Zoezi la kimwili limeanzishwa katika utafiti kama njia ya kuzuia na kupunguza hatari ya kuambukizwa ugonjwa wa Alzheimer na aina nyingine ya ugonjwa wa ugonjwa wa akili . Hata hivyo, ulijua kwamba hata baada ya ugonjwa wa shida ya akili, mazoezi ya kimwili yanaweza kumsaidia mtu anayeishi na ugonjwa wa shida ya akili?
Kuna njia kadhaa za kutibu ugonjwa wa Alzheimers. Madawa , mabadiliko yasiyo ya madawa ya kulevya na mabadiliko ya mazingira , elimu kwa familia na watunza huduma - haya yote yana thamani na inaweza kusaidia wakati wa kukabiliana na ugonjwa wa ugonjwa wa akili .
Njia nyingine ambayo inasisitizwa mara kwa mara ni zoezi la kimwili.
Je! Zoezi la kimwili linaweza kusaidia watu wanaoishi na ugonjwa wa Alzheimer?
Kupunguza Hatari ya Unyogovu katika Dementia
Takriban 5 hadi 23% ya watu wenye ugonjwa wa shida ya akili baadhi ya kiwango cha unyogovu. Unyogovu unaweza kuongeza uharibifu wa kumbukumbu na kuathiri ubora wa maisha ya mtu . Shughuli ya kimwili na zoezi hutoa endorphins ambayo inaweza kuinua mood.
Kupunguza kupumzika na kuzuia kupoteza
Zoezi linaweza pia kusaidia kupunguza baadhi ya tabia zenye changamoto za Alzheimer's . Zoezi la kutosha linaweza kutoa shughuli za kutosha za kimwili ili mtu asiweze kuhisi haja ya kuhamia na uwezekano wa kutembea nje ya mlango. Baada ya shughuli za kimwili, miili yetu ni zaidi ya hisia ya kupumzika na kufurahi, ambayo ni ya manufaa kwa sisi sote.
Hifadhi Kazi ya Kimwili, Nguvu na ADL
Uwezo wa mwili wa kudumisha usawa na nguvu, na hivyo kuzuia kuanguka , ni faida kubwa katika ugonjwa wa shida ya akili. Kama ugonjwa wa shida ya akili huendelea, uwezo wa kimwili wa kutembea na kutekeleza shughuli za maisha ya kila siku kama vile kuvaa nguo na tayari kwa kupungua kwa siku. Zoezi la kimwili na shughuli nyingine zinazohitaji uhamaji wakati mwingine zinaweza kusaidia kudumisha kiwango cha juu cha utendaji kwa muda mrefu.
Kuboresha / Kudumisha Kazi ya Moyo
Afya mbaya ya moyo na mishipa imehusishwa katika utafiti na kupungua kwa utambuzi. Kuhifadhi moyo wenye afya unaweza kuzuia matatizo mengine ya afya na hali ambazo zinaweza kuathiri zaidi kazi.
Kuboresha Tabia za Kulala
Ukosefu wa mazoezi unaweza pia kuzuia uwezo wa kulala vizuri, hasa ikiwa mtu anajifungia mara kwa mara wakati wa mchana na kisha hupumzika na kuamka usiku. Shughuli ya kimwili inaweza kusaidia katika kudumisha mzunguko mzuri wa kulala na kuwezesha usingizi wa sauti usiku.
Kuboresha Uangalifu wa Akili na Utambuzi wa Utambuzi
Utafiti umeonyesha kuwa mazoezi ya kimwili yamebadilishwa utambuzi kwa wale walio na uharibifu mdogo wa utambuzi . Ingawa haijaonyeshwa kurejesha kumbukumbu kabisa, imeboresha taratibu za mawazo na utendaji wa utambuzi.
Mafunzo ya uzito yalionyeshwa kuwa yenye ufanisi zaidi, pamoja na maboresho katika tahadhari ya kuchagua, ufumbuzi wa migogoro, na kumbukumbu. Kutembea pia umeonyesha maboresho katika kumbukumbu. Matokeo ya tafiti nyingi za tafiti zinahimiza sana kuhusu mazoezi ya kimwili na faida yake kabla, na kufuatia kupungua kwa utambuzi.
> Vyanzo:
> Society ya Alzheimers. Zoezi na Shughuli ya kimwili kwa Watu wenye Dementia.
> Kliniki ya Cleveland. Kuelewa Magonjwa ya Alzheimer: Maswali yanayoulizwa mara kwa mara Kuhusu Magonjwa ya Alzheimer's.
> Uuguzi wa Geriatric. Faida za Zoezi la Kimwili kwa Wazee Wazima Kwa Ugonjwa wa Alzheimer's.