Ikiwa una maumivu ya bega , unaweza kuwa na shida kufanya shughuli za kawaida kama kufikia, kuinua, au kulala kwa raha. Maumivu ya mguu yanaweza pia kupunguza uwezo wako wa kufanya kazi au kushiriki katika shughuli za burudani.
Mojawapo ya changamoto za kusimamia maumivu ya bega yako ni kuamua ni muundo gani katika bega yako unasababisha tatizo .
Wakati mwingine udhaifu wa cuff yako ya rotator inaweza kusababisha miundo katika bega yako kuwa pinched. Baada ya majeraha, kupasuka kwa bega au kujitenga kwa pamoja kwa AC inaweza kuwa sababu ya maumivu yako. Wakati mwingine lazi la lazi linaweza kusababisha matatizo kwa bega yako kama maumivu au shida kufikia kupita.
Ukosefu wa utulivu pia unaweza kusababisha maumivu ya bega. Hii hutokea wakati bega yako inachanganya baada ya majeraha. Unaweza kupata utulivu wa kuzaa usio na uzazi bila kuumia yoyote, hali inayojulikana kama kutokuwa na utulivu mwingilivu.
Ikiwa unatembelea mtaalamu wa kimwili kusimamia maumivu yako ya bega, atakuwa anaweza kufanya vipimo maalum ili kusaidia kutambua sababu ya maumivu ya bega. Majaribio kama mtihani wa kuogopa na mtihani wa kuhama huamua ikiwa labramu yako ya bega inaweza kupasuka. Jaribio jingine kwa utulivu wa bega ni ishara ya sulcus.
Mtihani wa Suliki ni nini?
Ishara ya sulcus hutokea kwa watu walio na utulivu mdogo wa bega.
Hii inaweza kutokea baada ya kuumia kwa labrum yako ya bega inayounga mkono mbele na chini ya bega yako pamoja.
Ishara ya sulcus ni rahisi kuangalia katika uchunguzi wa kliniki. Hapa ndivyo unavyofanya:
- Unahitaji rafiki kukusaidia kuangalia ishara ya sulcus.
- Kaa au kusimama kwa urahisi na mkono wako uchungu upande wako.
- Piga goli lako la digrii 90.
- Je! Rafiki yako amshikilia mkono wako juu ya kijiko chako na upole lakini imara kuvuta mkono wako.
- Angalia juu ya bega yako pamoja na uangalie ishara ya sulcus, ambayo ni wakati kipako kidogo kinachoonekana kwenye eneo ambako mkono wako unahusisha na mwili wako.
- Ukiona kipako kidogo juu ya bega yako, inaonyesha kutokuwa na utulivu wa bega na machozi iwezekanavyo.
- Linganisha bega yako iliyojeruhiwa na bega yako isiyojeruhiwa.
Ikiwa unafanya mtihani na uangalie ishara ya sulcus, kuna nafasi ya kuwa na ugumu wa bega. Unapaswa kuona daktari wako kukusaidia zaidi kugundua tatizo lako la bega. Njia ya tiba ya kimwili kwa kutokuwa na utulivu wa bega inaweza kuwa na manufaa pia kuanza kuanza kufanya kazi katika kuboresha nguvu yako ya bega na rotator cuff nguvu. Hii inaweza kusaidia kupunguza maumivu ya bega yako na kuboresha njia ya bega yako na kazi.
Kumbuka, kufanya vipimo maalum juu yako sio badala ya uchunguzi kamili na daktari wako. Kuangalia ndani na mtaalamu wako wa kimwili pia ni wazo nzuri ikiwa unadhani una tatizo na bega lako.
Ishara ya sulcus ni mtihani rahisi ili kuamua ikiwa kutokuwa na utulivu wa bega inaweza kuwa sababu ya maumivu ya bega yako.
Unapoelewa sababu ya maumivu yako, basi unaweza kuwa na uhakika wa kupata matibabu sahihi na kurudi kwenye shughuli zako za kawaida haraka na kwa usalama.