Kwa nini unapata usingizi na kansa na jinsi ya kuitendea
Ufafanuzi Ufafanuzi
Usingizi ni Ugonjwa wa usingizi unaoelezewa na kukosa uwezo wa kulala, usingizie, au kupata usingizi wa kupumzika kwa kipindi cha muda. Watu wenye kansa mara nyingi wanakabiliwa na usingizi kwa sababu mbalimbali, kawaida huhusiana na matibabu ya saratani na inasisitiza inaweka maisha yao. Ni ugonjwa wa kawaida sana unaoathiri mamilioni ya watu kila mwaka.
Usingizi unaweza kuwa ama papo hapo (muda mfupi) au sugu (muda mrefu).
Dalili za Usingizi
Dalili za usingizi ni pamoja na:
- shida ya kulala
- kuamka usiku wote
- kuamka mapema mno
- si kupata usingizi wa kupumzika; kusikia uchovu juu ya kuamka
Sababu za Usingizi Wakati wa Matibabu ya Saratani
Kuna sababu kadhaa ambazo mtu anayepata matibabu ya saratani anaweza kuua usingizi. Sababu za kawaida zinawezekana ni pamoja na:
Madhara ya Madawa ya kulevya : Watu walio na kansa mara nyingi huagizwa aina mbalimbali za dawa, ambazo zinaweza kuzalisha madhara mengi, ikiwa ni pamoja na usingizi. Wakati ukichukua maagizo, daima usome taarifa iliyotolewa na dawa. Itatayarisha maelezo muhimu ya mgonjwa, kama madhara ambayo mtu anaweza kutarajia. Majarida haya ya habari ni nzuri kutaja ikiwa unapata dalili zisizo za kawaida baada ya kutumia dawa, hivyo hakikisha kuwaweka vizuri. Ikiwa una maswali yoyote kuhusu madhara ya dawa, wasiliana na mfamasia wako au daktari.
Kaffeine Matumizi: uchovu ni mojawapo ya madhara ya kawaida ya matibabu ya saratani na wagonjwa wengi hugeuka kahawa, vinywaji vyenye laini, na vinywaji vya nishati kupigana nayo. Wakati caffeine inaweza kukupa kwa muda wa nguvu, inaweza kuwa mtu mbaya wakati wa matatizo ya usingizi. Je! Unajua kwamba inaweza kuchukua hadi saa 8 kwa madhara ya caffeine kuzima?
Ni bora kuepuka matumizi ya caffeine na matumizi ya kikomo. Ikiwa unywa maji ya kahawa, uepuke mchana na jioni.
Mkazo: Unyogovu, wasiwasi, na wasiwasi zinaweza kusababisha usingizi, hasa kwa wale wanaopigana na ugonjwa sugu, kama kansa. Shinikizo la jumla la kuwa na kansa, kukabiliana na madhara, na mabadiliko katika ubora wa maisha yanaweza kusababisha matatizo ya usingizi.
Tafadhali kumbuka kuwa kuna sababu nyingine za usingizi, ikiwa ni pamoja na hali ya matibabu kama ugonjwa wa Alzheimer na ugonjwa wa Parkinson. Madhara, madawa ya kulevya, na matumizi ya caffeini ni sababu za kawaida za usingizi wa wagonjwa wa saratani bila sababu iliyopo.
Matibabu ya Usingizi katika Saratani
Ili kutibu vizuri usingizi, ni muhimu kuamua sababu ya msingi. Kwa kutibu sababu hiyo, hatimaye hupunguza dalili. Kuzungumzia masuala kama dhiki, matumizi ya caffeini, na madhara ya madawa ya kulevya yanaweza kuondokana na usingizi.
Matibabu ya dawa, pia inajulikana kama sedative au dawa za kulala, zinapatikana. Wanaweza kuwa na manufaa kwa watu wengi, ambayo ni faida. Hasara za madawa ya kawaida ya madawa ya kulevya ambayo imewekwa kwa usingizi ni pamoja na madhara kama kizunguzungu, usingizi, na maumivu ya kichwa.
Pia kuna madawa ya kulevya zaidi na madawa ya kulevya yaliyotumiwa kutibu usingizi. Kabla ya kuchukua dawa yoyote ya OTC au virutubisho vya mitishamba, wasiliana na daktari wako. Madawa na madawa mengine ya nyumbani huweza kuingiliana na madawa ya kulevya, ambayo yanaweza kusababisha athari mbaya.
Zoezi, kama inaruhusiwa, pia ni njia isiyo ya dawa ambayo inaweza kusaidia kupambana na usingizi. Watu wengine wamefanikiwa na yoga na kutafakari pia. Nyingine mbadala za usingizi ni pamoja na tiba ya kupumzika na aromatherapy. Njia Zaidi za Kutibu Insomnia.
Usingizi Unaweza Pia Kuathiri Watunzaji wa Saratani
Watu walio na kansa sio peke yao walioathirika na usingizi wakati uchunguzi wa watunza huduma wanaweza pia kupata ugonjwa wa usingizi.
Kama wagonjwa, shinikizo, matumizi ya caffeine, na madhara ya dawa mara nyingi huwa ni hatia.
Ikiwa unakabiliwa na usingizi, kauliana na daktari wako. Inaweza kuwa ugonjwa wa kawaida, lakini haukupuuzwa katika jumuiya ya matibabu. Kwa uongozi wa daktari wako, usingizi unaweza kawaida kusimamiwa kwa urahisi na matibabu ya dawa, matibabu yasiyo ya dawa ya dawa, na tiba mbadala.
> Chanzo:
> "Matatizo ya Kulala: Usingizi," Society Society of Clinical Oncology (ASCO), 07/2015.