Kukataa kwa Ufanisi Ni Mbinu muhimu ya Uondoaji wa Ndege

Jinsi ya Kufanya Mbinu Zenye Ufanisi na Huff

Usaidizi wa barabarani ni sehemu muhimu ya maisha ya kila siku kwa watu wenye fibrosis ya cystic. Sio kila mtu anatumia mbinu sawa za kibali cha hewa (ACT) au mchanganyiko wa mbinu, lakini kukohoa kwa kawaida kunajumuishwa katika utaratibu.

Kwa peke yake, kukohoa sio njia bora sana ya kibali cha barabara kwa wale walio na CF - lakini ni hatua muhimu katika kuondoa kamasi ambayo imefunguliwa na Sheria nyingine.

Kwa sababu hii, kikohozi kinachoweza kudhibitiwa kinaweza kuchukuliwa kuwa ACT muhimu zaidi ambayo watu wenye cystic fibrosis (CF) wanaweza kutumia.

Kukataa kwa Ufanisi

Kukataa ni reflex kwamba watu wote wenye mifumo ya neuromuscular ya afya wana. Mavuno husababishwa na mwili wakati inahitaji kuondoa vidonda na kamasi kutoka kwa njia ya hewa. Watu wenye kikohozi cha CF hutafakari kama vile kila mtu anavyofanya, lakini kikohozi cha reflexive ni tofauti na aina ya kikohozi kinachofanyika kama ACT.

Tofauti na kikohozi cha kutafakari, ambacho wakati mwingine kinaweza kuwa kizito na kidogo, ACT kuhoma ni yenye kusudi, kina, na kudhibitiwa. Baada ya mbinu nyingine zimefungulia kamasi, kukohoa kwa ufanisi itasaidia kuleta nje. Lengo ni kupata hewa kama nyuma ya kamasi iwezekanavyo, hivyo nguvu ya kikohozi itapiga nje. Kufanya kuingilia katika kukosha kwa ufanisi, hatua nne zifuatazo zinapendekezwa:

1. Kuchukua pumzi kubwa, lengo lako ni kujaza mapafu kabisa iwezekanavyo.

1. Mkataba wa kufahamu (itapunguza) misuli ya tumbo ya juu.
2. Tumia (futa) hewa yote ukitumia kikohozi kikubwa.
3. Kurudia mchakato wa kikohozi mara moja au mbili mpaka kamasi iliyoondolewa itatolewa kutoka barabara ya hewa.

Jaribu kuhoa ndani ya tishu ili kuepuka kueneza virusi, halafu kutupa tishu mbali na kuosha mikono yako (au kutumia gel mkono wa pombe) mara moja baada ya.

Kukoma dhidi ya Huffing

Katika baadhi ya watu wenye cystic fibrosis , nguvu ya kukohoa inaweza kweli kusababisha njia ya hewa kuanguka. Katika kesi hii, unaweza kutumia Technizi ya Kuondoa Upimaji (FET) inayojulikana kama huffing badala ya kukohoa. Katika wale ambao wanaweza kuvumilia kuhimiza, kuvuta huweza pia kutumiwa kama hatua ya kwanza kuleta mucus kwenye hewa ya juu, ikifuatiwa na kikohozi kikubwa cha kuleta kamasi kwenda nje. Huffing ni sawa na kukohoa lakini sio nguvu sana. Kufanya mbinu za kuhofia huff kujaribu hatua hizi:

1. Kaa moja kwa moja, ufungue mdomo wako na uboe kiti chako mbele kidogo.
2. Kuchukua pumzi kubwa, polepole na ya kina, kujaza mapafu karibu kuhusu 75% ya uwezo wao.
3. Shika pumzi yako kwa sekunde mbili au tatu.
4. Piga hewa nje kwa kupungua kwa kasi, kwa nguvu kwa kinywa cha wazi huku ukisema "hu," kama unapiga mvuke kwenye kioo.
5. Kurudia hatua 1-4 mara chache zaidi kabla ya kufuatia kikohozi kikubwa kali ili kufuta kamasi kutoka kwa njia kubwa ya hewa.
6. Kama sehemu ya mazoezi yako ya kibali kila siku, fanya mzunguko wa kikohozi cha huff nne hadi tano.

Ingawa huffing si kama nguvu kama kikohozi, bado inafanya kazi na inaweza kuwa chini ya kukata tamaa. Kupumua na kushika pumzi yako inaruhusu hewa kupata nyuma ya kamasi katika mapafu na kuitenganisha kutoka kwa ukuta wa mapafu ili uweze kuiondoa kwenye mfumo wako wa hewa na kuacha mucus.

_Chanzo:

_{McCool, FD MD, FCCP, na Rosen, MJ MD, FCCP. "Nonpharmacologic Matibabu ya Kuchuria Airway: Mwongozo wa Ushauri wa Ushauri wa Ushauri wa Kikafya wa ACCP". Kifua. 2006; 129: 250S-259S.}

_{Cystic Fibrosis Foundation. Kukosea na Kukuza.}