Inawezekana kuwajaribu kufikia kwa uwezo wa Red Bull kukusaidia kukabiliana na uchovu kuhusiana na kansa, lakini labda sio suluhisho bora. Vinywaji vya nishati vimejaa sukari na caffeine-unaweza kupasuka kidogo kutoka kwa viungo hivi, lakini haitakuendeleza siku.
Fatigue ni mojawapo ya dalili za kawaida ambazo huwa na watu walio na kansa.
Inaweza pia kuwa moja ya shida zaidi kama inaingilia kila nyanja ya maisha ya kila siku. Hata hivyo, ingawa inaweza kujisikia kama hakuna chochote kinachoweza kupunguza uchovu unaohusiana na kansa, kuna kweli kuna mambo ambayo unaweza kufanya ili kuongeza nishati yako.
Ongea na Daktari wako
Ili kutibu kikamilifu uchovu unaohusiana na saratani, hatua ya kwanza ni kutafuta nini kinachosababisha. Kuna sababu nyingi ambazo watu hupata uchovu kutokana na kansa, kutokana na upungufu wa anemia na madhara kutokana na matibabu ya saratani kama vile chemotherapy na mionzi. Daktari wako anaweza kusaidia sifuri kwa sababu ya uchovu wako, ambayo itasaidia kupunguza njia za matibabu.
Kusimamia uchovu
Mara daktari wako amefanya kile anachoweza kuweza kusimamia uchovu kwa kutibu hali ya chini, kuna vitu kadhaa ambavyo unaweza kufanya ili kusaidia kupambana na uchovu. Hizi ni pamoja na:
- Zoezi. Ingawa inaweza kuonekana kuwa na wasiwasi sana kufanya zoezi wakati unapohisi kuwa mchanga wa nishati, kuongeza shughuli za kimwili zinaweza kupunguza kupunguza uchovu. Mazoezi pia yanaweza kuboresha usingizi wako, kukupa mapumziko ya ubora wa juu wakati wa jioni.
- Kula sawa. Watu wengi walio na kansa wanakabiliwa kula chakula bora kwa sababu ya kupungua kwa hamu au kichefuchefu kutokana na matibabu. Kufanya kazi na mkulima inaweza kukusaidia kuja na mpango wa kuhakikisha unatumia vitamini, madini, maji, protini, na matunda na mboga za kutosha ili kuongeza kiwango chako cha nishati.
- Kutibu unyogovu na wasiwasi. Kukabiliana na ugonjwa wa saratani na matibabu unaweza kuwa na changamoto ya kihisia na kusababisha hisia za wasiwasi na unyogovu. Hali hizi za afya ya akili zinaweza kusababisha uchovu na kuharibu usingizi wako, na kuwatendea wanaweza kusaidia kwa wote.
- Kuwa wa kweli. Ni muhimu kupanua matarajio yako mwenyewe wakati wa matibabu ya kansa. Kumbuka kwamba unaweza kuhitaji nishati zaidi ya kufanya chini kuliko wewe, na kupanga kwa hiyo kwa kuimarisha shughuli zako na kuwaweka ratiba kwa nyakati zako nyingi za jua. Kwa kuongeza, waacha rafiki yako na wapenzi wako waweze kukusaidia kukamilisha kazi za kila siku na matengenezo ya kaya.
- Nambari ya nguvu. Ingawa uchovu unaohusiana na kansa huendelea kuendeleza licha ya usingizi wa kutosha, nap ya nguvu ya kila siku inaweza kufanya maajabu kwa kurejesha maana ya kwamba umepumzika vizuri. Hakikisha kushika muda wako wa kupunguza nguvu-tena tena kuliko saa-au utasikia groggy baadaye.
Ikiwa umejaribu mbinu zote zilizotajwa hapo juu, na hakuna kitu kinachoonekana kinachosaidia, hakikisha kufuata na mjadala mwingine na daktari wako. Wewe na daktari wako unaweza kuchunguza mikakati mingine na uwezekano wa dawa ambazo zinaweza kusaidia.