Utafiti mpya unaonyesha kwamba kuwa overweight zaidi ya mara mbili nafasi yako ya kuwa na kiharusi. Mbali na kuongeza hatari yako ya kiharusi, kuwa overweight inafanya uwezekano zaidi kuwa utakuwa na kiharusi wakati mdogo.
Je, overweight ni nini?
Uzito wako bora unaweza kuhesabiwa kwa kutumia fomu ambayo huamua index ya mwili wa molekuli (BMI.) Unaweza kutambua index yako ya mwili mkubwa kwa kugawanya uzito wako wa sasa (kwa lbs.) Kwa urefu wako katika inchi squared.
Matokeo ya hesabu hiyo huongezeka kwa 703 ili kupata namba ambayo kawaida kati ya 14 na 40. Unaweza kufanya math mwenyewe au unaweza kuhesabu BMI yako.
Nambari hii hutumiwa kuamua ikiwa uzito wako huhesabiwa kuwa uzito wa afya, ikiwa unenekevu, ikiwa una zaidi ya uzito au ikiwa umejaa zaidi.
BMI kati ya 25-30 inachukuliwa kuwa juu ya uzito, wakati BMI ya zaidi ya 30 inachukuliwa kuwa mno.
Uchunguzi wa kisayansi ambao huamua uhusiano kati ya kiharusi na uzito kwa ujumla hutumia BMI kama kipimo cha kuamua ikiwa washiriki ni uzito wa afya au usio na afya.
Kiungo Kati ya Kuwa Overweight na Stroke
Uchunguzi mkubwa wa Danish iliyochapishwa katika JAMA Neurology ilibagua wagonjwa zaidi ya 71,000, ambao zaidi ya 5500 walikuwa na viharusi vikali. Baada ya kutathmini BMI ya wale waliosumbuliwa na viboko, uchunguzi muhimu zaidi ulioandaliwa na waandishi ni kwamba 'kiharusi kilifanyika kwa umri mdogo sana kwa wagonjwa wenye BMI ya juu.'
Uchunguzi mwingine wa utafiti ulifanyika hasa kwa kujitolea wajitolea na ikilinganishwa nao kwa kujifunza washiriki ambao waligunduliwa na hali inayoelezwa kama syndrome ya metabolic. Watu wengi wenye ugonjwa wa metaboli hawajui hata wanao. Ugonjwa wa metaboli ni ugonjwa unaoendelea kwa watu walio na uzito zaidi, lakini si lazima sana.
Faida ya uzito ya ugonjwa wa kimetaboliki huhusishwa na sukari ya damu ya kufunga ya juu, shinikizo la damu na viwango vya juu vya mafuta na cholesterol. Watafiti waligundua kuwa washiriki waliopatikana na ugonjwa wa kimetaboliki walikuwa na kiwango cha mara mbili ya kiharusi zaidi ya kipindi cha miaka 10 ikilinganishwa na idadi ya watu wenye umri wa kawaida.
Kwa nini Kuwa Overweight Sababu Stroke?
Wanasayansi wa kimatibabu wamegundua kwamba kuwa overweight husababisha shinikizo la damu, ambayo ni moja ya sababu zinazosababishwa na kiharusi. Athari nyingine ya kuwa overweight ni kwamba kimetaboliki ya mwili inabadilika njia ambazo husababisha kupungua kwa lipids, cholesterol ya juu na glucose ya juu ya damu, ambayo yote, baada ya muda, hudhuru mishipa ya damu ya ubongo na moyo na kusababisha malezi ya vidonda vya damu vya kiharusi katika moyo na ubongo.
Kuna, hata hivyo, viungo vingine visivyoelezewa kati ya fetma, uzito na uzito ambao haujitegemea ugonjwa wa kisukari, shinikizo la damu, high triglycerides na kiwango cha cholesterol cha juu kinachohusiana na kuwa overweight.
Kwa hiyo, ili kupunguza hatari yako ya kiharusi, inashauriwa kwamba ujaribu kupoteza uzito ikiwa BMI yako ni ya juu kuliko ya kawaida.
Nini Unaweza Kufanya?
Moja ya matokeo ya kawaida katika uchunguzi wa kuzuia kiharusi ni kwamba uharibifu unaosababishwa na sababu nyingi za hatari za kiharusi, kama vile fetma, ni kweli, zinaweza kurekebishwa . Hiyo ina maana kwamba ikiwa uneneza uzito, kupoteza uzito kujaribu kufikia uzito wako bora unaweza kubadilisha madhara mabaya ya paundi hizo za ziada.
Kupoteza uzito ni mojawapo ya mabadiliko makubwa zaidi ya maisha.
Zoezi ni moja ya mawe ya pembe ya kupoteza uzito. Kula afya ni mojawapo ya njia bora sana za kupoteza uzito. Chakula kikubwa katika antioxidants na vyakula kama karanga na samaki vinaweza kukusaidia kupoteza uzito na kupunguza hatari yako ya kiharusi.
Vyanzo:
Matibabu ya ugonjwa wa metaboli kuhusiana na matukio ya mishipa katika utafiti wa miaka 10, Kazlauskienė L, Butnorienė J, Norkus A, Ugonjwa wa kisukari na Matibabu ya Metabolic, Novemba 2015
Nambari ya molekuli ya mwili na kifo kwa ugonjwa wa kiharusi: hakuna ugumu wa kitendawili, Dehlendorff C, Andersen KK, Olsen TS, JAMA Neurology, Agosti 2014