Njia hizi rahisi, za kawaida zinaweza kupunguza hatari yako ya kiharusi
Sababu ya tatu ya kusababisha kifo nchini Marekani, kiharusi hutokea wakati ugavi wa damu kwenye ubongo wako unafunguliwa ghafla (unaojulikana kama kiharusi cha ischemic ) au wakati chombo cha damu katika ubongo chako kinakuja (kinachojulikana kama kiharusi cha hemorrhagic).
Kwa sababu ya kiharusi ischemic, seli za ubongo na tishu zinakatwa na oksijeni na virutubisho, ambazo huwafanya kufa ndani ya dakika kadhaa.
Katika kiharusi cha damu, kutokwa na damu husababishwa na ubongo na kushinikiza dhidi ya fuvu.
Dalili
Dalili za kiharusi ni pamoja na:
- shida ya ghafla, udhaifu, au kupooza (hasa kwa upande mmoja wa mwili)
- shida na kutembea (ikiwa ni pamoja na kupoteza usawa au uratibu)
- ugumu kuzungumza au kuelewa hotuba
- ghafla iliyosababishwa au maono mara mbili
- maumivu ya kichwa yanayoongozwa na shingo ngumu, kutapika, au maumivu ya uso
Mambo ya Hatari
Sababu za hatari kwa kiharusi ni pamoja na:
- shinikizo la damu
- cholesterol ya juu
- kisukari
- fetma
- ugonjwa wa moyo
- historia ya familia ya ugonjwa wa moyo
- akiwa na miaka 55 au zaidi
- sigara sigara
Matibabu
Ili kiharusi kitafanywa kwa ufanisi - na kwa madaktari kupunguza uwezekano wa uharibifu mkubwa au ulemavu - ni muhimu kutafuta tahadhari ya haraka ya matibabu juu ya dalili za kiharusi.
Matibabu ya kiharusi cha ischemic inahusisha kushughulikia damu ya damu ambayo husababisha tatizo, wakati matibabu ya kiharusi ya damu husababisha kuacha damu.
Kuzuia
Kufuatia chakula cha afya, kufanya mazoezi mara kwa mara, kusimamia matatizo yako (na mazoea ya kufurahi kama yoga au kutafakari, kwa mfano), kuweka shinikizo la damu na cholesterol kwa hundi, na kudumisha uzito wa afya unaweza kusaidia kupunguza hatari yako ya kiharusi.
Hadi sasa, msaada wa kisayansi kwa kudai kwamba dawa yoyote inaweza kuzuia kiharusi haipo.
1) Chai
Kwa ripoti iliyochapishwa mwaka 2009, watafiti walisoma masomo tisa (ikiwa ni pamoja na jumla ya watu karibu 195,000) na waligundua kuwa kunywa vikombe vitatu vya chai nyeusi au kijani kwa siku kupunguzwa hatari ya kiharusi kwa asilimia 21. Kuvuta vikombe sita au zaidi kila siku kunaweza kupunguza hatari ya kiharusi kwa asilimia 21 ya ziada, kulingana na matokeo ya ukaguzi.
2) Omega-3 Fatty Acids
Katika utafiti wa 2003, wanasayansi waligundua kwamba kula samaki mara kadhaa kwa wiki hupunguza hatari ya kiharusi cha kisaikolojia (aina ya kiharusi cha ischemic kinachotokea wakati damu ya damu inapojitokeza kwenye mishipa kwenye shingo au ubongo). Utafiti uliopita pia uligundua kwamba matumizi makubwa ya samaki na omega-3 mafuta ya asidi yanaweza kuhusishwa na kupungua kwa hatari ya kiharusi cha kisaikolojia.
Mingi ya samaki ya mafuta kama saum na sardini, asidi ya mafuta ya omega-3 pia inapatikana katika fomu ya ziada .
3) vitunguu
Ingawa vitunguu hazijasomwa hasa kwa madhara yake juu ya hatari ya kiharusi, utafiti unaonyesha kwamba mimea inaweza kusaidia kuzuia damu na kuziba ya amana ya mafuta katika mishipa, pamoja na kukabiliana na shinikizo la damu.
Neno Kutoka
Kutokana na ukosefu wa ushahidi, ni haraka sana kupendekeza dawa yoyote mbadala ya kuzuia kiharusi. Pia ni muhimu kutambua kwamba kujitunza hali na kuepuka au kuchelewesha huduma ya kawaida au hatua za kuzuia inaweza kuwa na madhara makubwa.
Ikiwa unafikiria kutumia dawa mbadala, hakikisha kuwasiliana na daktari wako kwanza.
> Vyanzo:
> Kiarabu L, Liu W, Elashoff D. "Matumizi ya chai ya kijani na nyeusi na hatari ya kiharusi: uchambuzi wa meta." Stroke. 2009 40 (5): 1786-92.
> Berthold HK, Sudhop T. "Maandalizi ya vitunguu ya kuzuia atherosclerosis." Curr Opin Lipidol. 1998 9 (6): 565-9.
> Iso H, Rexrode KM, Stampfer MJ, Manson JE, Colditz GA, Speizer FE, Hennekens CH, Willett WC. "Ulaji wa samaki na omega-3 mafuta asidi na hatari ya kiharusi kwa wanawake." JAMA 2001 17; 285 (3): 304-12.
> Kijijini H, Jung F, Pindur G, Jung EM, Mrowietz C, Wenzel E. "Athari ya vitunguu juu ya upungufu wa thrombocyte, microcirculation, na mambo mengine ya hatari." Int J Clin Pharmacol Ther Toxicol. 1991 29 (4): 151-5.
> Reinhart KM, Coleman CI, Teevan C, Vachhani P, White CM. "Athari za vitunguu kwenye shinikizo la damu kwa wagonjwa walio na shinikizo la shinikizo la systolic: uchambuzi wa meta." Ann Maduka ya dawa. 2008 42 (12): 1766-71.
> Skerrett PJ, Hennekens CH. "Matumizi ya mafuta ya samaki na samaki na kupunguza hatari ya kiharusi." Kabla ya Cardiol. 2003 6 (1): 38-41.
Kutoa kikwazo: Taarifa zilizomo kwenye tovuti hii zinalenga kwa madhumuni ya elimu tu na sio mbadala kwa ushauri, ugonjwa au matibabu kwa daktari aliyeidhinishwa. Sio maana ya kuzingatia tahadhari zote zinazowezekana, mwingiliano wa madawa ya kulevya, hali au madhara mabaya. Unapaswa kutafuta huduma ya matibabu haraka kwa maswala yoyote ya afya na wasiliana na daktari wako kabla ya kutumia dawa mbadala au kufanya mabadiliko kwenye regimen yako.