Ushauri Kutoka kwa Daktari wa Mwili
Kumtunza rafiki au familia ya ugonjwa wa arthritis inaweza kuwa jambo lenye changamoto-lililopendeza. Mpendwa wako anaweza kuwa na ugumu kusimamia vipengele mbalimbali vya mchakato wa ugonjwa huo, na kuwa inapatikana kama mshirika anayeaminiwa katika huduma yao anaweza kufanya tofauti nzuri. Lakini ni njia bora za kumsaidia mtu mwenye ugonjwa wa arthritis?
Ikiwa una arthritis, basi unajua jinsi ugumu na maumivu yanaweza kupunguza uwezo wako wa kusonga na kufanya kazi vizuri.
Maumivu kutoka kwa arthritis yanaweza kukuzuia kutembea vizuri, kwa kutumia mikono na mikono yako, na kufurahia kazi yako ya kawaida na shughuli za burudani. Kuhimiza wanafamilia na marafiki kukusaidia kwa huduma yako wanaweza kuhakikisha kwamba unasimamia hali yako vizuri na kubaki kujitegemea kazi kwa muda mrefu iwezekanavyo.
Athari za Arthritis
Kuna aina tofauti za ugonjwa wa arthritis, kama vile osteoarthritis na arthritis ya rheumatoid , na kila mtu hupata dalili tofauti za viwango tofauti vya ukali wakati wana ugonjwa wa arthritis. Baadhi ya sifa za kawaida za arthritis zinaweza kujumuisha:
- Maumivu ya pamoja
- Ugumu wa pamoja
- Kupungua kwa nguvu za misuli na kazi
- Kupoteza kwa mwendo mwingi
- Ugumu na uhamaji wa kazi
Mpendwa wako anaweza kuwa na shida na kazi ambazo zinaweza kuonekana kuwa za msingi, au anaweza kuwa na shida ya kusimamia shughuli zinazohitaji matumizi ya miguu, silaha, au zote mbili. Kuelewa jinsi arthritis yao inavyoathiri uhamaji wa kazi zao za kila siku inaweza kukusaidia kutoa huduma bora kwa rafiki yako au mpendwa wako.
Kumtunza Mtu Mwenye Arthritis
Kuna baadhi ya mambo ambayo unaweza kufanya (au tu kuweka katika akili) wakati wa kujali mtu mwenye arthritis. Hizi zinaweza kujumuisha:
- Kuelewa hali yao. Kuwa na ufahamu wazi wa hali ya arthritis mpendwa wako inaweza kukusaidia kuamua wapi anahitaji msaada. Kwa mfano, ikiwa mpendwa wako ana ugonjwa wa arthritis unaoathiri mkono na juu ya mwendo wa juu, anahitaji msaada kwa kufungua chupa na mitungi au kusimamia kazi nzuri za magari kama vile utunzaji wa dawa. Mtu aliye na osteoarthritis ya magoti anaweza kuwa na shida ya kutembea na kuendesha ngazi.
- Weka mistari ya wazi ya mawasiliano. Kuzungumza na mpendwa wako au rafiki kuhusu hali yao ni njia nzuri ya kuelewa jinsi inawaathiri. Na usiwe na aibu kugawana hisia zako kuhusu kumtunza mtu; kutoa huduma na kumsaidia mtu mara kwa mara huweza kuchukua hisia za kihisia kwako.
- Jua wakati wa kusaidia na wakati wa kusimama nyuma. Watu wengi wenye arthritis wanataka kubaki kuwa huru kama iwezekanavyo. Inaweza kuonekana kama wazo nzuri ya kuingia ndani na kusaidiana na kutembea, kutembea kwa kitanda , au kwa kazi zinazohitaji kufikia. Lakini hakikisha mpendwa wako ana fursa ya kujitegemea iwezekanavyo iwezekanavyo, na ujue kwamba ataomba msaada wakati inahitajika.
- Msaada kusimamia dawa. Wakati mwingine kusimamia arthritis ina maana ya kusimamia madawa mbalimbali. Ikiwa mpendwa wako ana shida kudumisha madawa ya kulevya na dalili moja kwa moja-au ikiwa wana shida ya utunzaji wa dawa-uwezekano wa kusaidia.
- Msaada kwa kusimamia vifaa vya usaidizi. Watu wengine wenye ugonjwa wa arthritis wanahitaji vifaa vya usaidizi, kama vidole au watembezi, kwenda karibu. Wakati mwingine kutumia vifaa hivi inaweza kuwa clunky au vigumu kufikiri. Unaweza kusaidia rafiki yako au mpendwa na ugonjwa wa arthritis kwa kuchukua muda mfupi ili kujifunza jinsi kifaa chao cha kusaidia kinapaswa kutumiwa na jinsi ya kufanya kazi vizuri.
- Kuhimiza na kusaidia kwa zoezi . Zoezi limekubaliwa kuwa manufaa kwa watu wengi wenye ugonjwa wa arthritis. Harakati husaidia kuweka viungo vya mafuta na misuli yenye nguvu. Plus, zoezi zinaweza kusaidia kudumisha au kuboresha uhamaji wa kazi. Lakini mazoezi yanaweza kuonekana kama kazi ya chungu au ya kutisha kwa mtu mwenye arthritis. Zoezi la kuhimiza na kumsaidia mpendwa wako kufanya mazoezi yao vizuri ni njia nzuri ya kutoa huduma kwa mtu mwenye ugonjwa wa arthritis. Zaidi, ikiwa mpendwa wako anahitaji upasuaji wa pamoja, unaweza kusaidia na mazoezi ya baada ya operesheni .
Kumbuka kwamba rafiki yako au mpendwa anaweza kupitia wakati ambapo huduma yako na msaada wako unakaribishwa na nyakati ambazo wanataka kwenda peke yake.
Jaribu kubaki kubadilika katika huduma yako, kutoa msaada wakati ni muhimu kabisa na unapopokea.
Jinsi Tiba ya Kimwili Inaweza Kusaidia
Therapists kimwili ni kuchukuliwa wataalam wa harakati, na wengi ni mafunzo ya kutathmini na kutibu watu na aina mbalimbali za arthritis. Ikiwa rafiki yako au mpendwa ana arthritis, kuwahimiza kutembelea PT ni njia nzuri ya kujifunza mikakati ya kusimamia hali yao kwa ufanisi.
Ikiwa mpendwa wako anaenda kwenye tiba, waulize kama ni kukubalika kutambulisha pamoja na kuona kile kilichofanyika. Hakikisha kubaki sio obtrusive, lakini labda kuuliza maswali machache ili kupata maelezo juu ya jinsi unaweza kumsaidia mpendwa wako katika usimamizi wao wa arthritis.
Neno Kutoka
Arthritis inaweza kuwa magonjwa magumu ya kusimamia, kama inavyoathiri kila mtu tofauti na dalili za kutofautiana. Kuangalia rafiki au kupigana na kupambana na ugonjwa wa arthritis inaweza kuwa ngumu, hivyo kutafuta njia za kusaidia inaweza kuhakikisha kwamba rafiki yako au mshirika wa familia ana msaada sahihi wa kutibu vizuri dalili na uharibifu wa kazi unaokuja na arthritis.
> Chanzo:
> Feldthusen, C. et al. Athari za tiba ya kimwili yenye msingi ya kibinadamu juu ya vigezo vinavyohusiana na uchovu kwa watu wenye ugonjwa wa arthritis ya damu: jaribio la kudhibitiwa randomized. Arch Phys Med na Rehab : 97 (1); 2016: 26-36.