Kuongeza Uzazi wako
Mwanamume mwenye afya hujaza mbegu 50 milioni kwa kumwagika moja. Wakati wa kujamiiana, kwa mamilioni ya watu wote wa manii, mia moja pekee wataifanya kwa yai iliyokua iliyo tayari kuzalishwa.
Mambo ambayo yanaweza kuathiri Afya ya Sperm
Ni muhimu kukumbuka kuwa bado kuna mengi ya kujifunza kuhusu uzazi wa kiume. Tunajua kwamba mengi ya vitu vinavyotengeneza manii afya ni vitu vyenye afya kwa wanaume hata hivyo.
Kumbuka, hata hivyo, kwamba vidokezo vifuatavyo ni masuala tu kwa wanaume wenye matatizo ya uzazi. Wanaume wengi hawana tatizo na kuhesabu kwa manii, bila kujali maisha yao.
Kumbuka, unapaswa kujadili matatizo yoyote ya uzazi na daktari wako kutathmini sababu ya msingi.
- Suruali na nguo za chupi, nyenzo za maandishi na joto: Imependekezwa kuwa haya yote yanaathiri zaidi uzazi, hivyo ondoa wale wafugaji wa pamba! Weka vyombo vya familia baridi. Inajulikana kwamba majaribio hufanya kazi kwa ufanisi zaidi (ikiwa ni pamoja na uzalishaji wa manii) kwa baridi kidogo kuliko joto la msingi la mwili.
- Jografia: Uchunguzi mmoja ulionyesha kwamba eneo la kijiografia limeathiri wastani wa kuhesabu mbegu. Wanaume katika New York City walikuwa na hesabu ya kiume ya juu kuliko wanaume huko Los Angeles. (Ikiwa idadi ya manii ya mtu itaongezeka inapaswa kuondoka kutoka LA hadi Big Apple haijulikani, hata hivyo.)
- Vipuri vya moto na saunas: Matumizi ya mara kwa mara ya bafu ya moto na saunas inaweza kupunguza idadi ya manii, kama joto linaweza kupungua uzalishaji wa manii.
- Pombe: matumizi ya pombe yanaweza kuharibu uzalishaji wa manii kwa njia kadhaa. Kwanza, inaweza kuongeza uzalishaji wa estrojeni na ini, ambayo inaweza kupunguza idadi ya manii. Pia, pombe inaweza kuharibu moja kwa moja seli za kuzalisha mbegu za kipengele. Punguza ulaji wako wa pombe unapojaribu kuboresha uzazi wako.
- Dawa za kulevya: Kuna idadi ya madawa ya kulevya ambayo huathiri uzazi wa kiume, ikiwa ni pamoja na steroids, dawa za cytotoxic kutumika katika matibabu ya kansa, na opiates. Wasiliana na daktari wa familia yako ikiwa una dawa yoyote ya muda mrefu ambayo una wasiwasi inaweza kuathiri uzazi wako. Madaktari lazima daima kukujulisha madhara yoyote, lakini daima ni rahisi kuangalia kama umesahau.
- Sumu ya mazingira: Kuna ushahidi mkubwa sana kuhusu mada ya mazingira ambayo yanaweza kusababisha uharibifu wa manii. Inajulikana kuwa mionzi husababisha uharibifu na kasoro za kuzaliwa. Dutu zingine zinafikiri kuwa na athari mbaya kwa manii ni baadhi ya manukato yaliyo na phthalates, aina fulani za dawa za kuua wadudu, zebaki za kikaboni, biphenyl nyingi za polychlorini, na estrogens katika maji. Dutu hizi nyingi bado ni suala la utafiti unaoendelea.
- Sigara: Watao sigara wameonyeshwa kuwa wamepungua uzazi ikilinganishwa na wasio sigara. Kuvuta sigara kunaweza kuathiri harakati za manii, pamoja na afya ya manii.
- Muda wa siku: Hesabu ya manii ni ya juu asubuhi.
- Kumwagika kwa kiasi kikubwa na kujizuia kwa muda mrefu: Wote wanajulikana kuathiri idadi na ubora wa manii. Kulala kila baada ya siku 2 hadi 3 husaidia kuhakikisha uwiano bora wa manii na afya.
- Mlo: Chakula cha afya bora ni muhimu. Chakula ambacho kina matajiri ya antioxidants kinaweza kukuza afya bora ya manii.
- Vidonge: Folic acid, selenium, na sulfate ya zinc wameonyeshwa kuboresha makosa ya manii na kazi ya manii.
Tafuta ushauri
Ikiwa una wasiwasi kuhusu uzazi wako na kufikiria manii yako inaweza kuwa hai na afya, wasiliana na daktari wa familia yako. Vipimo vingine rahisi kwenye shahawa yako na kuangalia kwenye fitness yako yote inaweza kutoa majibu fulani.
> Vyanzo:
> Kliniki ya Mayo. "Afya ya manii: Kuboresha uzazi wako."
> Swan, SH; et al. "Tofauti za kijiografia katika ubora wa shahawa wa wanaume wa Marekani wenye rutuba." Karibu na Mtazamo wa Afya. 2003 Aprili; 111 (4): 414-20.
Ilipitiwa upya kwenye tarehe 5/4/2010