Kubeba mzigo wa ziada katika eneo la tumbo husababisha pelvis kuingilia mbele na nyuma nyuma, ambayo inajulikana kama lordosis . Kulingana na Dk. Kevin Cichocki, daktari wa tiba ya kliniki na mwanzilishi wa Afya ya Palladian, mabadiliko haya katika nafasi ya pelvis yako na mgongo wa mgongo inaweza kuchangia kuvaa nyuzi za nje kwenye sehemu ya nyuma ya diski zako.
Fiber hizi za nje zinalinda na kulinda vifaa vyenye laini ambavyo vina jukumu la kunyonya na kumshtua kwenye mgongo.
Baada ya muda, kuvaa na machozi juu ya nyuzi zinaweza kusababisha matatizo. "Machozi ya radial microscopic, kama wanavyoitwa, inaweza kusababisha kupasuka kabisa," anasema Cichocki. "Kupasuka kwa nyuzi huwezesha vifaa vyenye laini ndani ya kutoroka na kuimarisha mizizi ya neva ." Hii ni jinsi disk ya herniated husababisha maumivu. Disks nyingi za heli hutokea kati ya upande na nyuma ya vertebra.
Uzito, hata hivyo, sio jambo pekee linaloweka shinikizo kwenye diski zako. Mwili wako unaathiri sana afya ya cushions hizi za kutisha, pia. Kuketi kunaweka shinikizo zaidi, ikifuatiwa na kusimama. Kusema kwenye maeneo ya nyuma yako kiasi kidogo cha matatizo kwenye diski zako na, kulingana na kuumia kwako, inaweza kusaidia kupunguza dalili.
Je! Unaweza Kuwa na Disk Herniated?
Kwa ujumla, mtu aliye na disk ya herniated anaweza kupata dalili kama vile spasm ya misuli , udhaifu, upunguzi au kupigwa.
Eneo la dalili za mtu linaweza kutegemea eneo la ufunuo. Maeneo mawili ya kawaida ya ugonjwa wa disk ni mgongo wa kizazi (eneo la shingo) na mgongo wa lumbar (chini ya nyuma). Disks zilizo juu zinaweza kuathiri silaha; disks chini chini ya mgongo itakuwa zaidi ya kuathiri nyuma ya chini na miguu, kusababisha maumivu kali nyuma nyuma na maumivu kukimbia chini ya miguu.
Angalia mtoa huduma wako wa afya kama unakabiliwa na dalili yoyote. Ikiwa disk yako ya herniated husababisha sciatica na miezi 6 ya matibabu ya kihafidhina haifai, inaweza kuwa uzito wa ziada unayobeba ambayo ni kuzuia uponyaji wako.
Vyanzo:
Deyo RA, Bass JE. Maisha na maumivu ya nyuma. Ushawishi wa sigara na fetma. Mpaka. Mei 1989.
Hage, M. (2005). Kitabu cha Kuvunja Nyuma. Atlanta, Ga. Peachtree Publishers
Erl Pettman MCPA. FCAMT. OMT. Je! Ni nini 'kawaida' ya kupandishwa kwa diski ya nje na ni jinsi gani imefanikiwa sana na itifaki ya upanuzi wa uendelezaji iliyobuniwa na Robin McKenzie? Ukaguzi wa msingi wa ushahidi. Jifunze excerpt kutoka ngazi ya I NAIOMT kozi iliyofundishwa katika Chuo Kikuu cha Andrews, Michigan
Peytremann-Bridevaux I, Santos-Eggimann B. Afya inalingana na uzito na uzito kwa watu wazima wenye umri wa miaka 50 na zaidi: matokeo ya Utafiti wa Afya, Kuzaa na Kustaafu huko Ulaya (SHARE). Uzito na afya katika Wazungu wenye umri wa miaka> au = 50. Swiss Med Wkly. Mei 2008.
Simu ya Mahojiano. Kevin Cichocki, DC, mwanzilishi wa Afya ya Palladian na Mwenyekiti wa Bodi ya Kituo cha Matibabu cha Erie County. Oktoba 2008.