Matunda ya mti wa amalaki kwa muda mrefu imekuwa kutumika na wataalamu wa dawa za Ayurvedic kwa mali zake katika kukuza afya ya utumbo. Kwa bahati mbaya, hakuna utafiti mwingi wa kuunga mkono imani hizi za muda mrefu kuhusu jinsi gani inaweza kumsaidia mtu ambaye alikuwa na matatizo ya kudumu ya kudumu. Mtazamo huu utakupa maelezo ya kimsingi kuhusu ziada ya mitishamba ili uweze kufanya uamuzi sahihi kuhusu kama ni lazima utumie au sio bidhaa.
Amalaki ni nini?
Amalaki ni mti unaokua katika Asia ambayo huzaa matunda ya limao kwa miezi kadhaa nje ya mwaka. Matunda yana ladha kali na hivyo si kawaida hula kwao wenyewe, bali huandaliwa kama sehemu ya mlo au kufungwa kwa fomu ya ziada. Kwa madhumuni ya matumizi kama ziada ya mitishamba, matunda ni kavu na kisha kuwa chini ya unga. Amalaki ina majina tofauti kulingana na wapi imeongezeka na hivyo inajulikana kama:
- Amla
- Hindi gooseberry
Faida za afya zinazohitajika za Amalaki
Dawa ya Ayurvedic inasisitiza kwamba maalamu husaidia kwa matatizo mbalimbali ya afya kama ina athari nzuri katika mifumo mingi ya mwili. Ikiwa unafanya utafutaji wa haraka wa Intaneti utapata madai ya aina zote za afya kwa mahaliki, ikiwa ni pamoja na utendaji mzuri wa ini, moyo, ubongo na mapafu. Pia kuna madai kwamba inaweza kutoa ulinzi dhidi ya saratani na pia kukupa nywele nyeupe na ngozi wazi.
Kwa bahati mbaya, kuna utafiti mdogo wa kuimarisha madai hayo. Ya wasiwasi mkubwa ni kwamba kuna utafiti mdogo juu ya usalama wa amalaki. Utafiti wowote kuhusu tarehe ya ufanisi wa maadili umefanyika umehusisha wanyama, sio wanadamu. Unaweza kubofya hapa kwa ukaguzi wa utafiti huu wa awali.
Inaweza kuwa sawa kusema kuwa amalaki ni juu ya vitamini C na antioxidants.
Inapohusiana na athari za amalaki kwenye uchezaji, picha hiyo ni matope sana. Kwa ujumla, amalaki inadhaniwa kuwezesha digestion, kusimamia kuondoa, na kupunguza urahisi. Hata hivyo, sikuweza kupata utafiti wowote juu ya somo. Kuchanganyikiwa zaidi ni kwamba vyanzo vingine vinasema kuwa amalaki ina madhara ya kupambana na maradhi. Ni matokeo gani kwenye mfumo wa utumbo ambao amalaki kweli umekwisha kuthibitishwa.
Amalaki na Triphala
Amalaki ni mojawapo ya matunda matatu yaliyotumiwa kuunda ziada ya ayurvedic inayojulikana kama triphala . Matunda mengine mawili ambayo hutumiwa hutoka miti ya bibhataki na haritaki. Triphala ni kawaida iliyoagizwa na watendaji wa Ayurvedic kwa ajili ya ufumbuzi wa maumivu ya tumbo, bloating na kuvimbiwa. Kuna utafiti mdogo zaidi juu ya usalama wa triphala kinyume na amalaki, hata hivyo utafiti zaidi juu ya faida za afya ya triphala imekuwa ya masomo ya wanyama.
Chini Chini
Ingawa malengo imetumika kwa karne nyingi, haijulikani sana juu ya usalama, ufanisi, na athari za dalili zako za utumbo. Inaweza kuwa bora kuchunguza mbinu mbadala za kusimamia dalili zisizohitajika.
Usisahau umuhimu wa kushauriana na daktari wako kabla ya kuchukua dawa yoyote ya mitishamba au dawa nyingine yoyote ya kukabiliana na dawa.
Chanzo:
Krishnaveni, M. & Mirunalini S. "Uwezo wa matibabu wa Phyllanthus emblica (amla): ajabu ya ayurvedic." Journal of Basic and Clinical Psychology na Pharmacology 2010 21: 93-105.