Kulala apnea ni hali mbaya na ya kawaida iliyowekwa na kuacha kupumzika (au pumzi kali) wakati unapolala. Inapokea hadi saa tano (au zaidi) kwa saa, kuruka kwa kupumua kunaweza kudumu sekunde 10 hadi 20 au zaidi. Mara nyingi apnea ya kulala huvunja usingizi, kusababisha usingizi duni na usingizi wa mchana.
Matibabu ya asili ya Apnea ya usingizi
Hadi sasa, msaada wa sayansi kwa madai ya kuwa dawa za asili zinaweza kutibu apnea ya usingizi hazipo.
1) Acupuncture
Kuchukua mimba ni moja ya aina chache za dawa mbadala inayoonyesha ahadi katika usimamizi wa apnea ya usingizi. Hata hivyo, wengi wa mazoezi ya kupima acupuncture ufanisi kama matibabu ya usingizi wa apnea wamejumuisha tu idadi ndogo ya wagonjwa.
Katika utafiti mmoja uliochapishwa mwaka wa 2009, kwa mfano, watafiti waliwapa watu 30 wenye ugonjwa wa kupumua usingizi wa tiba kwa matibabu ya somo tatu za tano kwa kila wiki. Baada ya vikao 30, wagonjwa walionyesha maboresho makubwa katika mambo kama vile hypoxia (muda wa matibabu kwa kutokuwepo kwa oksijeni). Utafiti wa awali wa wagonjwa 26 wenye ugonjwa wa kupumua usingizi uligundua kwamba wale waliopatiwa wiki 10 za matibabu ya upasuaji wa kila wiki walikuwa na ufumbuzi mkubwa wa matatizo ya kupumua-apnea kuhusiana na usingizi (ikilinganishwa na wale ambao hawakupata matibabu).
Kutokana na ukosefu wa masomo makubwa juu ya upungufu wa kuputika na usingizi, ni muhimu kushauriana na daktari wako kabla ya kufuatilia upungufu kama matibabu ya apnea ya usingizi.
Zaidi kuhusu acupuncture .
2) mimea
Ingawa mimea kama vile passionflower na valerian wakati mwingine hupendekezwa katika kutibu apnea ya usingizi, hakuna ushahidi kwamba dawa yoyote ya mitishamba inaweza kusaidia kutibu apnea ya usingizi.
Jifunze kuhusu mimea na mbinu nyingine za asili zinazoweza kusaidia matatizo mengine ya usingizi.
Kuzuia Kulala Kulala Kati
Kwa watu wenye ugonjwa wa kupumua usingizi (aina ya kawaida ya apnea ya usingizi), upepo wa hewa kwenye mapafu umezuiwa kwa sababu barabara ya hewa imeshuka au imefungwa wakati wa usingizi.
Chini ya kawaida kuliko ugonjwa wa usingizi wa kulala, matokeo ya kupumua katikati ya usingizi kati ya misuli yako ya kupumua na eneo la ubongo unaohusika na kudhibiti kinga yako.
Sababu
Katika watu wengi walio na ugonjwa wa kupumua usingizi, hewa ya hewa imefungwa kutokana na uzito wa mwili wa ziada na kijivu cha tishu zilizosababisha mafuta katika windpipe. (Kwa kweli, inakadiriwa kwamba zaidi ya 70% ya wagonjwa wa kulala apnea ni overweight.) Hata hivyo, matatizo mengine (kama vile tonsils isiyo ya kawaida kubwa) pia inaweza kuchangia kulala apnea.
Watu wanaofuata wanaweza kuwa hatari ya kulala kwa apnea:
- watu ambao wana njia ndogo ndogo za pua zao, koo, au kinywa (wakati mwingine kutokana na uwepo wa miili ) au hali nyingine ya kusababisha msongamano)
- watu wenye historia ya familia ya apnea ya usingizi
- Waafrika-Wamarekani, Hispanics, na Waislamu wa Pasifiki
- watu ambao huvuta sigara
- watu wenye shinikizo la damu
- watu wenye hatari kwa sababu ya kiharusi au kushindwa kwa moyo
Kulala apnea pia ni kawaida zaidi kwa wanaume.
Dalili
Kwa kuwa dalili za apnea nyingi hulala wakati wa usingizi, inaweza kuwa vigumu kuchunguza ugonjwa huo. Moja ya ishara za kawaida za apnea ya usingizi ni kubwa, nyara isiyokuwa ya muda mrefu, mara nyingi ikifuatiwa na kukata au kuacha. Kama apnea ya usingizi inaendelea, snoring inaweza kuongezeka kwa kiasi na kutokea mara nyingi zaidi.
Hata hivyo, si kila mtu anayeshukuru analala apnea.
Dalili nyingine za ugonjwa wa apnea ni pamoja na:
- usingizi wa mchana
- maumivu ya kichwa
- ugumu kuzingatia
- matatizo ya kumbukumbu
- kuwashwa
- hisia za kihisia au dalili za unyogovu
- koo kavu juu ya kuamka
Umuhimu wa Matibabu
Wakati wa kushoto bila kutibiwa, kulala apnea inaweza kusababisha matatizo kadhaa ya matatizo (mengi ambayo ni kutokana na matone ghafla katika ngazi ya oksijeni ya damu). Matatizo haya ni pamoja na:
- shinikizo la damu
- mapigo ya moyo
- hatari kubwa ya shambulio la moyo, kiharusi, kisukari , na kushindwa kwa moyo
Matibabu ya Apnea ya Kulala
Katika kutibu apnea usingizi, madaktari wanalenga kupunguza dalili na kurejesha mara kwa mara wakati wa usingizi.
Matibabu ya ufanisi zaidi na ya kawaida ni pamoja na matumizi ya kinywa na vifaa vya kupumua. Katika matukio fulani ya nadra ya apnea kali ya kulala, tracheostomy inaweza kufanywa. Hii inajumuisha kuingiza bomba la plastiki kupitia shingo ndani ya windpipe. Kwa kesi zisizo kali, chaguo jingine la upasuaji linaweza kuwa uvulopalatopharyngoplasty (UPPP), ambayo inahusisha kuondoa nyanya laini, kufungua na tonsils.
Pia kuna idadi ya mabadiliko ya maisha ambayo inaweza kuwa na manufaa katika matibabu ya apnea ya usingizi. Hizi ni pamoja na:
- kuepuka pombe na dawa zinazowafanya usingie
- kudumisha uzito wa afya
- kulala upande wako badala ya nyuma yako
- kuacha sigara
Kwa sababu ya kukosa msaada wa utafiti, ni haraka sana kupendekeza dawa za asili za apnea ya usingizi. Vidonge hazijajaribiwa kwa usalama na kutokana na ukweli kwamba virutubisho vya chakula husababishwa kwa kiasi kikubwa, maudhui ya bidhaa fulani yanaweza kutofautiana na yale yaliyotajwa kwenye lebo ya bidhaa. Pia kukumbuka kwamba usalama wa dawa mbadala katika wanawake wajawazito, mama wachanga, watoto, na wale walio na hali ya matibabu au ambao wanatumia dawa haijatengenezwa. Unaweza kupata vidokezo vya kutumia virutubisho hapa , lakini ikiwa unazingatia matumizi ya aina yoyote ya dawa mbadala, wasiliana na mtoa huduma wako wa kwanza kwanza. Kujitunza hali na kuepuka au kuchelewesha huduma ya kawaida inaweza kuwa na madhara makubwa.
Vyanzo:
Freire AO, Sugai GC, Chrispin FS, Togeiro SM, Yamamura Y, Mello LE, Tufik S. "Matibabu ya ugonjwa wa ugonjwa wa usingizi wa apnea wa kuzuia uvimbe na upasuaji: jaribio la majaribio la majaribio la jaribio la random, lililosimamiwa mahali." Kulala Med. 2007 8 (1): 43-50.
Moyo wa Taifa, Matibabu ya Matibabu na Damu Magonjwa na Masharti Index, "Sleep Apnea". Mei 2009.
Wang XH, Yuan YD, Wang BF. "Uchunguzi wa kliniki juu ya athari za maarifa ya kimwili katika kupambana na ugonjwa wa apnea ugonjwa." Zhongguo Zhong Xi Yi Jie Yeye Za Zhi. 2003 23 (10): 747-9.
Xu J, Niu YX, Piao XM, Liu Z, Wu LZ, Liang RL. "Athari ya acupuncture juu ya damu kueneza oksijeni kwa wagonjwa wa kuzuia usingizi wa apnea-hypopnea syndrome." Zhongguo Zhen Jiu. 2009 29 (1): 84-6.
Kutoa kikwazo: Taarifa zilizomo kwenye tovuti hii zinalenga kwa madhumuni ya elimu tu na sio mbadala kwa ushauri, ugonjwa au matibabu kwa daktari aliyeidhinishwa. Sio maana ya kuzingatia tahadhari zote zinazowezekana, mwingiliano wa madawa ya kulevya, hali au madhara mabaya. Unapaswa kutafuta huduma ya matibabu haraka kwa maswala yoyote ya afya na wasiliana na daktari wako kabla ya kutumia dawa mbadala au kufanya mabadiliko kwenye regimen yako.