Inaweza Kata Njia zote mbili
Katika miaka ya hivi karibuni, ushahidi wa kuthibitisha umeonyesha wazi kwamba nyuzi za nyuzi za damu mara nyingi ni ugonjwa wa uchaguzi mbaya wa maisha, hususan, kuwa overweight. (Msisitizo juu ya maneno "mara nyingi." Sio katika hali zote.Kwa wazi, watu wengi wenye nyuzi za nyuzi za atrial wana mifano ya maisha ya mfano.Kwa watu hawa, kuna sababu nyingine ya arrhythmia, ikiwa ni pamoja na vitu kama ugonjwa wa tezi , shinikizo la damu , au kutawala kwa mitral .)
Katika masomo ya kliniki, wagonjwa wanyonge zaidi wenye nyuzi za nyuzi za kulevya walikuwa na uwezo wa kupunguza dalili zao, na katika hali nyingi huondoa fibrillation ya atrial kabisa, pamoja na mpango wa uhai wa uhai ambao ulikazia kupoteza uzito. Zaidi ya hayo, kupoteza uzito kulifuatana na mabadiliko makubwa katika muundo na kazi ya mioyo yao, ambayo ilisaidia kuimarisha mioyo yao.
Je! Kuhusu Mazoezi na Fibrillation ya Atrial?
Masomo kadhaa sasa yanathibitisha kwamba kiasi cha zoezi unazohusika hufanya jukumu muhimu katika kuamua ikiwa utaendeleza nyuzi za nyuzi za atrial-lakini wakati huu, unapunguza njia zote mbili. Maisha ya kimya huongeza hatari yako ya fidia ya atrial; lakini, inageuka, na hivyo nyingine inakabiliwa sana-kupindukia katika zoezi la uvumilivu.
Maisha ya Mazoezi na Fibrillation ya Atri
Masomo mengi yameonyesha ushirika wenye nguvu kati ya kuwa sedentary na fibrillation ya atrial.
Zaidi ya hayo, kuboresha maisha yako kunaweza kupunguza fibrillation ya atrial. Mwaka 2015, utafiti wa CARDIO-FIT ulionyesha kwamba kwa wagonjwa wenye nyuzi za nyuzi za atrial, mpango wa mazoezi wa kutosha kwa kuboresha viwango vya fitness ya moyo wa moyo ulihusishwa sana na kupunguza, na mara nyingi kuondoa, nyuzi za atrial.
Mazoezi mengi sana na Fibrillation ya Atrial
Kwa upande mwingine, tafiti kadhaa sasa pia zimeandika kwamba watu ambao wanajumuisha kwa muda mrefu mazoezi ya uvumilivu (kama wakimbiaji wa marathon) wana nafasi nzuri ya kuendeleza nyuzi za nyuzi za atrial-hadi kuongezeka mara tano.
Je! Hii Yote Inamaanisha Nini?
Si kila mtu ambaye ni overweight na sedentary na sio kila mtu ambaye hufanya mazoezi mengi ya uvumilivu atakuza frilling atrial. Lakini watu wengine wanaonekana kuwa kawaida kuwa na nyuzi za atrial (labda kutokana na mvuto wa maumbile), na kwa watu hawa ama zoezi kali huweza kuwa tatizo.
Kutokana na uzoefu wangu binafsi katika kutibu (na kutoka kwa wakati mmoja kuwa mmoja), wanariadha wa uvumilivu huwa wanaishi katika ulimwengu wao wenyewe. Kwa ujumla huwezi kuzungumza nao kuhusu vibaya vinavyoendana na maisha yao.
Lakini kwa mtu wa wastani aliye na nyuzi za atrial, tabia mbaya ni ya juu kuwa yeye ni katika kiwanja cha sedentary, na kwa hiyo (kwa ujumla) zaidi yanaweza kuzingatia. Ongea na daktari wako juu ya kupoteza uzito na kuanza mpango wa mazoezi, sio tu kuboresha afya yako ya jumla, lakini pia kusaidia kupunguza au kuondoa frilling yako ya atrial.
Vyanzo:
Pathak RK, Elliott A, Middeldorp ME, et al. Impact ya fitness cardiorespiratory juu ya upungufu arrhythmia katika watu wengi zaidi na fibrillation atrial: Utafiti CARDIO-FIT. J Am Coll Cardiol 2015; DOI: 10.1016 / jack.2015.06.488.
Mons Y, Hahmann H, Brenner H. Mchanganyiko wa J-umbo la muda wa burudani shughuli za kimwili na kutabiri kwa wagonjwa wenye ugonjwa wa moyo ulio imara: ushahidi kutoka kwa kikundi kikubwa na vipimo mara kwa mara. Moyo 2014; DOI: 10.1136 / heartjnl-2013-305242.
Drca N, Wolk A, Jensen-Urstad M, Larsson SC. Fibrillation ya Atrial inahusishwa na viwango tofauti vya viungo vya kimwili katika umri tofauti katika wanaume. Moyo 2014; DOI: 10.1136 / heartjnl-2013-305304.