Kukaa na afya na kuokoa pesa
Ikiwa una mpango wa kusafiri kwa nchi ya kigeni, ni muhimu kuwapa mahitaji yako ya dawa kabla ya kuondoka. Ugonjwa katikati ya safari yako unaweza kuharibu likizo yako na kukupa pesa ili kupata dawa zinazohitajika. Kwa dola za Marekani chini ikilinganishwa na sarafu, kununua dawa katika nchi za nje inaweza kuwa ghali. Aidha, katika nchi nyingine, unaweza kuwa katika hatari ya kupata dawa ya bandia .
Kwa kufikiri mbele na kuingiza smart, unaweza kukaa na afya na kufurahia muda wako.
Panga Kitabu cha Afya
Vituo vya Kudhibiti na Kuzuia Magonjwa (CDC) inapendekeza kuwa wasafiri wanakusanyika kitanda cha afya kilicho na madawa ya dawa ya sasa na madawa ya kulevya (OTC) ambayo yanaweza kutumika kutibu matatizo madogo. Unayojumuisha kwenye kitanda chako cha afya hutegemea marudio yako na urefu wa kusafiri.
Pia unapaswa kutarajia baadhi ya kuchanganyikiwa katika mipango ya usafiri na kuchukua dawa za ziada ili usiingie. Kwa mfano, hutaki kushikamana kwenye uwanja wa ndege kwa siku ya ziada bila dawa yako ya ugonjwa wa kisukari au dawa za maumivu zinazotumiwa kutibu ugonjwa wa arthritis.
Je, dawa za OTC nizipike?
Kwa kuwa haiwezekani kupakia baraza lako la mawaziri la dawa, safari yako ya kusafiri na safari yako inaweza kukusaidia kuamua dawa za kununua kit. Kwa mfano, huna uwezekano mkubwa wa kuharisha kutoka kwenye maji ya kunywa nchini Canada kuliko huko Mexico.
Na, ikiwa unapanga safari ya kutembea huko London, huenda unahitaji dawa ndogo ya kupambana na mwendo.
Yafuatayo ni dawa za msingi za kuchunguza:
- Dawa ya kupambana na kuhara: Ugonjwa wa chakula ni wa kawaida sana na inaweza kusababisha kuhara kwa asilimia 30 ya wasafiri. Hii ni ya kawaida sana katika sehemu za Amerika ya Kati na Kusini, Afrika, na Asia. Pakiti ya Imodium (loperamide) au Pepto-Bismol (bismuth subsalicylate).
- Antihistamine: Kutibu mmenyuko wa mzio, pakiti antihistamine ambayo haiwezi kukuchea, kama vile Claritin (loratadine).
- Matibabu ya ugonjwa wa kupambana na mwendo: Kwa ajili ya safari ya kupanda mashua ya ndege, pakiti ya Dramamine (dimenhydrinate).
- Dawa kwa maumivu au homa: Weka painkiller yako iliyopendekezwa, kama vile acetaminophen, au ibuprofen.
- Rahisi laini ya laxative au kinyesi: Mabadiliko katika utaratibu wako wa kula na upatikanaji wa vyakula tofauti unaweza kusababisha kuvimbiwa. Pakia laxative iliyo na bisacodyl kama Dulcolax au softener kinyesi kama Colace (docusate).
- Mafuta ya kifahari au cream: Maambukizi ya vimelea ya ngozi, kama mguu wa mimba na mchezaji ni wa kawaida, hasa katika hali ya joto. Weka tube ya Tinactin (tolnaftate) au Lotrimin (clotrimazole).
- Mafuta ya antibacterial au creams: Ili kuzuia maambukizi ya ngozi kutoka kwa kukata wadogo au kupamba, pakiti ya chupa ya Neosporin Mafuta (polymyxin B, bacitracin, na neomycin).
Ninawezaje Kudhibiti Dawa Zangu za Dawa za Dawa kwenye Safari?
Kabla ya kuondoka kwa safari yako, angalia daktari wako kupata upanaji wa dawa zote za dawa yako. Pia, wasiliana na daktari wako juu ya mabadiliko yako katika ratiba na uulize wakati wa kuchukua dawa ikiwa unasafiri kwa njia tofauti za wakati.
Ikiwa unasafiri kwa nchi yenye malaria, daktari wako aandike dawa ya dawa ili kuzuia malaria, kama Lariam (Mefloquine), Malarone (atovaquone, proguanil), au doxycycline. Ikiwa marudio yako ni nchi ambayo inakuweka hatari kubwa ya kuhara, mwambie daktari wako dawa ya antibiotic, kama Cipro (ciprofloxacin).
Ongea na mfamasia wako kuhusu ushirikiano wa madawa ya kulevya. Kwa kuwa lishe yako inaweza kubadilika wakati wa safari yako, mfamasia wako anaweza kukushauri kuhusu vyakula vinavyoweza kuathiri dawa zako.
Weka kitanda chako cha afya cha kusafiri, ikiwa ni pamoja na dawa zako za dawa, katika mizigo yako ya kubeba.
Fanya nakala za maagizo yako na uwaagize na dawa zako. Unapaswa pia kuondoka nakala ya maagizo yako nyumbani na rafiki au familia.
Tengeneza orodha ya dawa zako, ikiwa ni pamoja na majina ya majina na majina ya brand , na ni hali gani dawa za kutibu. Ikiwa unatoka au kupoteza dawa zako, unaweza kupata nafasi kwa urahisi zaidi.
Nitakuwa na matatizo Kuvuka mipaka na dawa zangu?
Ikiwa unatumia dutu zinazodhibitiwa, kama vile sedative, tranquilizer au dawa za maumivu ya narcotic, hakikisha kupata barua kutoka kwa daktari wako, kwenye vituo vya daktari, na kusema kwa nini unahitaji dawa. Bila barua hiyo, dawa hizi haziwezi kuruhusiwa katika nchi nyingine au kuruhusiwa kurudi Marekani wakati unarudi.
Vivyo hivyo, unapaswa kuwa na barua kutoka kwa daktari wako ikiwa unachukua dawa yoyote kwa sindano na unahitaji kubeba sindano na sindano.
Hakikisha kwamba dawa zote zimeandikwa vizuri. Njia salama zaidi ya kubeba dawa zako ni katika chupa za awali, ambazo zitasaidia pia mchakato ikiwa mifuko yako ya kubeba inafanyiwa ukaguzi.
Hata hivyo, kama huna nafasi ya kutosha kwa ajili ya chupa zako, unaweza kuzihamisha kwenye mifuko ndogo ya plastiki. Wakati una dawa yako imejazwa, duka la dawa litawapa uchapishaji ambao kawaida una sehemu ya machozi juu ambayo ina habari sawa kama lebo kwenye chombo chako cha dawa. Unaweza kuifunga karatasi hii ya machozi katika mfuko wa plastiki.
Je! Ninaweza Kupata Kupata Maelezo Zaidi Kabla ya Kuondoka Safari Yangu?
Vituo vya Kudhibiti na Kuzuia Magonjwa: CDC ina tovuti bora ya Watalii wa Afya ambayo inajumuisha taarifa nyingi kuhusu masuala ya usafiri kuhusiana na afya. Sehemu moja ya tovuti ina ramani ya maingiliano ambayo hutoa upatikanaji wa habari za afya kwa kila nchi.
Utawala wa Usalama wa Usafirishaji (TSA): TSA hutoa taarifa ya mtandaoni kwa wasafiri wenye ulemavu na hali ya matibabu, na inaelezea mahitaji ya sasa ya jinsi ya kwenda kupitia usalama wa uwanja wa ndege na dawa.
Idara ya Jimbo la Marekani: Idara ya Jimbo ina tovuti ya kusafiri ambayo inatoa maelezo kuhusu hali ya sasa ya kila nchi duniani. Maelezo haya yanajumuisha habari kuhusu masuala yanayohusiana na afya na mara nyingi huonyesha maswala na dawa za dawa.
Kidokezo kutoka kwa Dr Mike:
Kuendelea kuwa na afya katika safari yako kunaweza kukuokoa pesa nyingi. Malipo ya matibabu ya nje ya mfukoni katika nchi ya kigeni yanaweza kuwa kubwa sana. Hakikisha kununua bima ya kusafiri kabla ya kuondoka na kubeba dawa zako !