Anatomy Inachangia Lakini Sababu Zingine Inaweza Kurejeshwa
Ni swali la kawaida lililofufuliwa na watu wengi wenye uchunguzi: Je, apnea ya usingizi huenda mbali? Jifunze kidogo kuhusu sababu za msingi za apnea ya usingizi, ikiwa kuna uwezekano wa kuondoka, na mambo gani ya hatari yanaweza kubadilishwa ambayo yanaweza kuboresha ubashiri.
Kuzingatia Sababu za Apnea ya Kulala
Upungufu wa kupasuka usingizi hutokea wakati sehemu yoyote ya barabara ya hewa kutoka ncha ya pua hadi mapafu huanguka wakati wa usingizi na huvunja kupumua.
Kwa hivyo, mara nyingi hutoka kwa anatomy ya mtu. Septum iliyopotoka ya pua au turbinates iliyopanuliwa kwenye pua inaweza kuharibu upepo wa hewa. Palate laini la floppy, tonsils kubwa au adenoids, au ulimi mkubwa huweza kuzuia kifungu hicho.
Ufafanuzi wa barabara yenyewe inaweza kuwa kizuizi. Snoring ya muda mrefu inaongoza kwa vibration ya barabara ya hewa na uharibifu. Hii inaweza kuchangia kuvimba kwenye kifungu ambacho kinapunguza hata zaidi. Kwa wakati, receptors ujasiri inaweza kuwa chini ya msikivu, na misuli inaweza kuwa na uwezo wa kuweka sauti ya kutosha kusaidia msalaba. Upungufu wa uzito, hasa wakati unaongoza kwenye shingo kubwa , inaweza pia kuwa mbaya zaidi.
Kulala nyuma yako inaweza kuruhusu ulimi kurudi kwenye barabara ya hewa, na kuchangia zaidi kwa kuzuia na kulala apnea. Matumizi ya pombe , hasa katika masaa machache kabla ya usingizi, inaweza kusababisha misuli ya hewa zaidi kuanguka pia.
Michango hii yote lazima izingatiwe wakati wa kuzingatia kama apnea ya usingizi inaweza kwenda mbali.
Je! Kulala Apnea Inaweza Kuondoka?
Kwa sehemu kubwa, usingizi wa apnea ni hali ya muda mrefu ambayo haiendi. Anatomy inaelekea kubaki fasta, hasa baada ya ujana kumalizika. Kwa hiyo, watoto walio na apnea ya usingizi wanaweza kuhifadhi matumaini ya hali hiyo kuleta kwa ufanisi na kwa usahihi kutibiwa.
Kuondolewa kwa tonsils na adenoids na tonsillectomy na adenoidectomy inaweza kuwa na manufaa sana kwa watoto. Matibabu ya mizigo na upanuzi wa palate ngumu na tiba ya orthodontic inayoitwa upanuzi wa maxillary haraka inaweza kuwa na manufaa. Baada ya ukuaji kumalizika, bado kuna chaguzi za ziada za matibabu.
Vijana ambao wamekamilisha ujana na watu wengine wazima wana chaguzi za upasuaji ambazo zinaweza kuwa na manufaa. Mafanikio zaidi ni upasuaji wa taya . Utaratibu huu, pia unaoitwa maxillo-mandibular maendeleo, unaweza kuwa na ufanisi sana, kutatua apnea usingizi katika zaidi ya 80% ya watu. Inahusisha upasuaji mkubwa ambao mifupa ya taya hupasuka kwa upasuaji, huhamia mbele, na kisha imara katika nafasi, kwa kawaida na screws titani na sahani. Hii inabadilisha wasifu wa uso. Urejesho kawaida huchukua miezi kadhaa.
Upasuaji mwingine pia unaweza kutumika kubadili anatomy, lakini, kwa ujumla, taratibu hizi hazifanikiwa. Chaguzi hizi ni pamoja na upasuaji kwenye palate laini kama vile uvulopalatopharyngoplasty (UPPP) pamoja na septoplasty kutengeneza nyamu iliyopoteza. Aidha, kutolewa kwa radiofrequency ya turbinates ya pua inaweza kutoa misaada fulani kwa msongamano wa pua na kuzuia.
Kuleta kwa msingi wa ulimi na harakati za nanga za lugha (inayoitwa hyoid maendeleo) pia hufanyika wakati mwingine.
Kwa kuongeza, kuna mambo mengine ya hatari yanayotengenezwa na mabadiliko mengine ambayo hayahitaji upasuaji.
Kubadilisha Mambo ya Hatari kwa Apnea ya Kulala
Mbali na upasuaji, kuna mambo ambayo yanaweza kubadilishwa ambayo kwa kweli itapunguza ukali au hata uwepo wa apnea ya usingizi. Ikiwa wewe ni overweight au feta, kupoteza uzito inaweza kuwa sehemu muhimu ya kurekebisha apnea usingizi. Nyama au tishu za adipose zinaweza kuendesha barabara ya hewa, na kuchangia kupungua na hatari ya kuanguka kwa njia ya hewa. Kupoteza uzito kunaweza kuwa na athari nzuri juu ya hatari hii.
Toni ya misuli ya kitambaa ya barabara inaweza kuboreshwa kwa njia ya zoezi lenye walengwa. Uchunguzi umeonyesha matokeo mazuri ya mbinu za kupumua kwa mviringo kutumika kucheza didgeridoo pamoja na mazoezi ya kuimarisha lugha inayoitwa tiba ya myofunctional .
Kwa bahati mbaya, wingi wa misuli na sauti hupoteza na kuzeeka, na bila kupinga madhara haya, hii inasababisha kuongezeka kwa apnea ya usingizi. Kwa kuongezea, wanawake ambao hupita umri wa kumaliza muda wa kujifungua wakati wa athari ya kinga ya progesterone na estrogen wamepotea, wanaweza pia kuongezeka kwa kupungua kwa ugonjwa wa apnea na kuzeeka.
Kuweka kifungu cha pua kufunguliwa kwa kutibu mishipa na steroids ya pua pia kunaweza kusaidia. Dawa kama Nasonex , Flonase , na Rhinocort inaweza kuthibitisha manufaa katika suala hili. Ili kukabiliana na athari za mvuto katika kuanguka kwa njia ya hewa, hasa katika kugeuza ulimi nyuma, inaweza kuwa na manufaa kulala pande zote. Kwa kuongeza, kuinua kichwa cha kitanda hadi digrii 30 hadi 45 kwa kuifungua kwenye vitabu au hata vitalu vya cinder pia vinaweza kuwa muhimu.
Hatimaye, ingawa usingizi wa apnea hauwezi kuepuka katika hali nyingi, habari njema ni kwamba bado kuna matibabu ya ufanisi: kuendelea na shinikizo la hewa ya hewa (CPAP) . Mtiririko huu wa mara kwa mara wa hewa hufanya wazi njia ya hewa na kuzuia kuanguka kwake. Mengi kama jozi ya glasi, inafanya kazi tu wakati inatumiwa, lakini inaweza kuwa yenye ufanisi kwa wale ambao wanaweza kuvumilia.
Ikiwa una maswali zaidi juu ya matibabu ya apnea ya kuzuia usingizi, unaweza kuzungumza na mtaalam wako wa usingizi kuhusu chaguzi za matibabu zinazopatikana kwako. Kwa bahati nzuri, kuna chaguo nyingi za matibabu zinazopatikana, hata ikiwa ni hali ambayo haifai mbali peke yake.
Chanzo:
Kryger, MH et al . "Kanuni na Mazoezi ya Madawa ya Kulala." Elsevier , toleo la 5. 2011.