Hapana, uwezekano wa kuacha gluten hauwezi kusaidia asidi yako.
Ingawa watu wengine wenye machujo mabaya-hasa acne -have walielezea kwamba ngozi yao iliboresha mara moja walipoanza kufuata chakula cha gluten , hakuna ushahidi wa matibabu unaoonyesha gluten unaweza kusababisha acne. Hakuna pia ushahidi wa matibabu unaonyesha kwamba kula gluten-bure inaweza kusaidia kutibu acne yako.
Hata hivyo, hiyo haina maana kwamba watu wanaoamini chakula cha gluten huwasaidia kwa shida yao ya acne ni kuzingatia matokeo yao.
Inawezekana kabisa kwamba watu wenye ugonjwa wa celiac au unyeti wa gluten wasiokuwa wa celiac wanaweza kuona ngozi yao ikawa wazi baada ya kwenda bila gluten, lakini haitakuwa kwa sababu protini ya gluten awali imesababisha acne yao (ambayo haina).
Inawezekana pia kwamba mtu asiye na usikivu wa celiac au gluten anaweza kuona kuboresha kwa acne kwa kwenda bila gluten, lakini kwa sababu ambazo hazihusiani na maudhui ya gluten ya chakula. Soma juu ya kujifunza nini sayansi inasema kuhusu ugonjwa wa celiac, chakula cha gluten-bure, na acne.
Acne, Ugonjwa wa Celiac, na Sensitivity ya Gluten
Hakuna swali kwamba ugonjwa wa celiac na usikivu wa gluten usio na celiac umehusishwa na hali nyingi za ngozi , ikiwa ni pamoja na ugonjwa wa ngozi wa ugonjwa wa kijivu herpetiformis, hali ya ngozi ya muda mrefu, ngozi ya ngozi ya kawaida ya ngozi, na mizinga ya muda mrefu, ambayo mara nyingi huhusiana na mizigo.
Hata hivyo, hakuna ripoti yoyote katika machapisho ya matibabu ya ukali wa celiac au gluten unaohusishwa na acne. Hiyo haina maana ya uhusiano kati ya hali hizi zinazohusiana na gluten na acne haiwezekani, lakini inamaanisha wasafiri hawajawahi bado.
Kuna, hata hivyo, hadithi nyingi zisizo za kawaida kutoka kwa watu ambao waligunduliwa na ugonjwa wa celiac au unyeti wa gluten ambao waliona acne yao kuboresha mara moja walianza kula gluten-bure.
Hivyo ni nini kinachoendelea katika kesi hizi?
Uwezekano mmoja ni kwamba mtu aliye na hali ya ngozi ambayo imeunganishwa kwa uhakika na unyeti wa celiac na / au gluten-kama eczema au mizinga-inaweza kuona kuboresha kwa ujumla wakati mtu huyo anapatikana na hali inayohusiana na gluten na huanza kufuata gluten mlo usiofaa.
Kwa hakika inawezekana kwamba mtu aliye na shida moja ya ngozi hizo anaweza kuifanya kwa acne, na inawezekana pia kuwa mtu anaweza kuwa na acne na hali nyingine ya ngozi wakati huo huo, kuchanganya uchunguzi hata zaidi. Kwa vile mlo wa gluten hujulikana kuboresha eczema, mizinga, na psoriasis kwa angalau baadhi ya watu wenye ukali wa celiac na gluten, ambayo inaweza kuwa sababu unayoona ripoti ya chakula cha gluten bila kusaidia kusaidia kufuta acne.
Milo ya Acne na Glycemic
Kuna sababu nyingine kwa nini baadhi ya watu wanaweza kuona chakula cha gluten ambacho husaidia kwa acne zao: Kuna ushahidi kwamba chakula cha chini cha glycemic kinaweza kusaidia kuboresha acne. Kwa hivyo, kama mtu anaanza chakula cha gluten-bure ambacho pia kina chini ya ripoti ya glycemic, kisha chakula cha gluten-bure / chini-glycemic index inaweza kweli kusaidia acne yao.
Ripoti ya glycemic inaunda vyakula na jinsi inavyoathiri kiwango chako cha sukari.
Chakula ambacho kina juu ya ripoti ya glycemic hupatikana kwa kasi katika njia yako ya utumbo na hivyo kusababisha sukari yako ya damu inakua kwa haraka zaidi, wakati vyakula ambavyo viko chini kwenye ripoti haviathiri kiwango cha sukari yako ya damu. Utafiti umeonyesha kuwa vyakula vya chini vya glycemic index vinaweza kusaidia watu wenye ugonjwa wa kisukari kuweka hali yao chini ya udhibiti.
Uchunguzi uliofanywa nchini Australia uligundua kuwa watu wanafuatilia mlo wa chini wa glycemic waliona acne yao ili kuboresha kwa kiasi kikubwa ikilinganishwa na watu ambao hawakufuata chakula cha chini cha glycemic. Inawezekana kwamba kupunguza spikes katika sukari ya damu inaweza kusaidia uwiano bora wa homoni unafikiriwa unahusishwa na maendeleo ya acne.
Lakini haya yote yanahusianaje na chakula cha gluten-bure na taarifa za acne na maboresho mengine ya ngozi? Unapofanya mabadiliko makubwa katika mlo wako-kama vile kwenda gluten-bure-utahitaji kuondoa vyakula vingi, labda ikiwa ni pamoja na chaguzi za juu-glycemic kama vile vidakuzi vinavyotengenezwa na bidhaa za mkate. Pia unaweza kupata kupikia nyumbani mara nyingi, ambayo ina maana kwamba mlo wako hupata bora (na uwezekano wa chini katika index ya glycemic, pia).
Bila shaka, athari hii ni mbali na kitu cha uhakika. Kwa kweli, watu wengi wanaoenda kwenye chakula cha gluten hujikuta wanala vyakula ambavyo ni juu ya sukari na unga wa mchele, ambao ni viungo vya juu vya glycemic index. Ni bidhaa pekee za mikate isiyo na gluteni iliyo na nafaka nzima, na inawezekana kwamba duka lako la mboga haitachukua aina ya juu ya nyuzi (nafaka nzima ni chini kwenye ripoti ya glycemic). Kwa hiyo ikiwa unakwenda bila gluten lakini unapata chakula cha unga wa mchele uliosafishwa sana, au kufikia pakiti za biskuti zisizo na gluten na pipi, huenda uwezekano wa kupata kwamba husaidia kuboresha acne yako.
Bila shaka, kama chakula cha gluten-bure / chini-glycemic index hakika husaidia kwa acne yako, si kwa sababu umeondoa gluten-ni kwa sababu umeondoa spikes katika sukari yako ya damu. Aidha, ushahidi kwamba chakula cha chini cha glycemic index inaweza kusaidia acne ni ya awali-wataalam wanasema utafiti ni wa kuvutia, lakini hakuna ushahidi bado kwamba chakula cha chini glycemic ni muhimu.
Je, dawa za Acne Isotretinoin Zinaweza kusababisha Celiac Magonjwa?
Kuna sababu nyingine ya kuchanganyikiwa juu ya viungo iwezekanavyo kati ya gluten, ugonjwa wa Celiac na Acne: Kumekuwa na ripoti, sasa ya debunked, ya watu wanaoendeleza ugonjwa wa celiac huku wakichukua dawa maalum kwa acne.
Ikiwa una acne kali, daktari wako anaweza kuagiza dawa ya acne isotretinoin. Dawa hiyo ilitumiwa kama Accutane nchini Marekani, lakini sasa inapatikana kama dawa ya kawaida. Kuna ushahidi kwamba isotretinoin inaweza kusababisha ugonjwa wa ugonjwa wa bowel katika matukio machache sana, na kulikuwa na ripoti nyingi za anecdotal kutoka kwa watu wanaotumia madawa ya kulevya ambao wanasema wameendeleza ugonjwa wa celiac wakati wa kutumia.
Hata hivyo, masomo mawili ya matibabu hayakupata uhusiano kati ya matumizi ya isotretinoin na ugonjwa wa celiac. Masomo, moja kutoka Kituo cha Magonjwa ya Celiac ya Chuo Kikuu cha Columbia na nyingine kutoka Kliniki ya Mayo, iliangalia watu wengi waliotumia isotretinoin ili kuona kama walikuwa na hatari kubwa ya kuendeleza ugonjwa wa Celiac.
Utafiti kutoka Chuo Kikuu cha Columbia ukagundua kwamba watu wenye ugonjwa wa celiac walikuwa na hatari kubwa zaidi ya kuwa na ugonjwa wa acne. Hata hivyo, watafiti hawajui kwa nini ushirikiano kati ya celiac na acne huenda ikawa, na alisema kuwa inaweza tu kuwa kutokana na kile kinachojulikana kama "upendeleo wa ufuatiliaji," ambayo katika kesi hii ina maana kwamba watu wenye ugonjwa wa celiac walikuwa zaidi ya kuona daktari kwa ujumla, na kwa hiyo walikuwa na uwezekano mkubwa wa kupatikana na acne.
Neno Kutoka
Acne inaweza kuwa hali ya kukata tamaa, ngumu-kutibu, na hivyo inaeleweka kuwa mtu mwenye kesi mbaya ya acne angatafuta marekebisho ya chakula. Kwa kweli, vyakula vingine mbalimbali vimefanyiwa uchunguzi kuhusiana na acne: Kuna ushahidi fulani kwamba chakula cha chini cha nyama kinasaidia kuboresha acne , ingawa mlo wa mboga au mboga haukuja kuthibitishwa kusaidia. Aidha, kula vyakula tu vya kikaboni hakutasaidia kutibu acne yako , watafiti wamegundua, na chai ya kijani yenyewe haiwezi kutibu chunusi , ama.
Jambo la msingi ni, kupitisha chakula maalum cha fad-hasa kizuizi-uwezekano hauwezi kusaidia acne yako, na ina uwezo wa kuongoza kwa upungufu wa lishe.
Ikiwa una acne, bet yako bora ni kuzungumza na dermatologist juu ya mbinu bora ya matibabu ya acne kwa kesi yako maalum. Matibabu ya ufanisi ni pamoja na bidhaa za kukabiliana na dawa, dawa za dawa (zote zilizochukuliwa na kinywa na kutumika kwa ngozi yako), na taratibu kama vile peels kemikali na phototherapy. Licha ya kile ambacho umeweza kusoma, vyakula vya gluten haviwezekani kukusaidia kufuta ngozi yako.
> Vyanzo:
> Lebwohl B et a. Matumizi ya Isotretinoin na Magonjwa ya Celiac: Utafiti wa Msalaba-Kiwango cha Idadi ya Watu. Journal ya Marekani ya Dermatology ya Kliniki . Desemba 2014, 15 (6): 537-42.
> Rashtak S et al. Isotretinoin Mfiduo na Hatari ya Ugonjwa wa Celiac. PloS One . 2015 Agosti 19; 10 (8): e0135881.
> Smith RN et al. Chakula cha chini cha Glycemic Load kinaimarisha Dalili katika Wagonjwa wa Vulgaris ya Acne: Jaribio la Kudhibitiwa Randomized. Journal ya Marekani ya Lishe ya Kliniki. 2007 Julai, 86 (1): 107-15.
> Smith RN et al. Athari ya Mlo High-Glycemic-Load Diet, na ya kawaida, High Glycemic-Mzigo Diet juu ya Parameters Biochemical Associated na Acne Vulgaris: Randomized, Investigator-Masked, Udhibiti wa Udhibiti. Journal ya Chuo cha Marekani cha Dermatology. Agosti 2007, 57 (2): 247-56.