Tumia Hatua hizi za Kurekebisha Upungufu wa Mguu
Wagonjwa ambao wanaendeleza ugawanyiko wa bega watahitaji kuwa na bega iliyowekwa tena, mchakato unaoitwa 'kupunguza bega.' Karibu kila mtu ambaye hujitokeza kwa mara ya kwanza atahitaji msaada wa kupunguza bega. Watu ambao wameondoa bega yao mara nyingi wanaweza kuwa na urahisi kupunguza bega yao.
Wakati tahadhari ya matibabu inapaswa kutafutwa wakati wowote kutokwa kwa bega kunatibiwa, wakati mwingine haiwezekani.
Wapangaji, kayakers, wapanda mlima, na wanariadha wengine wa nje wanaweza kuwa siku kutoka kwa msaada wa matibabu, na watu hawa wanapaswa kujua jinsi ya kutibu ugonjwa wa bega.
Hatua muhimu zaidi ya kupunguza bega iliyovunjwa ni kusaidia kupata mtu binafsi na kuumia hii kupumzika. Katika mazingira ya huduma za afya, dawa hutumiwa kukamilisha hili, lakini wakati mwingine kwenye uwanja wa mashindano au jangwani, ambayo haiwezekani. Ikiwa misuli karibu na bega ni ya muda mrefu, kupunguza ushiriki huwa kazi isiyowezekana. Kupunguza bega hakufanyika vizuri ikiwa kuna wasiwasi, uchungu, na machafuko. Kujenga mazingira ya utulivu, ambako mgonjwa aliye na bega iliyotenganishwa anaweza kupumzika, ni kwa njia nzuri kabisa ya kuanza kazi ya kuweka tena ushiriki.
Kupunguza kupunguzwa kwa mguu
- Tambua kama bega huondolewa
Dalili za kawaida za kueneza kwa bega ni pamoja na:- Maumivu ya ghafla karibu na bega
- Uharibifu wa bega
- Kushika forearm yako kwa sababu ya maumivu ya bega
- Je! Mgonjwa huyo amelala
Mgonjwa anapaswa kulala katika nafasi nzuri. Kuruhusu misuli karibu na bega pamoja kupumzika ni muhimu kupunguza ushirikiano. Ikiwa anesthesia haipatikani, mgonjwa lazima ahifadhiwe vizuri iwezekanavyo kuruhusu misuli kupumzika. - Kuchukua pumzi fulani na kupumzika
Tena, ufunguo ni kupumzika. Chukua dakika chache kuruhusu mtu aliyejeruhiwa kupumzika. Kuchukua pumzi chache sana na kupumzika iwezekanavyo. Wagonjwa ambao wanalia, kupinga, au kupasuliwa haja ya kupumzika kabla ya kuendelea na matibabu.
- Pata mkono uliovuliwa kwa upande
Anza kwa kufikia mkono uliojeruhiwa kwa upande na juu ya kichwa chako. Kijiko kinapaswa kuondoka kutoka upande wako. Mkono unaweza kuungwa mkono na msaidizi, ingawa hii sio lazima. Hii inapaswa kuwa harakati ndogo, na maumivu yanapaswa kuwa ishara ya kupungua. Hii haina haja ya kuwa chungu. - Mzunguko mkono wako nyuma ya kichwa chako
Mara mkono ulipo juu ya kiwango cha bega yako, mzunguko mkono nyuma ya kichwa chako. Harakati inapaswa kuwa sawa na kukata nyuma ya shingo yako. Hakikisha hii inafanywa polepole na jaribu kuweka ukiwa. - Pata kwa bega yako kinyume
Mara mkono wako ukiwa nyuma ya kichwa chako, fikia kwa bega yako kinyume. Unapofikia, bega itategemea kurudi mahali pengine. Unapaswa kujisikia misaada ya ghafla ya maumivu yako ingawa ni kawaida kuwa na wasiwasi kuendelea katika bega iliyojeruhiwa. Harakati za mabega lazima zisiwe chungu mara moja ikiwa ni katika nafasi sahihi. - Tafuta msaada iwezekanavyo
Matatizo makubwa yanaweza kuhusishwa na upunguzaji wa bega na matibabu ili kuweka upa bega. Ndiyo sababu hizi zinapaswa kutibiwa na wafanyakazi wenye mafunzo ikiwa inawezekana. Ikiwa usambazaji wa bega unapaswa kupunguzwa "katika shamba," tafuta matibabu haraka iwezekanavyo.
Vidokezo vya Kurekebisha Upungufu wa Mguu
- Mbinu hii inapaswa kufanyika polepole. Ni muhimu kusonga polepole na kupumzika, kuepuka jaribio la kupunguza misuli yako.
- Msaidizi anaweza kukusaidia, lakini sio lazima. Msaidizi anapaswa kuunga mkono upole mkono wako kupitia harakati hizi.
- Ikiwa unasahau harakati, fikiria juu ya mchezaji wa baseball akipiga kelele ili kutupa mpira - hiyo ni harakati ya jumla.
- Daima kutafuta matibabu kwanza, iwezekanavyo. Hatua hizi zinapaswa kufanyika tu ikiwa msaada wa matibabu haupatikani.
Chanzo:
CR bila magumu, "Technique ya Kupunguza Mkojo" Kitabu cha Maabara cha Orthopedics.
> Youm T, Takemoto R, Park BK. "Usimamizi wa upungufu wa upunguzaji wa bega" J Am Acad Orthop Surg. Desemba 2014, 22 (12): 761-71.