Pata Njia Jinsi Kunywa Chai Kijani inaweza kusaidia Afya Yako
Kijani chenye kijani kinafanywa kutoka kwenye mmea wa Camellia sinensis . Mti huo huo hutumiwa kufanya chai nyeusi na nyeupe, pia. Tofauti ni katika usindikaji. Kufanya chai ya kijani, majani yameuka, akavingirishwa na kuchomwa.
Chai ya kijani na Saratani
Masomo ya wanyama na wanyama yanaonyesha kwamba chai ya kijani inaweza:
- Sababu kifo cha seli katika seli za kansa
- Kuzuia kuenea kwa seli za saratani
- Kuzuia malezi na ukuaji wa kansa za binadamu
- Dampen kuvimba ambayo inaweza kusababisha mabadiliko ya seli ya saratani
- Zuisha jeni la kuzuia tumor katika seli
- Punguza uharibifu wa seli
- Kuboresha mawasiliano ya kiini hadi kiini
- Kudhibiti mzunguko wa ukuaji wa seli
- Kutoa ulinzi wa antioxidant wa seli
Je! Chai Kijani Inazuia Saratani ya Coloni?
Uchunguzi wa idadi kubwa ya idadi ya watu umebainisha kuwa watu ambao hunywa chai ya kijani mara kwa mara wana matukio ya chini ya saratani ya koloni ikilinganishwa na wale wasio kunywa pombe. Masomo mengi yanaonyesha kwamba mtu anahitaji kunywa vikombe vitatu hadi tano vya chai ya kijani kwa siku ili kupata athari hiyo ya kinga.
Uchunguzi wa chai wa kijani 2009 ulihitimisha kuwa chai ya kijani inalinda dhidi ya aina kadhaa za saratani, ikiwa ni pamoja na saratani ya koloni, lakini si sawa na kuhitimisha kwamba inalinda kansa.
Mti wa Green na Kansa ya Kliniki ya Kliniki
Katika jaribio la kliniki ya 2008 iliyochapishwa katika Biomarkers & Prevention ya Saratani , watafiti walisoma athari ya chai ya kijani na / au chai ya kijani ya kuongezeka kwa kansa kwa watu ambao walikuwa na upasuaji kwa adenomas (ukuaji wa koloni ambao unaweza kuendeleza kansa ya koloni ikiwa haukuondolewa) .
Upasuaji wa baada, masomo yalichaguliwa kwa nasibu mojawapo ya vikundi vifuatavyo:
- Kunywa chai ya kijani kila siku. Wanywaji wa chai ya kijani walilinganisha vikombe sita kwa siku.
- Kunywa chai ya kijani na kuchukua ziada ya chakula ya dondoo ya chai ya kijani (GTE), ambayo ilitoa virutubisho vya chai ya kijani sawa na kunywa vikombe kumi kwa siku - vikombe sita vya chai, pamoja na GTE.
Baada ya mwaka mmoja, masomo ya utafiti yalifanyika na colonoscopy nyingine. Watafiti walisema hivi:
- 31% ya washiriki wa utafiti katika kikundi cha chai cha kijani waliendeleza adenoma nyingine
- 15% ya washiriki wa utafiti katika chai pamoja na kundi la GTE kuendeleza adenoma nyingine
- Ikilinganishwa na kikundi kijani kikundi pekee, watu katika kundi la kijani-chai-plus-GTE walikuwa 51% chini ya uwezekano wa kuendeleza adenoma
Utafiti huu uligundua kwamba kuteketeza sawa na vikombe kumi vya chai ya kijani kwa siku, kutokana na mchanganyiko wa virutubisho vya chai na chai, kwa kiasi kikubwa kupunguza uwezekano wa ukuaji wa koloni wa precancerous.
Utafiti mwingine ulipendekeza chai ya kijani inaweza kupunguza hatari ya ukuaji wa koloni ya usawa. Vikombe kumi kwa siku zilizotumiwa katika utafiti huu, lakini tafiti za idadi ya watu zinaonyesha faida za afya katika vikombe vitatu hadi tano kwa siku.
Usinywe Chai Kijani ...
Ikiwa unashughulikiwa na Bortezomib (Velcade) au dawa zinazohusiana, usinywe chai ya kijani au kuchukua virutubisho vya chai ya kijani. Utafiti fulani unaonyesha kwamba virutubisho katika chai ya kijani inaweza kupunguza ufanisi wa matibabu haya.
Chini Chini
Ikiwa unapendezwa na chai ya kijani, hakika hauwezi kwenda kunywa vibaya, isipokuwa unachukua dawa zilizojajwa hapo juu au ni kujaribu kuzuia caffeini. Tea ya kijani ina caffeine, ingawa ni chini ya kahawa (ikiwa unachonywa vikombe kadhaa kwa siku, ingawa, inaongezea!).
Kumbuka kwamba ikiwa chai ya kijani inachukua nyingine, vinywaji vingine vyenye afya kama vile soda, utafanya afya yako neema kwa kufanya kubadili. Ikiwa hupendi chai ya kijani, usiwe na wasiwasi. Tei nyeusi na nyeupe pia inaweza kulinda dhidi ya mabadiliko ya kansa katika seli katika mwili. Pia, unaweza kupunguza hatari ya saratani ya koloni kwa njia nyingine , kama vile kujitumia, sio sigara, na kudumisha uzito wa mwili.
Vyanzo:
Kumar N, Shibata D, Helm J, Coppola D, Malafa M. "Aina ya chai ya kijani katika kuzuia saratani ya koloni." Mipaka katika Bioscience 2007 12: 2309-15.
1. Taasisi za Afya za Taifa. Matibabu ya Kliniki.
Shankar S, Ganapathy S, Srivastava RK. "Green chai polyphenols: biolojia na athari za matibabu katika kansa." Mipaka katika Bioscience 2007 12: 4881-99.
Shimizu M, Fukutomi Y, Ninomiya M, Nagura K, Kato T, Araki H, Suganuma M, Fujiki H, Moriwaki H. "Vidokezo vya chai vya kijani kwa kuzuia adenomas ya rangi ya machafu: utafiti wa majaribio." Epidemiolojia ya Maambukizi ya Saratani na Kuzuia 2008 17: 3020-25.
Yang CS, Wang X. "chai ya kijani na kuzuia kansa." Lishe na Saratani 2010 62: 931-37.