Kahawa na Tea Ina Athari kwenye Mfumo wako wa Digestive
Kichocheo kilichopatikana katika vyakula na vinywaji mbalimbali, caffeine huathiri mwili kwa njia kadhaa. Watu wengi wanajua kwamba caffeini hupatikana katika kahawa, chai, na vinywaji vya cola, lakini pia inaweza kuwa katika chokoleti, kahawa-ladha ya kahawa au mtindi waliohifadhiwa, vinywaji vya nishati, na baadhi ya dawa (hususan zaidi ya dawa za kuumia) . Asilimia 80 ya watu wazima nchini Marekani hutumia caffeine kila siku.
Katika dunia nzima, asilimia ya watu wanaotumia caffeine anaruka kwa asilimia 90.
Watu wenye ugonjwa wa ugonjwa wa bowel (IBD) ni watumiaji wa caffeine pia, lakini swali linabakia kama matumizi ya caffeini ni salama kwa watu wanaoishi na magonjwa ya kudumu. Caffeine ina athari fulani juu ya afya, lakini njia ya kujifungua pia ni muhimu. Chakula au vinywaji vyenye caffeine inaweza kuwa na athari kubwa juu ya dalili za IBD. Kama ilivyo na vitu vingi vinavyohusiana na lishe, uwiano ni muhimu, na matumizi ya caffeini sio tofauti.
Athari ya Caffeine kwenye Mwili
Caffeine inaelekea kuonekana kwa nuru, kwa sababu inaweza kuongeza uangalifu, ambayo inaweza kutafsiri kwa utendaji bora katika kazi au shule. Caffeine pia inaweza kuchochea kimetaboliki na kupunguza wasiwasi kwa watu wengine. Hata hivyo, kunaweza kuwa na athari mbaya, kama vile kupungua kwa ubora wa usingizi.
Usingizi ni muhimu sana kwa watu wenye IBD, na utunzaji unapaswa kuchukuliwa ili kupunguza uwezekano wa caffeini kusababisha usumbufu wa usingizi.
Caffeine na Mfumo wa Digestive
Linapokuja mfumo wa utumbo, hata hivyo, vyakula na vinywaji vinavyotokana na caffeini inaweza kuwa tatizo. Kahawa, hasa ambayo inaweza kuwa na mahali popote kati ya 80 na 130 mg ya caffeine, imehusishwa na ugonjwa wa reflux ya gastroesophageal (GERD) .
Watu wengine hunywa kahawa asubuhi ili waweze kuhamisha matumbo yao. Kwa kawaida hufikiriwa kuwa ni caffeine ambayo huchochea matumbo, lakini uwezekano mkubwa pia ni kutokana na kemikali nyingine zinazopatikana katika kahawa. Ushahidi unaonekana kuunga mkono wazo kwamba kahawa inaweza kuchochea koloni , hata kahawa ya decaffeinated (ingawa madhara yamepungua). Kwa watu wenye IBD, kusonga mara nyingi mara nyingi kunaweza kuwa shida, hasa ikiwa kuhara sugu ni tatizo.
Caffeine na Watoto
Watoto wenye IBD wana hatari kwa matatizo kadhaa , hasa kutokana na kukosa ukosefu wa virutubisho na kutokana na utapiamlo. Caffeine inaweza kuondokana na hamu ya kula, na kwa watoto wenye IBD ambao huenda tayari wanakabiliwa na kukosa hamu ya kula, caffeine inaweza kuchanganya tatizo. Watoto na watu wazima wenye IBD ambao wana uzito wa kutosha wanapaswa kutunza kuhakikisha kuwa hawazuii hamu yao kwa sababu sababu ya kupata kalori ya kutosha kila siku ni muhimu ili kudumisha uzito.
Je, Caffeine Inapunguza maji?
Caffeine ni diuretic : inasababisha mtu kurinisha zaidi. Haijulikani kama athari hii inaweza kuchangia kuhama maji mwilini. Hata hivyo, hasara ya maji inaweza kusababisha viti kuwa vigumu, na kuwafanya iwe vigumu kupita.
Mtu yeyote ambaye huelekea kuvimbiwa atahitaji kuhakikisha kuwa wanakunywa maji ya kutosha ili kulipa fidia.
Caffeine na Usingizi
Madhara ya caffeine kwenye mwili ni ya juu saa moja baada ya kuingizwa. Caffeine haihifadhiwa na mwili, na hatimaye hutolewa katika mkojo, lakini inaweza kuendelea kuwa na athari za masaa nne hadi sita. Kula au kunywa caffeine ndani ya masaa machache ya kulala kunaweza kusababisha usumbufu katika usingizi. Watu wenye IBD tayari wako katika hatari ya usingizi , hasa kama wakiuka usiku ili kutumia bafuni.
Caffeine na dawa
Watu wengi kusahau kwamba caffeine yenyewe ni madawa ya kulevya, na hivyo inaweza kuingiliana na dawa na dawa za juu.
Dawa zingine ambazo zinaweza kuingiliana na caffeine ni pamoja na antibiotics, Tagamet (cimetidine) , anticoagulants , na inhibitors za monoamine oxidase (MAOIs). Wagonjwa na IBD wanapaswa kuzungumza na madaktari wao juu ya matumizi yao ya caffeine na jinsi gani inaweza kuingiliana na dawa yoyote.
Caffeine katika Utamaduni Wetu
Katika Amerika, matumizi ya caffeini ni kitu cha ibada. Karibu nusu ya Wamarekani kunywa kahawa asubuhi. Caffeine ni uchungu, na hivyo mara nyingi hujificha kwa moja ya aina ya dizzying ya vitamu au vidonge, kila kitu kutoka sukari na maziwa kwa asali au aspartame. Wakati wengine wana asubuhi ya caffeine nyumbani, kutoka kwa mabwawa ya nyumbani yenye kuongezeka zaidi, wengine huenda kwenye nyumba nyingi za kahawa au migahawa ya haraka ambayo hutumia vinywaji vya caffeinated. Kahawa na chai pia hutumikia baada ya chakula cha jioni na dessert, au katikati ya mchana ili kupambana na uchovu. Kahawa na dhamana ya kunywa chai juu ya utegemezi wao wa caffeine, mara nyingi hufanya mwanga. Hata hivyo, utegemezi wa kahawa inaweza kuwa tatizo kubwa, na kuvunja mzunguko wa matumizi ya caffeine ni vigumu.
Chini Chini
Wakati watu wengi huchukua matumizi yao ya caffeine kwa upole, ni kweli mada ambayo inapaswa kuchukuliwa kwa uangalifu. Watu wenye IBD wanaweza kupata matokeo mazuri na mabaya ya matumizi ya kahawa. Ni kiasi gani cha caffeine kinachotumiwa kila siku kinapaswa kujadiliwa na gastroenterologist, ili kutathmini uwezekano wa kuingiliana na dawa na matatizo mengine.
Vyanzo:
Boekema PJ, Samsom M, van Berge Henegouwen GP, Smout AJ. "Kahawa na kazi ya utumbo: ukweli na uongo." Tathmini ya Gandro J Gastroenterol 1999; 230: 35-9 ..
Utawala wa Chakula na Dawa. "Dawa nyumbani mwangu: Caffeine na Mwili Wako." FDA.gov Septemba 2007.
MedlinePlus. "Caffeine Katika Mlo." Taasisi za Afya za Taifa. 5 Mei 2011.
Rao SS, Welcher K, Zimmerman B, Stumbo P. "Je, kahawa ni stimulant ya kolonic ?" Eur J Gastroenterol Hepatol 1998 Feb; 10: 113-118.