Apple cider siki ina msingi wa shabiki mkubwa ambao unadai kwamba unaweza kufanya kila kitu kutokana na kupunguza pungufu ili kusaidia kupoteza uzito . Watu wengine wameripoti kwamba vitamini vya asili vya apple cider husaidia kupunguza moyo wa moyo wao. Je, kuna ushahidi wowote zaidi ya ushuhuda wa kibinafsi ili kuunga mkono dai hili? Jibu fupi ni hapana. Hakuna majaribio ya matibabu iliyochapishwa ambayo hutumia kutumia siki ya apple cider kwa reflux asidi.
Ni nini Apple Cider Vinegar?
Apple cider siki hufanywa na kuvuta apples taabu kupitia hatua ya bakteria na chachu. Vitalu na juisi ya apple wenyewe hazina hatari kubwa ya kuchochea reflux asidi na mara nyingi huorodheshwa kama chakula salama katika suala hilo. Hata hivyo, siki iliyozalishwa ina mkusanyiko mkubwa wa asidi ya asidi, kama vile kila aina ya siki.
Vidigisi Inawezaje Kusaidia Aclux Acid?
Mashabiki wa siki ya apple ya cider hueleza kwamba kuchomwa kwa moyo hutokea kwa sababu hakuna asidi ya tumbo ya kutosha, na kuchukua siki ya apple siki huleta tumbo la asidi ya tumbo, na kuruhusu tumbo kuponda chakula vizuri na kusababisha kuchochea moyo .
Hata hivyo, watu wengine wanasema kwamba asidi ya chini ya tumbo sio sababu ya kupungua kwa moyo. Kwa kweli, tu kinyume. Madaktari wanapendekeza kuchukua antacids kupunguza asidi ya tumbo na kudhibiti dalili za reflux asidi. Dawa za reflux asidi zina lengo la kupunguza uzalishaji wa asidi ndani ya tumbo.
Hizi ni pamoja na blockers ya H-2-receptor kama vile cimetidine na ranitidine na inhibitors pampu ya proton kama vile Prevacid na Prilosec.
Wakati watu wengine hutumia siki ya aple cider ili kutibu moyo wao, ni muhimu kumbuka kuwa hajawahi majaribio yoyote ya kliniki iliyochapishwa kusaidia hii. Thesis moja ya shahada ya bwana na mwanafunzi wa Chuo Kikuu cha Arizona State mwaka 2016 alijaribu siki ya apple cider katika utafiti ulioongozwa na placebo, mara mbili-kipofu juu ya utafiti na hakupata tofauti katika kutumia siki au tobo ya kupungua kwa moyo.
Je! Apple Cider Vinegar Inaweza Kuwadhuru?
Kuchukua siki ya aple cider undiluted inaweza kuwashawishi mdomo wako na umbo kama ni tindikali sana. Inaweza pia kufuta jenereta la jino ikiwa imechukuliwa bila kufungwa. Kwa sababu hii, ni busara kuinua katika maji ikiwa unapanga kutumia. Ongeza kutoka kwenye moja hadi tatu vijiko vya siki kwa kikombe cha maji.
Siki inaweza kuingiliana na dawa nyingine unazochukua kwa wakati mmoja. Badala ya kuondokana na kuchochea moyo, siki inaweza kuwa mbaya zaidi. Ikiwa unafikiria kutumia siki ya aple cider kama tiba ya kupungua kwa moyo, ni muhimu kwamba uongea na daktari wako kwanza.
Mikakati ya Kula Ili Kuondokana na Kuchochea Moyo
Unaweza pia kupunguza kupungua kwa moyo kwa kufanya uchaguzi wenye busara katika vyakula unayokula. Moja ya kuongoza kwa kuchochea moyo ni chakula unachokula. Viongozi wa afya wanaandika vidokezo vifuatavyo vinavyoweza kukusaidia.
- Epuka vyakula na vinywaji ambavyo vinaweza kudhoofisha misuli ya LES : vyakula hivi ni pamoja na chokoleti, peppermint, vinywaji vya kahawa, pombe, vyakula vya mafuta, na vyakula vilivyotengenezwa.
- Epuka vyakula na vinywaji ambavyo vinaweza kuwashawishi mimba: Hizi ni pamoja na matunda ya machungwa na juisi, nyanya na bidhaa za nyanya, pilipili, na pilipili nyeusi.
- Kula chakula kidogo, mara kwa mara zaidi: Kula chakula kikubwa huongeza shinikizo ndani ya tumbo na dhidi ya misuli ya LES. Kula milo mitano au sita badala ya tatu kubwa ni bora. Na kumbuka si kula haraka sana. Kuweka ufunguo wako au kijiko kati ya kuumwa unaweza kukusaidia kufanya hivyo.
- Usinywe pombe: Kunywa pombe kabla, wakati, au baada ya chakula kunaweza kuwa mbaya zaidi kwa sababu ya pombe hudhoofisha misuli ya LES.
> Vyanzo:
> GERD Maisha ya Maisha na Home. Kliniki ya Mayo. http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/gerd/basics/lifestyle-home-remedies/con-20025201.
> Kuchochea kwa damu na GERD: Chaguzi za matibabu kwa GERD. Kituo cha Taifa cha Habari za Bioteknolojia. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmedhealth/PMH0072436/. Imechapishwa Novemba 18, 2015.
> Matibabu kwa GER & GERD. Taasisi ya Taifa ya Ugonjwa wa Kisukari na Ugonjwa wa Digestive na Kido. https://www.niddk.nih.gov/health-information/digestive-diseases/acid-reflux-ger-gerd-adults/treatment.
> Yeh, Z. Je, Apple Cider Vinegar Ufanisi kwa Kupunguza Dalili za Kuchochea Moyo Kuhusiana na Ugonjwa wa Reflux ya Gastroesophageal? Chuo Kikuu cha Arizona State. Agosti 2015.