo na kazi ya mkanda mbali. Watu wengi hawana tena mafuta ya mtoto kama kikuu (sisi tuliitumia kama mafuta ya mafuta ya tanning katika miaka ya 80 - usiwahi kufanya hivyo!), Lakini ikiwa una baadhi, hiyo inaweza pia kusaidia kupata tape ya fimbo. Jambo la mwisho kujaribu ni mtoto kuifuta au kuifuta mvua: wakati mwingine huwa na viungo vinavyoweza kufanya gundi nje. Tu kuwa makini na kamwe kusugua ngumu sana, hutaki kusugua ngozi yako ghafi na kuondoka mwenyewe katika hatari ya maambukizi au hata wazi tu ya ngozi ya zamani. Usitumie kitu chochote kwenye ngozi yako iliyofanywa kwa ajili ya kuondoa nyuso za gundi, kama Goo Gone au WD40. Utasikia hasira na ngozi yako haitathamini.

5 -

Kupiga silaha zako

IVs ni moja ya ukweli usioepukika wa maisha ya IBD. Unapata IV kila wakati unapokuwa hospitalini: ama wakati wa ziara ya ER kwa maji na maji, kama mgonjwa wa mtihani kama colonoscopy , kwa infusion, au kama mgonjwa. Mara nyingi, IV huwekwa katika mkono (angalau kuanza). Siyo mahali pekee ya kuwa na hakika, lakini ni pale ambapo mishipa ni, na inafanya kazi wakati mwingi.

Wengi wetu tunaweza kuchukua IVs kwa kasi, lakini ni tepi inayosababisha ugumu wote. Kuchukua mkanda baada ya tovuti ya IV sio muhimu zaidi au inahitajika inaweza kuwa chungu sana kwa sababu kwa ujumla huvunja nywele zote nje na mizizi. Badala yake, jaribu kunyoosha silaha kabla ya mtu yeyote kuweka IV. Ikiwa una muda na hauingiziwi hospitali kwa dharura, dakika chache tu na lenye (au njia nyingine ya kuondolewa nywele) inaweza kukuzuia ugumu wa kuondoa nywele zako za mkono pamoja na tepi.

6 -

Tumia Mafuta - Wakati Wote

Unahitaji wipu mvua katika kit yako ya dharura kwa uhakika, lakini pia unataka kuwa na moja kwa moja katika mfukoni au mfuko wa fedha. Nadhani nina mvua ya mvua katika mfuko wa kila kanzu na daima kuna moja katika mfuko wangu. Kuna sababu nyingi ambazo unahitaji kuifuta: kuifuta kiti cha choo, kuifuta mikono baada ya kutumia choo, kutumia mahali pa karatasi ya choo. Hii ni jambo lingine ambalo unaweza kubeba karibu wakati wote na unahitaji tu mara moja katika mwezi wa bluu, lakini wakati unahitaji, unahitaji. Ikiwa umewahi kumwomba mgeni kupitisha karatasi ya choo chini ya mlango wa duka la bafuni, unajua udhalilishaji, na huhitaji tu katika maisha yako. Maandalizi kidogo na kuifuta mvua hakika inakuokoa kutokana na uzoefu huo!

7 -

Nunua 2 Pair Ya Pamba Same au Skirts

Je, unaweka kitengo cha dharura cha IBD katika ofisi yako, gari, au locker ikiwa ni ajali ya bafuni? Kwa kweli ni njia bora ya kukabiliana na hali ya tatizo. Pia nadhani inasaidia kuzuia matatizo kwa sababu wakati umeandaliwa, unajisikia ujasiri zaidi na una hatua ya chini ya shida katika siku yako. Kitu ambacho nimefanya katika siku za nyuma ni wakati ninapenda kipande cha nguo, ninawapa wawili wao. Katika rangi sawa au familia moja ya rangi. Ikiwa unajikuta amevaa suruali ya khaki mengi, au sketi nyeusi, unaweza kununua moja ya pili na kuiweka katika kit yako ya dharura. Huenda usihitaji kamwe. Na kwa njia ndogo huenda ukafikiri kuwa kupoteza fedha au kupoteza nguo nzuri. Lakini, ikiwa inakupa amani ya akili au inakusaidia wakati unapokata kiraka kibaya, ni vizuri kuwa na jozi la suruali kwa tayari.