Mzunguko wa Mviringo Inaweza Kuimarisha Upper Airway
Kulala apnea ni ugonjwa wa kawaida unaosababishwa wakati wa kupumua wakati mtu mgonjwa amelala. Hii ni mara nyingi kutokana na kuanguka kwa barabara ya juu, na inaweza kusababisha matatizo makubwa ya matibabu . Mara nyingi hutendewa na Shinikizo la Abiria la Chanya la Mwisho , au CPAP, lakini hii sio daima kuvumiliwa. Kwa kweli, kufuata ni shida kubwa katika matibabu ambayo wakati mwingine haiwezi kushinda.
Njia moja iliyopendekezwa kwa CPAP ni kujifunza kucheza chombo cha asili ambacho kinachoitwa dogeridoo.
Didgeri-Nini?
The didgeridoo ni chombo cha upepo ambacho ni kawaida kati ya watu wa asili wa kaskazini mwa Australia. Ni cylindrical, chombo cha mbao ambacho kinaweza kuwa cha urefu wa 3 hadi 10. Imekuwa imechezwa kwa zaidi ya miaka 1500 na kwa kawaida hufanywa kutoka eucalyptus au mianzi yenye kinywa cha nta. Matoleo ya kisasa zaidi ya didgeridoo yanaweza kufanywa kutoka kwa bomba la PVC na mkanda, na inawezekana kufanya yako mwenyewe.
Endelea Kusafisha
The didgeridoo inachezwa na mbinu maalum ya kupumua inayoitwa kupumua kwa mviringo. Hii inahusisha kupumua ndani ya pua huku ikitoa hewa nje ya kinywa kwa kutumia ulimi na mashavu. Midomo yenye nguvu huzalisha drone inayoendelea ambayo mchezaji mwenye ujuzi anaweza kuendeleza kwa muda mrefu kama unavyotaka, na utoaji wa hewa daima umejaa tena.
Kuimarisha Windpipe Yako
Katika utafiti wa Uswisi uliochapishwa katika British Medical Journal , iligundua kuwa playgeridoo kucheza ni matibabu mbadala bora ya apnea ya usingizi wa kawaida wa kuzuia usingizi. Ilifikiriwa kuwa mbinu ya kupumua mviringo inaweza kuboresha tone ya misuli ya barabara ya juu na kupunguza ushirikiano ambao ni kawaida katika apnea ya usingizi.
Wagonjwa ishirini na tano walijiunga na masomo, walitolewa, na walifanya kila siku nyumbani kwa muda wa miezi minne.
Matokeo ni nini?
Masomo ya kujifunza yaliyoandikwa yalifanya dakika 25 kwa siku, siku 6 kwa wiki. Ikilinganishwa na kikundi cha udhibiti, usingizi wa mchana na index ya apnea-hyopnea (au nambari ya kuanguka kwa ndege kwa saa) iliboreshwa sana. Washirika wao pia waliripoti usumbufu mdogo wa usingizi. Hakukuwa na athari kupimwa juu ya ubora wa usingizi, hata hivyo.
Mbadala Mzuri?
Kwa hiyo, utafiti huu unaonyesha kwamba playgeridoo ya kawaida ni tiba ya ufanisi kwa watu walio na apnea ya usingizi wa kawaida, kuboresha hatua fulani za ugonjwa huo. Inaonekana kwamba apnea ya usingizi wa usingizi bado huendelea, hata hivyo. Kwa vifaa vyenye thamani ya dola 10, na kidogo kufanya mazoezi ya kujifunza mbinu ya kupumua kwa mviringo, hii inaweza kuwa mbadala inayowezekana kwa wale ambao hawawezi kuvumilia mashine zao za CPAP.
Vyanzo:
Jinsi ya kucheza Didgeridoo
Fanya Didgeridoo Yako
Puhan M et al . "Didgeridoo kucheza kama matibabu mbadala kwa ajili ya ugonjwa wa kupumua apnea ugonjwa: kesi randomized kudhibitiwa." British Medical Journal . 2006; 332: 266-270.