Chromium ni madini ambayo wanadamu wanahitaji katika kufuatilia kiasi. Inapatikana kwa kiasi kidogo katika vyakula kama vile chachu ya brewer , ini ya ndama, nafaka nzima, nyama iliyosafishwa, na jibini.
Mwaka wa 1959, chromiamu ilijulikana kwanza kama kipengele ambacho kinasababisha insulini ya homoni kufanya kazi vizuri. Tangu wakati huo, chromiamu imechambuliwa kwa ugonjwa wa kisukari na imekuwa mchanganyiko maarufu wa chakula.
Inapatikana sana katika maduka ya vyakula vya afya, maduka ya madawa ya kulevya na mtandaoni.
Mafunzo juu ya Chromium
Chromium inaaminika kusaidia mwili wa wanga na mafuta. Inauzwa kama misaada ya kupoteza uzito kwa dieters na msaada wa ergogenic (misuli-kujenga) kwa wajumbe wa mwili na wanariadha. Fomu moja, chromium picolinate, inajulikana kwa sababu ni mojawapo ya fomu za urahisi zaidi. Mnamo mwaka 1995, utafiti ulioongozwa na Diane Stearns, Ph.D., katika daktari la Dartmouth College uliotokana na utata kuhusu usalama wa chromium picolinate.
Watafiti waliongeza viwango vingi vya chromium picolinate, chloride ya chromiamu au nicotinate ya chromiamu ili kuhamasisha seli katika utamaduni na kupatikana kuwa tu chromium picolinate inaweza kuharibu vifaa vya maumbile ya seli za hamster.
Tangu wakati huo, tafiti nyingine za maabara kutumia tamaduni za wanyama na wanyama zimesema kuwa chromium picolinate husababisha matatizo ya oksidi na uharibifu wa DNA .
Wakosoaji wanasema kuwa wanasayansi walitumia kiwango kikubwa cha juu na kwamba kusimamia chromium kwenye seli katika zilizopo za mtihani si sawa na kuchukua virutubisho vya chromium kwa sauti.
Mimba
Mwaka 2004, Taasisi ya Madawa ilipitia maelezo ya usalama juu ya chromium kwa monograph ya mfano na ilihitimisha kwamba chromium picolinate ni salama wakati kutumika kwa njia inayoendana na data iliyochapishwa kliniki (hadi miligramu 1.6 za chromium picolinate kwa siku au micrograms 200 za chromium kila siku kwa miezi mitatu hadi sita).
Kuna habari ndogo sana, hata hivyo, kuhusu usalama wa matumizi ya muda mrefu ya chromium. Kumekuwa na ripoti za kawaida za kliniki za athari mbaya baada ya kuchukua virutubisho vya chromium picolinate.
Kwa mfano, ripoti iliyochapishwa katika gazeti The Annals of Pharmacotherapy alielezea kesi ya mwanamke mwenye umri wa miaka 33 ambaye alipungua kushindwa kwa figo, uharibifu wa ini, na upungufu wa damu baada ya kuchukua micrograms 1,200 hadi 2,400 za chromium picolinate (takribani sita hadi 12 mara pendekezo la kila siku) kwa muda wa miezi mitano kwa kupoteza uzito.
Mwanamke alikuwa akitibiwa kikamilifu na dawa za kupambana na dawa, hivyo ni vigumu kusema kama ni chromium, mchanganyiko wa chromium na dawa, au tatizo lingine la matibabu ambalo lilishughulikia majibu.
Katika ripoti tofauti ya kesi, mwanamume mwenye umri wa miaka 24 ambaye alikuwa ameongeza kipengee kilicho na chromium picolinate kwa wiki mbili wakati wa vikao vyake vya kujifungua vilikuwa na kushindwa kwa figo kali. Ingawa chromium picolinate ilikuwa sababu ya watuhumiwa, ni muhimu kutambua kwamba kulikuwa na viungo vingine vya ziada ambayo inaweza kuwa na jukumu.
Madhara ya uwezekano wa chromium picolinate ni pamoja na:
- Uharibifu usioelezewa
- Nyepesi
- Ngozi ya ngozi au malengelenge
- Piga chini ya kawaida
- Jisikie sana
- Kupoteza hamu ya kula
- Nausea au kutapika
- Usingizi wa usingizi
- Kichwa cha kichwa
- Kizunguzungu
Kuna baadhi ya wasiwasi kwamba chromium picolinate inaweza kuathiri ngazi ya neurotransmitters (vitu katika mwili kwamba kusambaza msukumo mishipa). Hii inaweza kuwa na wasiwasi kwa watu wenye hali kama vile unyogovu, ugonjwa wa bipolar, na schizophrenia.
Chromium picolinate, kwa kiasi kikubwa, inaweza kuwa na athari za kuongezea ikiwa ni pamoja na dawa ya ugonjwa wa kisukari na kusababisha viwango vya damu ya glucose kuzamisha chini sana. Ni muhimu kuzungumza daktari wako kabla ya kuchukua aina yoyote ya chromium ikiwa pia unatumia dawa ya ugonjwa wa kisukari.
Vidonge vya Chromium zilizochukuliwa na dawa zinazozuia malezi ya prostaglandini (vitu kama homoni) kama vile ibuprofen, indomethacin, naproxen, na aspirini, inaweza kuongeza ngozi ya chromium katika mwili.
Kutumia Chromium kwa Afya
Vidonge hazijajaribiwa kwa usalama na kutokana na ukweli kwamba virutubisho vya chakula husababishwa kwa kiasi kikubwa, maudhui ya bidhaa fulani yanaweza kutofautiana na yale yaliyotajwa kwenye lebo ya bidhaa. Pia kukumbuka kwamba usalama wa virutubisho katika wanawake wajawazito, mama wachanga, watoto, na wale wenye hali ya matibabu au ambao wanatumia dawa haijatengenezwa. Unaweza kupata vidokezo vya kutumia virutubisho , lakini ikiwa unazingatia matumizi ya chromium au aina yoyote ya dawa mbadala, majadiliana na mtoa huduma wako wa kwanza kwanza. Kujitunza hali na kuepuka au kuchelewesha huduma ya kawaida inaweza kuwa na madhara makubwa.
Vyanzo:
> Bailey MM, Boohaker JG, Sawyer RD, Behling JE, Rasco JF, Jernigan JJ, Hood RD, Vincent JB. "Ufafanuzi wa panya za mjamzito kwa chromium picolinate husababisha kasoro za vijito katika watoto wao." Upungufu wa Uzazi wa Utafiti, Sehemu ya B, Toxicology ya Maendeleo na ya Uzazi. 77.3 (2006): 244-249.
> Cerulli J, Grabe DW, Gauthier I, Malone M, MD McGoldrick. "Chromium picolinate sumu." Annals ya Pharmacotherapy. 32.4 (1998): 428-431.
> Coryell VH, Stearns DM. " Mchanganyiko wa molekuli ya > hprt > mabadiliko yaliyotokana na chromium picolinate katika seli za CHO AA8." Utafiti wa Mabadiliko. 610.1-2 (2006): 114-123.
> Vincent JB. Thamani na sumu ya chromium picolinate kama kuongeza lishe, kupoteza uzito > wakala > na wakala wa maendeleo ya misuli. Madawa ya Michezo. 33.3 (2003): 213-230.
> Wani S, Weskamp C, Marple J, Spry L. "Necrosisi ya tubular iliyohusishwa na ziada ya vyakula vya chromium picolinate." Annals ya Pharmacotherapy. 40.3 (2006): 563-566.
> PC ndogo, Turiansky GW, Bonner MW, Benson PM. "Pustulosis ya papoli ya kawaida iliyopatikana kwa ujumla inayotokana na chromium picolinate." Journal ya Chuo cha Marekani cha Dermatology. 41.5 (1999): 820-823.
Kutoa kikwazo: Taarifa zilizomo kwenye tovuti hii zinalenga kwa madhumuni ya elimu tu na sio mbadala kwa ushauri, ugonjwa au matibabu kwa daktari aliyeidhinishwa. Sio maana ya kuzingatia tahadhari zote zinazowezekana, mwingiliano wa madawa ya kulevya, hali au madhara mabaya. Unapaswa kutafuta huduma ya matibabu haraka kwa maswala yoyote ya afya na wasiliana na daktari wako kabla ya kutumia dawa mbadala au kufanya mabadiliko kwenye regimen yako.