Kwa kwamba tumbo hilo la tumbo linalozunguka au mlo wa mgahawa halikosea, jaribu vidokezo hivi
Sisi sote tunajua hisia. Rumble ghafla katika tumbo ya chini. Labda kichefuchefu kidogo. Haja ya haraka ya kupata bafuni ya karibu. Kwa ghafla, huna uhakika kuhusu mlo wa mgahawa ambao ulionekana mzuri masaa tu iliyopita. Au, labda watoto wako huleta nyumbani virusi vya tumbo na licha ya jitihada zako nzuri za kusafisha kila kitu, huchukua pia.
Kuhara zaidi husababishwa na virusi au bakteria, na itaondoka kwa wenyewe kwa siku mbili hadi tatu. Wakati sio picnic ya kuvumilia, dawa za nyumbani kadhaa hujulikana ili kupunguza dalili na zinaweza hata kupunguza ugonjwa wa kuhara (isipokuwa kama una moja ya sababu kubwa zaidi ya kuhara, ambayo nitakueleza zaidi chini).
Kwa sehemu fupi ya kuharisha, fuata vidokezo hivi ili kuifanya kwa upande mwingine.
Kunywa Maji mengi
Mojawapo ya shida kubwa za kuhara , na nini kinasababisha watu wengi kwenye chumba cha dharura, ni ukosefu wa maji mwilini. Linapokuja ghafla, kuhara husababisha mwili kupoteza maji mengi na electrolytes, ambayo inaweza kuwa hatari kama inakaa-hasa kwa watoto. Kukaa hydrated na kupata chumvi tena ndani ya mwili ni muhimu.
Kwa kuhara kali, ni vizuri kunywa maji, juisi, au vinywaji vya michezo. Epuka kahawa, vinywaji vya laini, vinywaji vya juisi ambavyo sio juisi ya 100%, na vinywaji yoyote ambayo yanaweza kuwa na athari ya laxative kama vile jua ya kupunga.
Kwa kuharisha kali, kuepuka haya pia, na kutumia chumvi za upungufu wa mdomo, ambazo zinapatikana juu ya kukabiliana na maduka ya madawa ya kulevya. Pia ni wazo nzuri ya kuepuka bidhaa za maziwa.
Watoto wadogo na watoto wachanga wanapaswa kupewa kinywaji cha upungufu wa watoto, ambazo zinauzwa chini ya majina ya jina kama Pedialyte, Enfalyte au Gastrolyte.
Watoto wachanga wanapaswa kuendelea kunyonyesha.
Ikiwa unataka kuepuka rangi ya mazao ya maandalizi au ladha ambayo huwa katika vinywaji vingine vya upungufu wa kibiashara, unaweza kunywa maji ya kunywa maji kwa kutumia chumvi, sukari, na maji tu.
Nenda kwa Diet ya BRAT
Mlo wa BRAT ni mpango wa chakula wa dhahabu wa kawaida ili kuondokana na dhiki ya ugonjwa. Inajumuisha bland, vyakula vya chini vya fiber ambavyo vitasaidia kuimarisha viti: Pani, Mchele, Maziwa, na Mchuzi. Bani ni msaada hasa kutokana na viwango vya juu vya potasiamu, ambayo hupoteza wakati wa kuhara. Vipindi vingine, vitu rahisi vya kukumba kama vile maziwa ya kuku ya kuoka, oatmeal, viazi, na supu ya kuku na chumvi ni chaguzi nzuri kwa ajili ya chakula pia.
Utahitaji kuepuka vyakula na vinywaji ambavyo vinaweza kuwa mbaya zaidi kuliko gesi, kama vile vinywaji vya kaboni, bia, mboga, mboga za cruciferous, na viungo mpaka uhisi vizuri zaidi.
Probiotics za Kisasa
Kuchukua probiotics katika fomu ya chakula au kuongeza ni ncha nzuri ya kufupisha bout yako ya kuharisha. Wakati maziwa yanapaswa kuepukwa zaidi, kula mtindi au kefir na tamaduni za bakteria hai zinaweza kurejesha bakteria yenye manufaa katika njia yako ya utumbo. Unaweza pia kuchukua ziada ya upasuaji probiotic kama vile Culturelle.
Probiotics ni bakteria nzuri ambayo husaidia kukumba chakula na kuimarisha afya yako. Wanaweza kufanya kuhara chini kali au kupunguza muda ulio na kuhara.
Epuka Dawa ya Kupambana na Kuhara
Usichukue dawa za kupambana na kuhara kama vile Imodium (loperamide) isipokuwa daktari wako atakuambia. Kusudi la kuharisha ni kuondoa mwili wako wa chochote kinachofanya ugonjwa. Dawa ya kupambana na kuhara ni kama kuweka cork katika chupa; badala ya kutibu tatizo, linaweza kuwa mbaya zaidi.
Kutafuta Msaada wa Matibabu
Kuhara zaidi kunaweza kutunzwa nyumbani, lakini wakati mwingine ni dalili ya tatizo la msingi la tiba na siyo tu virusi linaloja na huenda.
Sababu zingine za kuharisha ambazo hudumu kwa wiki au miezi zinaweza kuwa mishipa ya chakula au kutokubaliana, ugonjwa wa Celiac , ugonjwa wa bowel wenye kuumiza au ugonjwa wa bowel . Pia kuna hali ya dharura ambayo inaweza kusababisha kuhara.
Wakati wa kutafuta Msaada wa Matibabu kwa Wazee
Dalili hizi zinahitaji matibabu ya haraka ikiwa una yao ya kuhara:
- Ishara za kutokomeza maji machafu : kinywa kavu na ulimi, mzunguko wa giza au usio wa kawaida, kizunguzungu, au uthabiti
- Viti vya damu, nyeusi, au mafuta
- Homa juu ya nyuzi 101
- Maumivu makali ya tumbo ambayo haifai baada ya harakati za matumbo
- Kuhara kwa mizinga au dalili nyingine za ugonjwa mkali au anaphylaxis
Piga daktari wako wakati wa biashara ya kawaida ikiwa una dalili hizi:
- Zaidi ya 6 viti vya kutosha kwa siku
- Kuhara kwa muda mrefu zaidi ya siku 3
- Vomiting na kuhara ambayo hudumu zaidi ya masaa 12
- Kuhara baada ya kuanza dawa mpya
- Hivi karibuni umetembelea nchi ya kitropiki
- Watu uliowashiriki chakula na dalili zinazofanana
Wakati wa kutafuta Msaada wa Matibabu kwa Watoto Watoto na Watoto
Watoto na watoto chini ya umri wa miaka mitatu wanaweza haraka sana kuwa na maji machafu. Dalili hizi kwa watoto wachanga au watoto wadogo wanahitaji matibabu ya haraka:
- Ishara za kwanza za kuhara kwa mtoto chini ya miezi mitatu
- Ishara za kutokomeza maji machafu : ukosefu wa machozi wakati wa kilio, macho ya jua, au hakuna diap mvua kwa saa zaidi ya 3
- Viti vya damu, nyeusi, au mafuta
- Homa juu ya digrii 100.4
- Maumivu makali ya tumbo
- Kuharisha kwa mizinga au dalili nyingine za ugonjwa mkali wa chakula
Mwita daktari wako wa watoto wakati wa masaa ya biashara ya kawaida ikiwa mtoto wako ana dalili hizi:
- Kuhara kwa muda mrefu zaidi ya siku 2
- Vomiting na kuhara ambayo hudumu zaidi ya masaa 12
- Kuhara baada ya kuanza dawa mpya
- Hivi karibuni umetembea na mtoto wako kwenye nchi ya kitropiki
- Watu uliowashiriki chakula na dalili zinazofanana
Vyanzo:
American Gastroenterological Association. Kuelewa Ulaji wa Chakula na Usumbufu wa Chakula. Ilifikia 11/5/2010. http://www.gastro.org/patient-center/diet-medications/food-allergies-fructose-intolerance-and-lactose-intolerance
Kituo cha Kudhibiti na Kuzuia Magonjwa. Miongozo ya Usimamizi wa Kuhara Kuhara. Ilifikia 11/5/2010. http://emergency.cdc.gov/disasters/hurricanes/pdf/dguidelines.pdf
Kliniki ya Cleveland. Ushauri wa mama bado ni bora kwa ajili ya kutibu ugonjwa wa kuharisha. 2014 Desemba.
Medline Plus. Kuhara. Ilifikia 11/5/2010. http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/003126.htm
Surawicz, Christina M., MD na Ochoa, Blanca, MD Magonjwa ya Kuhara. Chuo cha Marekani cha Gastroenterology. Ilifikia 11/7/2015. http://www.acg.gi.org/patients/gihealth/diarrheal.asp