Tabia ya Washambuliaji wa Wasomi wanaweza kurudi kutoka Matatizo ya Chini ya Nyuma
Sehemu ya kuwa mwanariadha wa wasomi ni kusimamia jeraha. Ninapokutana na wanariadha wachanga wanaojeruhiwa kwa mara ya kwanza, mara nyingi mimi huwaambia nao juu ya kujifunza kusimamia majeruhi, na siwaache wawapate bora. Kila mwanariadha ambaye amepata mafanikio amefanya hivyo kwa kujifunza kuzuia kuumia, kurejesha kutokana na kuumia, na kusimamia majeraha. Ikiwa wewe ni mchezaji wa shule ya sekondari ya shule ya sekondari au mchezaji wa mpira wa kitaalamu, sija shaka una hadithi (au mbili, au tatu ...) kuelezea majeraha uliyoyabiliana na kazi yako ya michezo.
Ikiwa kuna jeraha moja ambayo inaonekana kuwasababisha wasiwasi zaidi kwa siku ya baadaye ya mwanariadha, inaonekana kuwa matatizo ya nyuma. Maumivu ya nyuma, hali ya mgongo, na masuala ya lumbar huwa na hofu kwa wanariadha kwa sababu ya mambo kadhaa, ikiwa ni pamoja na yafuatayo:
- Kwanza, kuna siri nyingi. Mitambo ya mgongo, misuli na mishipa inayozunguka safu ya mgongo, na mazingira magumu ya sehemu hii ya mwili wetu hufanya hali ya mgongo kuelewa ngumu kwa madaktari na wagonjwa sawa.
- Pili, matatizo mengi ya mgongo hawana matibabu rahisi. Mara nyingi hakuna kidonge au utaratibu ambao utasimamia tu maumivu.
- Tatu, kupona kunaweza kuchukua muda mrefu. Kwa wanariadha, uvumilivu mara chache ni mali, na kukosa michezo, mazoea au mafunzo inaweza kuonekana kuwa haikubaliki.
Kwa sababu hizi zote, na uwezekano wa wengine, wanariadha wa ngazi zote wanastahili wakati wanapatikana kwa hali ya mgongo wa mgongo.
Lakini inamaanisha nini kuwa na ugonjwa wa mgongo wa lumbar? Je, siku zako za kivutio hupita? Je, wanariadha wa kitaalamu wanarudi kwenye michezo? Je! Wanariadha wa chuo hupachika? Kwa mujibu wa utafiti huo, jibu ni wazi sana: wengi wa wanariadha wanaweza kurudi kwenye michezo sawa na kabla ya kuumia. Kwa kweli, hata wanariadha wa kitaaluma huja kurudi kamili kutoka kwa hali ya kawaida ya mgongo mwingi wakati huo.
Kwa hivyo usivunjika moyo, huenda ukahitaji kujifunza kusimamia hali yako, unaweza kuwa na rehab kali mbele yako, lakini ni sawa: wewe ni mwanariadha. Hapa unaweza kujifunza kuhusu baadhi ya hali hizi za kawaida za mgongo ambazo zinaweza kuathiri ushiriki wa wanariadha katika michezo, na nini unaweza kufanya ili upate kutoka kwa majeraha haya.
Lumbar Disc Herniation
Safu ya mgongo inajumuisha mifupa ya mstatili, inayoitwa vertebrae, imechukuliwa juu ya kila mmoja. Sehemu ya chini ya safu ya mgongo inaitwa mgongo wa lumbar. Kila moja ya vertebrae ya mgongo hutenganishwa na mto wa tishu unaoitwa disc ya intervertebral. Diski hii inasaidia kunyonya nishati na wakati huo huo inaruhusu mwendo kati ya vertebrae iliyo karibu.
Disks za intervertebral zinaweza kuumia, na si vifaa vizuri kwa ajili ya kutengeneza kujitegemea. Diski ina utoaji wa damu mdogo sana ambayo hufanya uharibifu wa nyenzo za disc mara nyingi kitu ambacho mwili una shida ya uponyaji peke yake.
Aina ya kawaida ya uharibifu wa disc inaitwa urithi . Wakati utoto hutokea, baadhi ya vifaa vya disc intervertebral ni kusukuma mbali na mipaka yake ya kawaida, na inaweza kushinikiza juu dhidi ya mizizi ya ujasiri na mstari wa mgongo. Dalili za kawaida za ugonjwa wa disc intervertebral ni ishara ya hasira ya ujasiri kama vile maumivu, ugonjwa, na udhaifu unaoenea chini ya mwisho . Maumivu ya nyuma sio dalili ya kawaida ya utunzaji wa disc.
Kutoka kwa disc ya intervertebral ya lumbar inaweza kuwa tatizo kubwa sana. Ikiwa disc ni kubwa juu ya sehemu ya kati ya mishipa ya tumbo ya mgongo, kuna hali mbili inayoitwa cauda syndrome syndrome na conus medullaris syndrome ambayo inaweza kutokea. Hizi ni matatizo muhimu ya kuchunguza, kama matokeo ya matibabu yanazidi kuwa mbaya wakati kuna kuchelewesha katika matibabu ya upasuaji. Dalili za hali hizi zinaweza kujumuisha kutokuwa na uwezo wa kudhibiti kazi ya kifua au kibofu, na kupoteza karibu na sehemu za siri. Ingawa hali hizi ni matatizo ya nadra sana ya sherehe ya disc, ndio ambazo zinahitaji kupatikana haraka na kutibiwa kwa ufanisi.
Matibabu ya upasuaji ni bora kwa zaidi ya asilimia 90 ya wanariadha ambao wanaendeleza urithi wa lumbar. Mara nyingi dawa za kupambana na uchochezi zinaweza kusaidia kupunguza dalili za kuvimba kwa papo hapo. Matibabu ya steroid ya mdomo haijaonyeshwa kutoa matibabu bora zaidi kuliko placebo. Tiba ya kimwili ni matibabu ya kawaida ambayo ni muhimu kusaidia kurejesha nguvu na misuli ya nguvu , na kwa matumaini kuzuia matatizo zaidi chini ya barabara. Ikiwa dalili zinakuwa vigumu kudhibiti, sindano ya epidural steroid inaweza pia kutumika na mara nyingi ina matokeo mazuri.
Tiba ya upasuaji ni kawaida iliyohifadhiwa kwa wanariadha ambao hawana kuboresha baada ya wiki sita za matibabu ya kibaguzi. Kushangaza, tafiti hazionyeshe tofauti yoyote muhimu kwa muda mrefu wa kurudi kwa michezo ya michezo, urefu wa kazi ya athletic, au matokeo ya jumla ya matibabu ya ugonjwa wa lumbar disc wakati wa kulinganisha matibabu ya upasuaji na upasuaji. Kwa wazi, wagonjwa wengi, hata wanariadha wa wasomi, wanapaswa kuanza na matibabu ya kibaguzi. Bila kujali aina ya matibabu, asilimia 90 ya wanariadha walirudi kwenye kiwango chao cha kuumia kabla ya kuumia.
Ugonjwa wa Disc Degenerative
Ugonjwa wa disgenerative disc ni tatizo la kawaida sana, katika wachezaji wa michezo, na wasio na nia. Disc kawaida ya intervertebral disc linajumuisha kwa kiasi kikubwa maji, na ni kitu kama mto spongy. Disc discenerative inapoteza kiasi kikubwa cha maji yake, na inakuwa ngumu zaidi, inachukua nishati kidogo na harakati za kawaida.
Sababu muhimu zaidi katika maendeleo ya ugonjwa wa ugonjwa wa ugonjwa wa kuharibika huonekana kuwa uzeeka na maandalizi ya maumbile. Wachezaji wakubwa wanakabiliwa zaidi na kuambukizwa ugonjwa wa ugonjwa wa ugonjwa, na wale ambao wana historia ya familia ya rekodi za ugonjwa wa mgongo ni zaidi uwezekano wa kuwa na hali hii. Hata hivyo, kuna ushahidi wa kuunga mkono dhana ya kuwa shughuli za michezo za ukali zinaweza pia kuchangia maendeleo ya dalili za mapema ya ugonjwa wa disc.
Ugonjwa wa disgenerative disc hutolewa kwa wanariadha ambao wanalalamika maumivu ya nyuma na hatimaye wana masomo ya kufikiri, labda ikiwa ni pamoja na x-rays na MRIs. Wanariadha wengi ambao hugunduliwa na ugonjwa wa disc huweza kusimamiwa na matibabu ya kibaguzi. Tiba ya kawaida ina tiba ya kimwili ililenga uimarishaji wa msingi na lumbar. Lengo ni kuboresha nguvu ya misuli inayozunguka mgongo ili kuboresha vizuri rekodi za lumbar zilizoharibika.
Kuna ushahidi mdogo wa kuunga mkono matumizi ya matibabu mengine. Matibabu ya mdomo na sindano za epidural hazijaonyeshwa kuwa na manufaa. Matibabu mbadala kama vile acupuncture, matibabu ya kiafractic, massage, na wengine yamekuwa imetumiwa kihistoria, lakini kuna ushahidi mdogo wa kuthibitisha kwamba hizi zinabadilisha utabiri wa muda mrefu. Wachezaji wengi wanaapa kwa matibabu haya, na wengi wako salama sana. Kila mwanariadha anaweza kuwa tofauti kidogo, na ni busara kujaribu chaguo tofauti za matibabu kupata moja sahihi kwako.
Matibabu ya upasuaji kwa ujumla sio manufaa kwa watu wenye maradhi ya disc degenerative, na kawaida ni akiba kwa wanariadha ambao hawawezi kurudi michezo baada ya chini ya miezi 6 (ikiwa si muda mrefu) ya matibabu ya kibaguzi. Hata kwa wanariadha hawa, matibabu ya upasuaji ina matokeo yaliyohifadhiwa sana kuhusu kupata wapiganaji wa wasomi nyuma ya shughuli za michezo. Matibabu ya kawaida ya upasuaji wa ugonjwa wa disaderi ya ugonjwa wa ugonjwa unahusisha utaratibu wa fusion ya lumbar. Kuna baadhi ya madaktari wa upasuaji wanaofanya uingizaji wa rekodi ingawa matumizi ya uingizajiji wa disc katika mwanariadha wa wasomi haijatibiwa mahsusi.
Spondylolysis
Spondylolysis ni matumizi ya kurudia kwa mfupa wa vertebrae ya mgongo wa lumbar. Hali hii hutokea kama matokeo ya kurudia microtrauma, na husababisha kupasuka kwa dhiki ya sehemu ya vertebrae inayoitwa pars interarticularis. Ikiwa spondylolysis hutokea kwenye upande wa kuume na wa kushoto wa safu ya mgongo, hali inayoongoza kwa utulivu wa vertebrae, inayoitwa spondylolisthesis , inaweza kutokea.
Spondylolysis ni ya kawaida katika michezo maalum ikiwa ni pamoja na gymnastics, kupiga mbizi, kupigana, na kuinua uzito. Ingawa inaweza kutokea kwa wanariadha wa vijana katika michezo mingine, ni kawaida zaidi katika shughuli zilizotajwa hapo juu. Mara nyingi, kupasuka kwa mkazo huu wa pars interarticularis hutokea wakati wa ujana, na kisha inakuwa dalili baadaye. Mara nyingi, wakati viwango vya shughuli vinaongezeka katika shule ya sekondari au mashindano ya washirika, au hata baada ya hapo, spondylolysis inakuwa dalili zaidi. Inaweza kuwapo kwa miaka kumi au zaidi, lakini inakuwa shida wakati viwango vya shughuli vinavyoongezeka katika vijana wa miaka kumi au miaka 20.
Dalili ya kawaida ya spondylolysis ni maumivu yanayohusiana na shughuli. Wakati hali inayoitwa spondylolisthesis hutokea, ni kawaida zaidi kuwa na dalili za ujasiri kusababisha maumivu, upungufu, na udhaifu hupungua mguu. Utambuzi unaweza wakati mwingine kufanywa na mtihani wa x-ray, lakini wakati mwingine kupasuka kwa mkazo kunaweza kuonekana tu kwa CT au MRI. Uchunguzi wa CT pia unasaidia wakati wa kutathmini kwa uponyaji wa fracture ya mkazo katika mgongo.
Matibabu mara nyingi huanza na marekebisho ya shughuli na tiba ya kimwili. Ikiwa imethibitisha kuwa majeraha hivi karibuni yalitokea, na sio uharibifu wa zamani, baadhi ya madaktari watachagua kumshirikisha mwanamichezo ili kujaribu kuruhusu kuponya mfupa. Katika hali hizi ambapo kuumia hupatikana katika awamu hii ya papo hapo, kiwango cha uponyaji cha spondylolysis kinaweza kufikia asilimia 90. Ikiwa jeraha ni ya muda mrefu, uwezekano wa uponyaji wa pekee ni mdogo, hata wakati ujanja umevaliwa.
Kama ilivyoelezwa, wengi wa wanariadha wanaweza kuboresha uingiliaji wa kibaguzi. Tu baada ya muda mrefu, kipimo cha chini cha miezi 6 cha matibabu ya kibaguzi lazima aina yoyote ya uingiliaji wa upasuaji izingatiwe. Chaguzi za matibabu ya upasuaji zinatofautiana kulingana na kuonekana kwa kuumia kwa mfupa. Ikiwa mfupa umewekwa vizuri, basi kutengenezwa kwa fracture ya mkazo kunaweza kuzingatiwa. Ikiwa fracture ya mkazo imesababisha kuhama kwa mgongo (spondylolisthesis), basi upasuaji wa fusion lumbar itakuwa matibabu ya kawaida.
Maumivu ya Nyuma ya Misuli
Matatizo ya misuli na matatizo ya ligament ni chanzo cha kawaida cha maumivu ya nyuma, ikiwa ni pamoja na watu binafsi. Wakati majeraha haya hayana matatizo ya kimuundo na mgongo wa lumbar, yanaweza kusababisha ulemavu mkubwa na shida na juhudi za kivutio.
Kufanya uchunguzi wa maumivu ya nyuma ya misuli ni kawaida kufanywa kwa kuchunguza mgonjwa. Maumivu ya kawaida ya misuli ya nyuma hayanaambatana na dalili sawa na baadhi ya matatizo yaliyotaja hapo awali. Wanariadha mara nyingi hulalamika juu ya dalili ikiwa ni pamoja na spasm ya misuli, hisia za kuumiza, udhaifu, na usumbufu ambao ni vigumu kupunguza.
Mara kwa mara ni masomo ya kufikiri kama vile ra-x au MRIs yanayotusaidia, na mara nyingi, kupata masomo haya kunaweza tu kutumikia hali hiyo. Matokeo "yasiyo ya kawaida" ni ya kawaida kwa MRIs, lakini bado hawana uhusiano wowote na chanzo cha usumbufu, na kupata masomo wakati mwingine huchanganya hali hiyo na husababisha kuchelewesha katika tiba sahihi zaidi wakati uchunguzi wa uchunguzi unafanyika.
Matibabu ya maumivu ya nyuma ya misuli yanafaa zaidi kwa kuhamasisha mapema, harakati za upole za mgongo, na jitihada za kuongeza nguvu za msingi na biomechanics lumbar. Therapists kimwili inaweza kuwa na manufaa, kama wanaweza wahimili wa michezo, makocha nguvu, na makocha wa michezo. Wanariadha wengi, hasa wanariadha mdogo, hawajui kujadili hali hizi na makocha wao na wakufunzi, wakati mawasiliano mazuri yanaweza kuhakikisha kuwa wanariadha walio na tatizo la nyuma wanaweza kusimamiwa na marekebisho rahisi.
Neno Kutoka
Kuna idadi ya sababu za uwezekano wa maumivu ya chini ambayo yanaweza kusababisha matatizo kwa mgongo wa lumbar. Wakati hali ya mgongo inaweza kuwa mbaya sana kwa mwanariadha na inaweza kusababisha wasiwasi juu ya uwezo wa kurudi michezo, ukweli ni kwamba wanariadha wengi watapona na kurudi kwenye kiwango cha shughuli zao kamili.
Aidha, matibabu ya upasuaji ni ubaguzi, badala ya utawala, kwa ajili ya matibabu ya hali ya mgongo zaidi kwa wanariadha. Ni chache sana kwamba mwanariadha wa wasomi atahitaji upasuaji kwa hali ya mgongo, na wakati wa kufanya bado kuna fursa nzuri watarudi kwenye michezo. Kufanya kazi na wataalamu, wakufunzi, na makocha, na kuhakikisha kuwa wote wanashirikiana na daktari na mchezaji huyo, atasaidia kurudi mchezaji kwenye michezo yao haraka iwezekanavyo.
> Vyanzo:
> Hsu WK, Jenkins TJ. "Usimamizi wa Masharti ya Lumbar katika Mchezaji wa Wasomi" J Am Acad Orthop Surg. 2017 Julai; 25 (7): 489-498.