Ikiwa umejeruhiwa au mgonjwa au umefanywa upasuaji, unaweza kufaidika na huduma za ujuzi wa mtaalamu wa kimwili ili kukusaidia kurejesha mwendo wa kawaida (ROM) na nguvu na kurejesha uendeshaji wako bora wa utendaji . Mtaalamu wako wa kimwili anaweza kutathmini hali yako ya sasa na kukusaidia kuunda malengo halisi ya rehab kusaidia kuongoza kupona kwako.
Malengo na Tiba ya Kimwili
Kuweka malengo ni njia bora ya kufikia matokeo ya ukarabati wa mafanikio. Wakati wa kuanza tiba ya kimwili, unapaswa kufikiri ni nini unataka kukamilisha mwishoni mwa programu yako. Vipaumbele mara nyingi hutofautiana sana, lakini tena ni mchakato wa ukarabati. Mara baada ya kuweka malengo yako, ni muhimu kukaa chini na mtaalamu wako katika ziara ya kwanza na kuzungumza pamoja.
Kuamua Malengo
Malengo uliyoweka yanapaswa kuwa yale ambayo ni muhimu kwako. Hata hivyo, lazima pia kuwa kweli na kufikia. Ikiwa hutakii na kanuni hii, basi utatishwa tamaa katika mpango wako wa ukarabati pamoja na matokeo.
Wakati mwingine husaidia kutafakari malengo yako kulingana na kazi na uharibifu. Malengo ya kazi yanaweza kujumuisha:
- Kuwa na uwezo wa kutembea kutoka kitanda chako hadi kwenye chumba cha kulala
- Kurudi kufanya kazi
- Ili kurudi kwenye uwanja wa soka baada ya machozi ya ACL
- Kuwa na uwezo wa kukaa na kusimama bila maumivu ya chini ya nyuma
Malengo haya yanasaidia kupata kupitia shughuli zako za kila siku. Wao huzunguka shughuli mbalimbali - kazi - ambazo watu hufanya kila siku. Malengo yako maalum ya kazi hutegemea kile ambacho huwezi kufanya wakati wa kuanza PT na unachotakiwa kufanya wakati rehab inafanyika.
Malengo ya uharibifu ni vigezo vinavyoweza kupimwa ambavyo vinaweza kutosheleza wakati PT inapoanza.
Malengo ya uharibifu wa kawaida yanaweza kujumuisha:
- Rejesha uendeshaji kamili wa mwendo (ROM) karibu na mshikamano
- Weka usawa
- Kuboresha nguvu kamili kwa misuli au kikundi cha misuli
- Kupunguza maumivu katika kikundi fulani cha misuli au muundo.
Jinsi ya Kuweka Malengo
Baada ya kuamua malengo yako, haya yanapaswa kuelezewa kama malengo yako ya muda mrefu, malengo unayopata kufikia mwisho wa tiba yako. Kisha, fanya malengo kadhaa ya muda mfupi ambayo itasaidia kufikia lengo lako la muda mrefu. Kwa mfano, ikiwa mwisho wa tiba yako lengo la muda mrefu ni kutembea kwa miguu 200 bila kifaa cha msaada , kufanya malengo mawili ya muda mfupi ya 1) kutembea kwa miguu 200 na miwa, kisha 2) kutembea miguu 100 bila kifaa . Hatimaye inaendelea kutembea kwa miguu 200 bila kifaa.
Muda wa Muda:
Mtaalamu wako atakusaidia kuamua wakati unaofaa wa kufikia malengo yako. Hii pia inapaswa kuwa ndani ya wakati halisi na itategemea faida unazofanya wakati wa programu yako ya ukarabati. Nini ikiwa hufikiri malengo yako yote ya tiba ya kimwili? Mtaalamu wako wa kimwili anaweza kukusaidia kubadilisha malengo yako ya awali ili kuwawezesha kufikia zaidi. Kumbuka, malengo yako hayawekwa katika jiwe; wanaweza kubadilishwa daima kulingana na maendeleo ya programu yako ya rehab.
Wakati mwingine, sio malengo yote yanapatikana wakati wa tiba yako ya kimwili. Mtaalamu wako wa kimwili atakupa maelekezo maalum, kama mpango wa mazoezi ya nyumbani, kukusaidia kuendelea kufanya kazi kwa kujitegemea malengo yako mara moja PT imekwisha.
Kuweka malengo katika tiba ya kimwili ni sehemu muhimu ya programu yako ya rehab. Malengo yako ya rehab ni ramani yako binafsi ya mafanikio katika tiba ya kimwili baada ya kuumia au ugonjwa. Angalia na mtaalamu wako wa kimwili na ufanyie kufanya kazi kwenye malengo halisi na yanayofikia kukusaidia kuendelea vizuri na kujisikia vizuri zaidi.
Iliyotengenezwa na Brett Sears, PT.