Je, unaweza kufanya nini unapopona uchovu kutoka kansa ya matiti?
Je, unaweza kukabiliana na uchovu unaoendana na matibabu ya kansa ya matiti na inaendelea baadaye?
Maelezo ya jumla
Fatigue mara nyingi ni tatizo kwa watu wenye saratani ya matiti, wakati na baada ya matibabu . Uchovu kuhusiana na kansa ni zaidi ya kuwa amechoka; ni hisia kali ya uchovu na udhaifu, na inakaa hata kwa kiasi kikubwa cha usingizi.
Ikiwa unakabiliwa na uchovu huo, kumbuka kuwa wewe sio pekee na kwamba ni suala la halali (na halali) linalosababisha kansa. Ingawa hakuna njia ya kupima uchovu kwa mtihani wa damu au X-ray, dalili zako ni za kweli, na unastahili usaidizi wakati unavyoweza kukabiliana nao.
Kuenea
Mapitio ya 2006 ya utafiti katika Journal ya Ulaya ya Cancer iligundua kwamba 19% hadi 38% ya wagonjwa wa saratani hupata "kutosha uchovu." Wanawake wanaopata chemotherapy au chemo pamoja na tiba ya mionzi ni uwezekano wa kupata uchovu zaidi kuliko wale ambao hupata mionzi tu.
Utafiti pia unaonyesha kuwa unavyoweza kupata uchovu kama vile una hali nyingine, ikiwa ni pamoja na maumivu yasiyothibitiwa, unyogovu , wasiwasi, matatizo ya kulala au anemia.
Sababu
Watafiti hawajatambua sababu zote zinazohusika na uchovu kuhusiana na kansa. Magonjwa yote yenyewe na madhara ya matibabu yanaonekana kuwa na jukumu.
Vipengele vya kansa vinaweza kusababisha uchovu kwa kuingiza virutubisho kutoka kwenye mfumo wako, kubadilisha viwango vya homoni yako na vitu vinavyotokana na "cytokines" ambazo huchangia uchovu.
Aina mbalimbali za tiba-chemo, mionzi na tiba ya kibiolojia-na matokeo ya upasuaji huchangia uchovu. Pia, matibabu ambayo huharibu hamu yako, huzaa kichefuchefu au kutapika au kusababisha kinywa kibaya au koo inaweza kuwa vigumu kupata chakula cha kutosha.
Hata dawa zilizotumika kushughulikia athari za matibabu (kwa mfano, maumivu na dawa za kupambana na kichefuchefu) zinaweza kusababisha uchovu.
Hatimaye, shida ya kihisia ya kansa na matibabu yake inaweza kuwa ya kutosha na inaweza kusababisha unyogovu, na kuongeza uchovu wako.
Upepo na Muda
Kujua wakati unapoweza kupata uchovu unaohusiana na kansa inaweza kukusaidia kupanga mbele kwa usaidizi wa ziada wakati inahitajika. Fatigue inaweza kugonga wakati wowote, lakini watafiti wamebainisha vipindi fulani wakati inaonekana uwezekano wa kilele:
- Chemotherapy:
- Unaweza kupata ongezeko kubwa la dalili ndani ya masaa 48 hadi 72 ya chemo, ambayo hudumu kwa wiki 3.
- Zaidi ya hayo, kuna wakati mwingine wawiko wa pili katika uchovu siku 10 hadi 14 ya ratiba fulani za kidini.
- Radiation:
- Radiation mara nyingi husababisha hatua kwa hatua kuongeza uchovu kwa wiki 4, kisha kukaa thabiti na hatua kwa hatua kurudi ngazi ya kawaida baada ya wiki 3 hadi miezi 3.
Ukimwi mara nyingi hupoteza baada ya matibabu imekamilika, hadi wagonjwa 40% wanasema kuwa uchovu bado huathiri maisha yao miaka mitatu au zaidi baada ya matibabu.
Dalili
Uchunguzi unaonyesha kwamba watu walio na uchovu kuhusiana na kansa huwa na uchovu sana-hata wasiwasi-baada ya aina yoyote ya kujitahidi, udhaifu, hisia nzito katika mikono na miguu, tamaa ndogo au uwezo wa kufanya kazi muhimu au kushiriki katika shughuli za kawaida, matatizo na mkusanyiko au kumbukumbu ya muda mfupi, haja ya kulala, ugumu wa kulala (usingizi) au kuhisi kuwa usingizi hauwezi kupunguza uchovu au kuongeza kiwango cha nishati na hisia zinazohusiana na huzuni, kuchanganyikiwa au kuumiza.
Utambuzi
Kuna maelezo mengine ya uwezekano wa uchovu wako. Daktari wako atakujaribu kwa maumivu, shida ya kihisia, shida za usingizi, upungufu wa damu, lishe duni, kupunguzwa kwa shughuli za kimwili na mazingira ya pamoja, kama vile ushirikishwaji wa mishipa, tezi, moyo, mapafu, figo, ini au tezi.
Kutibu hali hizi inaweza kusaidia kushughulikia uchovu wako.
Usimamizi
Hata kwa dalili zinazohusiana na hali zisizohusiana, unaweza kuhisi kwamba kansa au anemia inayohusiana na chemo bado inatibiwa kwa urahisi, ambayo inaweza kuboresha uchovu sana. Hapa kuna hatua nyingine unaweza kuchukua kwa kuongeza uingiliaji wa daktari wako:
- Jifunze kuomba msaada. Hii inaweza kuwa vigumu. Si rahisi kuuliza wengine kuchukua majukumu ambayo umewahi kusimamia kila wakati lakini kuzingatia ni awamu ya muda unayohitajika, na mara moja ukopo upande mwingine, unaweza kuchukua tena.
- Nenda wakati unaweza. Hata makaburi yanaweza kusaidia, lakini ikiwa unakalala sana wakati wa siku ambayo inakuzuia usingizi usiku, basi huenda unahitaji kurekebisha ratiba yako ya usingizi.
- Kazi za kazi za nyumbani kama iwezekanavyo.
- Waulize daktari wako kiasi gani cha zoezi ni salama kwako. Kupumzika ni muhimu, lakini shughuli za kimwili zimeonyesha hali ya faida-kuboresha hali, inayoonyesha maana ya ustawi na kukabiliana na uchovu.
- Jifunze mbinu za kupumzika ili kukabiliana na matatizo-kwa mfano, kutafakari , zoga au mbinu za taswira.
- Ikiwa mkazo au unyogovu (au wote wawili) unakabiliwa na maisha yako, ungependa kuzingatia ushauri na mwanasaikolojia, kujiunga na kikundi cha msaada kwa wanawake wenye saratani ya matiti au kuzungumza na mshauri wa kidini.
- Weka lishe yako:
- Pata ushauri wa lishe.
- Hakikisha kwamba ngazi yako ya kalori ya kila siku inatosha. (Ili kudumisha uzito wa sasa, utawala wa kidole ni kalori 15 kwa siku kwa kilo cha uzito).
- Pata protini ya kutosha. (Mahitaji yako ya kila siku ni sawa sawa na uzito wako mara mara 0.5 hadi 0.6 gramu ya protini kwa siku).
- Usifute maji. Unapaswa kunywa juu ya ounces 64 za vinywaji kwa siku (bila kuhesabu vinywaji vya caffeinated).
- Kula matunda, mboga mboga na nafaka nzima .
Vyanzo:
Society ya Marekani ya Oncology ya Kliniki. Cancer.Net. Fatigue. Imeongezwa 04/2014.
Bardwell WA "Cancer ya Ukimwi na uchovu. Kliniki za Matibabu Kulala Machi 2008, 3 (1): 61-71. (Usajili)
Mshtuko V. "Fatigue." Kliniki Oncology, Tatu ed. Philadelphia: Elsevier, 2004. 835-843.
Prue G., Rankin J., Allen J., et al. "Uchovu wa Kuhusiana na Kansa: Tathmini muhimu." Journal ya Cancer ya Ulaya 2006: 42 (7): 846-863. (Usajili)