Vidokezo vya Kuhifadhi Nishati na Kupunguza Vikwazo vya Kupumua
Ugonjwa wa mapafu ya kuzuia mapafu (COPD) ni ugonjwa wa kupumua unaoendelea ambao unaweza kuathiri uwezo wako wa kufanya kazi pamoja na maisha yako ya ngono. Pumu ya kupumua ( dyspnea ), uchovu, kukohoa, na kamasi nyingi ni baadhi ya mambo ambayo yanaweza kuathiri urafiki na kuweka matatizo kwenye utendaji wako wa ngono.
Kuwa na COPD haimaanishi kwamba maisha yako ya ngono yameisha, lakini inaweza kupendekeza kwamba unahitaji kurekebisha vitendo vya ngono yako ili kuzingatia mapungufu yako ya kimwili.
Njia moja ya kufanya hivyo ni kujaribu nafasi mpya wakati wa ngono. Lengo ni kulinda nishati wakati wa kuweka mwili katika nafasi ambapo misuli na misuli ya intercostal hazimiliki wala kuingizwa.
Kupunguza uzuiaji wa kupumua
Kupumua ni tendo la hiari na la kujitolea. Kwa sababu mapafu yenyewe hawana misuli yoyote, hutegemea wengine, kama mchoro na intercostals, kusaidia. Kwa pamoja, misuli hii inasaidia kuimarisha na kupumzika kifua na mapafu ili mtu aweze kuingiza na kuingiza.
Jinsi unavyojiweka mwenyewe unaweza kuathiri sana kazi hii. Kuzidi magoti yako kwenye kifua chako, kwa mfano, kunaweza kupumua. Kulala upande wako, kinyume chake, huondoa karibu kabisa upinzani wa kupumua, ikiwa ni pamoja na ule wa mvuto.
Kanuni hizo zinaweza kutumika kwa nafasi za ngono. Kwa kujaribu (na "kujifurahisha" mwenyewe na bronchodilator haki kabla ya ngono), unaweza kuepuka bronchospasms na dalili nyingine za COPD ambazo zinaweza kusimama kwa njia ya ngono nzuri.
Nafasi saba zifuatazo zimeundwa kwa ajili ya watu wa jinsia tofauti lakini zinaweza kubadilishwa kwa wanandoa wa jinsia moja, pia:
Nafasi ya Spoon
Msimamo wa kijiko ni bora kama mtu au mpenzi mwingine amevaa vumbi vya oksijeni . Kwa nafasi hii, wanandoa watasema uongo kwa pande zao, moja inakabiliwa mbali na nyingine. Mwenzi huyo angeingia nyuma.
Ili kupata zaidi nafasi hii, unapaswa kuruhusu miguu yako na silaha kuingiliane na kuingiliana na mpenzi wako.
Msalaba wa Msalaba
Mstari wa msalaba ni mzuri kwa watu wanaojitegemea oksijeni kama vichwa vya wanandoa ni mbali mbali ya kutosha ili cannula isiwepo njiani.
Kwa nafasi hii, mtu huyo angelala kidogo upande mmoja na mguu wa chini wa mguu na mguu wa juu kabisa. Mikono yake inaweza ama kupanuliwa, au anaweza kushikilia miguu ya mpenzi wake kwa mikono yake. Mwanamke huyo, wakati huo huo, alikuwa amelala nyuma, akimwambia mtu huyo, na miguu yake ikapigwa juu ya mkoa wake wa pelvic. Mito inaweza kutumika kwa msaada.
Pande kwa upande
Pengine urafiki mkubwa unaweza kupatikana kwa upande wa upande. Kwa nafasi hii, washirika watalala pande zao, uso kwa uso, na miguu yao na silaha ziliingiliana.
Ili kukaa ngono, mtu huyo angehitaji kuwa mdogo kuliko mpenzi wake. Mito inaweza kutumika kwa wote kwa msaada.
Msimamo wa Mwanamke-juu
Mke-juu-nafasi anafanya kazi bora kama mwenzi wa kiume ana COPD kama mwanamke atafanya kazi nyingi. Kwa nafasi hiyo, mtu huyo angeweza kulala gorofa nyuma yake wakati mwanamke amekaa kwa hali ya juu juu ya magoti, akainama magoti na shina juu ya uso wa kitanda. Mto inaweza kuwekwa chini ya miguu ya mtu kwa msaada.
Position Intersection
Msimamo wa makutano hutoa angle ya pekee ya kupenya ambayo wanandoa wengi hupata rufaa. Pia inaruhusu upatikanaji rahisi wa oksijeni ikiwa mpenzi wa kike ana COPD.
Kwa nafasi hii, mwanamke huyo angelala upande wake wakati mtu huyo akijiweka kati ya miguu yake ya juu na chini, ambayo hufunguliwa kama mkasi. Mwanamke anaweza kutumia mto au mkono wake wa bure ili kupandisha kichwa chake.
Mkao wa Scissors
Msimamo mwingine mkubwa kwa watu wanaojitegemea oksijeni ni nafasi ya mkasi. Hii ni tofauti kidogo kuliko nafasi ya Intersection kwa kuwa washirika wote wawili wana miguu yao kufunguliwa kama mkasi, sio moja tu.
Kwa nafasi hii, mtu huyo angelala kwa upande wake na miguu yake imefunguliwa ili kumkubali mwanamke, ambaye pia yuko upande wake na miguu yake iliyopigwa mbali. Mito inaweza kuwekwa kuzunguka nyuma, kichwa, na mabega ya chini ya usaidizi ulioongezwa.
Kneeling Face-to-Face Nafasi
Tofauti ya mkono ya nafasi ya mishonari ya kawaida, nafasi ya kupiga magoti kwa uso inafanya kazi bora kama mwanamke ana COPD kama mtu anavyofanya kazi nyingi.
Kwa nafasi hii, mwanamke huyo atasema uzuri juu ya mzigo wa mito ili apate kukaa juu. Mtu huyo angeingia kutoka mbele na akapiga magoti. Msimamo huu unafanya kazi hasa wakati wa kutumia oksijeni.