Nini unahitaji kujua kuhusu antioxidant hii ya machungwa
Hesperidin ni bioflavonoid (aina ya rangi ya mimea na madhara ya antioxidant na ya kupambana na uchochezi) hupatikana hasa katika matunda ya machungwa yasiyofaa. Oranges, mazabibu, lemon, na tangerines ina hesperidin, na pia inapatikana katika fomu ya ziada.
Kwa nini Watu Wanaitumia?
Hesperidin inadhaniwa ina athari za manufaa kwenye mishipa ya damu. Imeonekana kama dawa ya asili kwa matatizo kadhaa ya afya, ikiwa ni pamoja na mizigo , hemorrhoids , shinikizo la damu , joto la moto, homa ya homa, sinusitis, dalili zinazohusishwa na mabadiliko ya menopausal, syndrome ya premenstrual , na veins varicose .
Hesperidin pia inasemwa kuboresha mzunguko, kupunguza kuvimba , na kusaidia kupambana na kansa.
Faida
Utafiti juu ya madhara ya afya ya hesperidin ni mdogo mdogo. Hata hivyo, kuna ushahidi fulani kwamba hesperidin inaweza kutoa faida fulani. Tazama hapa baadhi ya matokeo muhimu ya utafiti:
Afya ya Moyo
Matumizi ya matunda ya machungwa yamehusishwa na hatari ndogo ya ugonjwa wa moyo. Majaribio kadhaa ya kliniki ya kuchunguza athari ya hesperidin kwenye alama za ugonjwa wa moyo na mishipa yamekuwa na matokeo mchanganyiko.
Uchunguzi wa 2015 uliochapishwa katika Journal ya Kliniki ya Marekani ya Kliniki , kwa mfano, kuchunguza athari za wiki sita za ziada ya hesperidin kwenye mishipa ya damu kwa watu ambao walikuwa wanyonge. Ingawa hapakuwa na mabadiliko makubwa katika kupanua-kupatanishwa kwa mtiririko (mtihani uliotumiwa kupima ateri, au mwisho wa kazi, kwa ujumla), sehemu ndogo ya watu walio na kazi ya mwisho ya afya ya mwisho ilikuwa na uboreshaji mkubwa baada ya kula chakula cha mafuta kikubwa ikilinganishwa na wale waliochukua placebo.
Kiwango kimoja cha hesperidin haipaswi kupunguza hatari za moyo na mishipa kwa wanaume katika hatari ya ugonjwa wa moyo, inatoa maoni ya utafiti wa 2015 iliyochapishwa katika Journal American of Clinical Nutrition. Baada ya dozi moja ya hesperidin kutoka juisi ya machungwa au kuongeza, hakuna madhara yaliyotambuliwa kwenye alama za hatari za moyo (kama vile kazi ya mwisho, shinikizo la damu, na ugumu wa mishipa).
Hata hivyo, matumizi ya hesperidin mara kwa mara yanaweza kupungua shinikizo la damu na kuboresha kazi ya damu kwa watu wenye uzito zaidi, inaonyesha utafiti uliochapishwa katika Journal of Clinical Nutrition mwaka 2015. Baada ya wiki nne ya matumizi ya juisi ya machungwa au kinywaji cha hesperidin, shinikizo la damu la diastoli lilikuwa chini sana na mwisho wa kazi (baada ya kula chakula) ilikuwa imeboreshwa sana.
Hesperidin inaonyesha ahadi kwa watu ambao wamekuwa na mashambulizi ya moyo, inaonyesha utafiti uliochapishwa katika Journal ya American College ya Lishe mwaka 2015. Kwa ajili ya utafiti, watu ambao walikuwa na infarction myocardial alichukua either hesperidin kuongeza au placebo kwa wiki nne. Katika mwisho wa utafiti, wale ambao walichukua hesperidini walikuwa wamepungua kwa kiasi kikubwa kiwango cha baadhi ya alama za uchochezi.
Afya ya Utambuzi
Matumizi ya juisi ya machungwa yenye machungwa yenye machungwa ya machungwa yanaweza kufaidika kazi ya utambuzi kwa watu wazima wenye umri wa afya, kulingana na utafiti mdogo uliochapishwa katika jarida la Marekani la Clinical Nutrition mwaka 2015. Kazi ya utambuzi ilikuwa bora zaidi baada ya wiki nane kutumia juisi ya bioflavonoid ikilinganishwa hadi wiki nane za kunywa chini ya bioflavonoid.
Hemorrhoids
Katika utafiti wa 2015 katika Mbinu katika Coloproctology , ziada yenye mchanganyiko wa bioflavonoids (hesperidin, diosmin, na troxerutin) ilipatikana kusaidia katika matibabu ya hemorrhoids. Kwa ajili ya utafiti huo, watu 134 walio na hemorrhoids kali walichukuliwa na mchanganyiko wa hesperidin / diosmin / troxerutini au placebo kwa siku 12.
Ikilinganishwa na wale wanaofanya mahali, watu ambao walichukua bioflavonoids walipata kupungua kwa maumivu na kutokwa damu. Idadi ya watu ambao waliripoti kuendelea kwa uvimbe na thrombosis pia ilipungua kwa kiasi kikubwa. Baada ya siku sita, kiasi cha dawa za maumivu ya mdomo zilizochukuliwa na wale wanaotumia bioflavonoids pia ilikuwa chini.
Athari Zilizowezekana
Hesperidini inaweza kusababisha madhara kadhaa, ikiwa ni pamoja na maumivu ya tumbo, kuharisha , ugonjwa wa ugonjwa, na kichefuchefu.
Vidonge vya Hesperidini haviwezi kuwa salama kwa watu wanaotumia dawa fulani (ikiwa ni pamoja na anticoagulants, dawa za shinikizo la damu, na vibanda vya calcium channel). Kwa hiyo, ni muhimu kushauriana na daktari wako ikiwa unafikiria kutumia hesperidin pamoja na dawa nyingine.
Utafiti wa kliniki unaonyesha kwamba hesperidin inaweza kuathiri damu ya kukata na kuongeza hatari ya kutokwa damu. Watu wanaotumia dawa za anticoagulant / antiplatelet, wale walio na matatizo ya kutokwa na damu, na watu wa wiki mbili kabla au baada ya upasuaji hawapaswi kuchukua hesperidin.
Kulikuwa na kesi iliyotambuliwa ya purpura ya thrombocytopenic (ugonjwa ambao unaweza kusababisha kutokwa na damu au kupunguzwa kwa damu rahisi) au kuhusishwa na matumizi ya virutubisho viwili vilivyo na bioflavonoids ya machungwa.
Vidonge hazijajaribiwa kwa usalama na kutokana na ukweli kwamba virutubisho vya chakula husababishwa kwa kiasi kikubwa, maudhui ya bidhaa fulani yanaweza kutofautiana na yale yaliyotajwa kwenye lebo ya bidhaa. Pia kukumbuka kwamba usalama wa virutubisho katika wanawake wajawazito, mama wachanga, watoto, na wale wenye hali ya matibabu au ambao wanatumia dawa haijatengenezwa. Unaweza pia kupata vidokezo vya kutumia virutubisho hapa , lakini kukumbuka kuwa kujitegemea hali na kuepuka au kuchelewesha huduma ya kawaida inaweza kuwa na madhara makubwa.
Kuchukua
Wakati kuongeza ulaji wako wa matunda ya machungwa inaweza kuwa na manufaa fulani, haipaswi kutumiwa kama mbadala ya matibabu au mazoea ya maisha ya afya. Ikiwa bado unafikiri ya kujaribu hesperidin, hakikisha kuzungumza na mtoa huduma wako wa kwanza kwanza kupima faida na hasara na kujadili ikiwa ni sawa kwako.
Vyanzo:
> Giannini I, Amato A, Basso L, et al. Mchanganyiko wa Flavonoids (diosmin, troxerutin, hesperidin) katika matibabu ya ugonjwa wa hemorrhoidal papo hapo: jaribio la kudhibitiwa, randomized, triple-blinds. Tech Coloproctol. 2015 Juni, 19 (6): 339-45.
> Haidari F, Heybar H, Jalali MT, Ahmadi Engali K, Helli B, Shirbeigi E. Hesperidin ya ziada huongeza majibu ya uchochezi baada ya infarction ya myocardial. J Am Coll Nutritio. 2015; 34 (3): 205-11.
> Kean RJ, DJ Lamport, Dodd GF, et al. Matumizi ya muda mrefu ya juisi ya machungwa ya flavanone yanahusiana na faida ya utambuzi: jaribio la kudhibitiwa na blind-8k, randomized, mbili-kipofu, kwa watu wazima wenye afya. Am J Clin Nutriti. 2015 Machi; 101 (3): 506-14.
> Morand C, Dubray C, Milenkovic D, et al. Hesperidin inachangia madhara ya kinga ya machungwa ya juisi ya machungwa: utafiti wa randomised katika kujitolea kwa afya. Am J Clin Nutriti. 2011 Jan; 93 (1): 73-80.
> Salden BN, Troost FJ, de Groot E, et al. Jaribio la kliniki randomized juu ya ufanisi wa hesperidin 2S juu ya biomarkers moyo kuthibitishwa kwa watu wenye afya nzuri zaidi. Am J Clin Nutriti. Desemba 2016, 104 (6): 1523-1533.
> Schär MY, Curtis PJ, Hazim S, et al. Flavanone inayotokana na juisi ya machungwa na metabolites ya phenolic haziathiri biomarkers ya hatari ya moyo na mishipa: jaribio lenye kudhibitiwa kwa mahali, linaloongozwa na placebo kwa wanaume katika hatari ya ugonjwa wa moyo. Am J Clin Nutriti. Mei 2015, 101 (5): 931-8.
Kutoa kikwazo: Taarifa zilizomo kwenye tovuti hii zinalenga kwa madhumuni ya elimu tu na sio mbadala kwa ushauri, ugonjwa au matibabu kwa daktari aliyeidhinishwa. Sio maana ya kuzingatia tahadhari zote zinazowezekana, mwingiliano wa madawa ya kulevya, hali au madhara mabaya. Unapaswa kutafuta huduma ya matibabu haraka kwa maswala yoyote ya afya na wasiliana na daktari wako kabla ya kutumia dawa mbadala au kufanya mabadiliko kwenye regimen yako.