Madaktari wengine wanaamini kuwa kile tunachokula kinaweza kuathiri ngozi yetu na kufanya pembe mbaya zaidi. Kwa kushangaza, wao hawana kuashiria vidole kwenye chocolate au viazi vya viazi, lakini badala ya maziwa.
Hiyo ni kweli-kunywa nzuri ambayo tumekuwa tukiona kuwa na afya ni kupata kuangalia mpya.
Je, husababisha maziwa ya chumvi?
Utafiti fulani umeonyesha uwiano kati ya ulaji wa maziwa na matukio ya acne.
Inaonekana wasikizi wa maziwa kuendeleza acne kali zaidi kuliko wale wasio na maziwa.
Utafiti mmoja, uliochapishwa katika suala la Mei 2008 la Journal of the American Academy of Dermatology , ulitazama mlo wa wavulana wenye vijana. Wale vijana ambao walinywa maziwa wengi pia walikuwa na acne mbaya zaidi.
Hii inasaidia matokeo ya masomo ya awali, wakati wasichana wasichana walipoulizwa kuhifadhi diaries ya chakula na kufuatilia shughuli za kuzuka. Tena, wasichana ambao mlo walikuwa matajiri katika maziwa yalikuwa na acne kali zaidi kuliko wengine.
Ya bidhaa zote za maziwa, maziwa ilikuwa mkosaji mbaya zaidi. Maziwa ya chokoleti, jibini la Cottage, na sherbet pia walikuwa na athari mbaya kwenye ngozi. Lakini bidhaa nyingine za maziwa hazikuonekana kusababisha sababu za kupungua.
Kwa kushangaza, maziwa yaliyotokana na maziwa yanapungua mara nyingi zaidi kuliko maziwa yote, hivyo inaonekana kuwa mafuta yaliyomo katika maziwa sio mkosaji. Na wale ambao walichukua vitamini D virutubisho hakuwa na breakouts zaidi, hivyo vitamini D si kufikiri kuwa sababu aidha.
Vyakula vya mafuta hazikusababisha kupungua . Na vyakula ambazo watu wengi hushiriki na kusababisha chochote cha acne , chocolate, pizza, soda, na Kifaransa-haukuonekana kuongezeka kwa shughuli za kutovunja.
Je, Milk Inaweza Kuathiri Ngozi?
Kwa nini bidhaa za maziwa fulani zinachangia kwa acne? Wengine wanafikiri ni homoni zilizopatikana katika maziwa.
Maziwa ina homoni za androjeni , ambazo zimehusishwa na malezi ya kupungua kwa acne.
Testosterone ni homoni ya androjeni, na inahusishwa sana na maendeleo ya acne. Mara nyingi hufikiriwa kama homoni ya kiume, lakini wanawake huzalisha testosterone pia, ingawa kwa kiasi kidogo.
Testosterone, kwa njia ya mmenyuko wa mnyororo ngumu, inajenga dihydrotestosterone (DHT). DHT huchochea tezi za sebaceous , na hufanya ngozi ya oilier ambayo inaweza kukabiliwa na vikwazo vya pore na, hatimaye, pimples.
Maziwa kwa kawaida hujazwa na homoni, ikiwa ni pamoja na DHT. Inawezekana kwamba maziwa ina homoni za kutosha kuwa na athari kwenye mwili, ikiwa ni pamoja na ngozi. Watu ambao wanaathiriwa na mapato ya acne wanaweza kuwa na majibu yenye nguvu kwa homoni katika maziwa, kulingana na watafiti wengine.
Kipengele cha ukuaji wa IGF-1
Wakulima wengi wa maziwa pia huwapa ng'ombe zao ziada za homoni ili kuchochea uzalishaji wa maziwa na kuwezesha ng'ombe kuzalisha maziwa zaidi. Matokeo yake, maziwa mengi ni ya juu sana katika IGF-1.
IGF-1 ni sababu ya ukuaji ambayo huinuka katika mwili wa mwanadamu wakati wa ujana wakati acne mara nyingi ni mbaya zaidi. Inaaminika kuwa IGF-1, pamoja na testosterone na DHT, husababisha kupungua kwa acne.
Katika masomo kadhaa, matumizi makubwa ya maziwa yalihusishwa na viwango vya juu vya IGF-1.
Tena, maziwa ya ngozi yalihusishwa na viwango vya juu vya IGF-1 kuliko maziwa yote.
Usindikaji wa maziwa ya skim unaweza kuelezea ni kwa nini inahusishwa na ukali wa acne mara nyingi kuliko maziwa yote. Vitamini vya gurudumu vinaongezwa ili kutoa maziwa ya skim creams. Wengine wanasema kuwa protini hizi huathiri maendeleo ya acne.
Kiungo Kati ya Bidhaa za Maziwa na Ukali wa Acne
Hiyo ina maana kwamba kunywa glasi ya maziwa, hata glasi kadhaa za maziwa kila siku, haitafanya mtu awe na ngozi ya wazi kwa ghafla kuanza kuanza kuvunja nje ya pimples.
Ni muhimu kuelewa kuwa hakuna masomo yameonyesha ushahidi kwamba maziwa husababisha acne.
Kwa kweli, zinaonyesha tu uhusiano unaowezekana kati ya bidhaa za maziwa na ukali wa acne.
Hiyo ina maana kwamba kunywa glasi ya maziwa, hata glasi kadhaa za maziwa kila siku, haitafanya mtu awe na ngozi ya wazi kwa ghafla kuanza kuanza kuvunja nje ya pimples. Utafiti unaonyesha kwamba kunywa maziwa kunaweza kusababisha acne mbaya zaidi kwa watu ambao tayari wameanza kuzunguka.
Kutokubaliana Kati ya Wataalam wa Matibabu
Bila shaka, si kila mtu ambaye hunywa maziwa mengi ya mapumziko nje ya pimples, na wengi hawakubaliani na matokeo haya. Halmashauri ya Dairy inahesabu kwamba matokeo haya yamepigwa, akitoa mfano wa ukweli kwamba katika utafiti mmoja, wanawake wazima waliulizwa kuhusu ulaji wao wa maziwa wakati wa miaka baada ya kuondoka shule ya sekondari.
Na wataalam wengi wa matibabu wanaogundua hitimisho linachotolewa kwa sababu hawazingati mambo mengine ambayo yanaweza kuathiri ukali wa acne. Wao pia ni wa haraka kueleza kuwa masomo hayahusiani na maziwa kwa maendeleo ya acne; wao tu kuanzisha uwiano kati ya matumizi ya maziwa na ukali wa acne.
Tatizo kubwa kwa watafiti linaonyesha nadharia hii. Hakuna njia ya kufanya jaribio la kudhibitiwa mara mbili-kipofu, linalothibitiwa (kuchukuliwa kiwango cha dhahabu katika utafiti) kwa sababu hakuna kitu ambacho kinaweza kutumika kama mahali pa kutosha kwa maziwa.
Bado hakuna ushahidi mgumu unaosababisha matumizi ya maziwa, au hata hudhuru, acne. Utafiti zaidi unahitajika kabla ya nadharia hii inaweza kuthibitishwa.
Falsafa ya No-Dairy
Hata hivyo, madaktari wengine wanachukua mtazamo mpya kuhusu jinsi chakula huathiri ngozi, na falsafa hii ya maziwa haina waamini wake. Baadhi ya dermatologists wanasema wamefanikiwa kwa kuwa wagonjwa wao hukata maziwa na maziwa kutokana na mlo wao.
Je, maziwa hutoka kwa wewe? Ni wewe pekee unayeweza kumwambia. Ikiwa wewe ni mnywaji mkubwa wa maziwa, huenda unataka kukata nje ya mlo wako kwa miezi kadhaa ili uone kama unaona uboreshaji wa ngozi yako, hasa ikiwa acne yako haijibu kwa matibabu ya kawaida zaidi.
Kumbuka, acne huelekea kuta na kuondokana na yote, pia. Kwa hiyo, kwa kweli utajaribu nadharia hii mwenyewe, utahitaji kukata maziwa kutoka kwenye mlo wako kwa miezi kadhaa kupata hisia nzuri ikiwa inakufanyia kazi.
Matibabu
Hata kama kupiga marufuku maziwa kutoka kwenye mlo wako inaonekana kuboresha acne yako, uwezekano mkubwa hautakuwa wa kutosha kabisa ngozi yako. Kwa hiyo, utahitaji dawa ya matibabu ya acne.
Bidhaa za kukabiliana na nguvu zinaweza kufanya kazi ikiwa acne yako ni mpole. Lakini watu wengi hupata matokeo bora kutoka kwa madawa ya dawa ya acne .
Vyanzo:
Adembamowo CA, Spiegelman D, Berkey CS, Danby FW, Rockett HH, Colditz GA, Willett WC, Holmes MD. "Matumizi ya maziwa na acne katika wavulana wenye umri mdogo." Journal ya Chuo Kikuu cha Marekani cha Dermatology 2008; 58 (5): 787-793.
Adebamowo CA, Spiegelman D, Danby W, Frazier AL, Willett WC, Holmes MD. "Shule ya sekondari ya kula chakula cha maziwa na acne ya vijana." Journal ya Chuo Kikuu cha Marekani cha Dermatology 2005; 52 (2): 207-214.
Burris J, Rietkerk W, Woolf K. "Acne: jukumu la tiba ya matibabu ya lishe." J Acad Mlo Nutrition. 2013 Mar; 113 (3): 416-30.
Burris J, Rietkerk W, Woolf K. "Mahusiano ya mambo ya kujitegemea yaliyodaiwa na ugumu wa ugonjwa wa acne katika kikundi cha watu wazima wa New York." J Acad Mlo Nutrition. 2014 Machi; 114 (3): 384-92.
Ferdowsian HR, Levin S. "Je, chakula kinaathiri acne?" Letti ya Tiba ya Ngozi. 2010 Machi; 15 (3): 1-2, 5.
Melnik BC. "Kuunganisha chakula na metabolomic ya acne, kuvimba, na comedogenesis: sasisho." Kliniki ya Cosmet Investigation Dermatol. 2015 Julai 15; 8: 371-88.
Smith R., Mann N., Braue A., Mäkeläinen H., Varigos G. "Athari ya chakula cha juu-protini, cha chini-glycemic-mlo kulingana na mlo wa kawaida, juu ya glycemic kwenye vigezo vya biochemical zinazohusiana na acne vulgaris: jaribio la kudhibitiwa, random, lililopimwa. Agosti 2007. Journal ya American Academy of Dermatology, kiasi cha 57, suala la 2, ukurasa wa 247-256.