Maamuzi ya Mwaka Mpya wa IBD

Maazimio kwa Watu Wanaoishi na Magonjwa ya Crohn au Colitis ya Ugonjwa wa Ugonjwa

Kila mwaka, mwanzoni mwa mwaka, kuna shughuli nyingi zinazozunguka Maazimio ya Mwaka Mpya , na tabia za kuvunja au tabia ya kuanza Januari 1. Watu wengi wanapahidi kupoteza uzito, kula bora, kuacha sigara, au kufanya zoezi zaidi. Mengi ya maazimio haya ya kawaida huenda sio ya kwanza na ya juu katika maisha ya watu wanaoishi na ugonjwa wa bowel wenye uchochezi (IBD) . Kwa watu wenye ugonjwa wa Crohn au ugonjwa wa ugonjwa wa vidonda, kunaweza kuwa na vipaumbele vingine vinavyohusika na vita vya kila siku dhidi ya magonjwa haya ya ugonjwa na jinsi inavyoathiri maisha ya mtu. Kwa sababu hiyo, hapa kuna mapendekezo mengine ambayo watu wenye IBD wanaweza kutumia ili kusaidia wenyewe kuishi maisha mazuri.

1 -

Kuwa Mpole kwa Wewe mwenyewe

Inaonekana ajabu kwamba tunapaswa kuhitaji kuwakumbusha kuwa nzuri kwa sisi wenyewe, lakini wengi wetu hufanya. Kuwa na IBD ni barabara ngumu, na sio moja ambayo mtu yeyote anaweza kujichagua wenyewe au kwa mtu mwingine. Jitolee mapumziko, na jaribu kufanya kitu maalum kwa ajili yako mwenyewe, mara kwa mara. Hiyo inaweza kuwa rahisi kama kuchukua muda wa kuoga au kwenda kwenye filamu, au hata kwenda kitandani mapema mara moja kwa wiki ili kupata usingizi kidogo. Unastahili kupata muda wa kujitegemea, kwa nini usiike kwa hakika katika ratiba yako ya kila wiki ya mwaka ujao. Hii inaweza kuangalia kama kufanya wakati wa mawazo madogo, ya kila siku ya kujitegemea na ya siku kubwa zaidi, kila wiki au kila siku ya kujitunza.

2 -

Endelea Mpango wako wa Matibabu

Mpango wako wa matibabu unajitambulisha kwako: haukutaanishi kwa mtu mwingine yeyote. Inaweza kujumuisha dawa, chakula, kutafakari, zoezi, au matibabu mbadala na ya ziada. Chochote mpango wako wa matibabu unajumuisha, kushikamana nayo ni njia bora ya kuzuia upesi wa baadaye. Kuendelea na mpango wako na ratiba yako sio rahisi kuwa rahisi, lakini ni njia bora ya kukaa kama afya kama unaweza. Unapojaribiwa ili uondoe njia yako, kumbuka kile kilichotokea wakati wa mwisho usikuchukua dawa yako au haujashikilia chakula chako. Wakati kila kitu kinatoka kwenye wimbo, jaribu kugeuka na kurudi kwenye kazi ambayo iwezekanavyo na kuendelea.

3 -

Weka Uteuzi wako

Inajaribu kuruka uteuzi na watoa huduma wako wa afya, hasa ikiwa unahisi vizuri. Wewe, bila shaka, unataka kuona wataalam wako wa afya wakati unapokuwa mgonjwa, lakini kuona wakati unapokuwa vizuri pia ni muhimu. Kwa njia hii, unaweza kujadili kile kinachokufanyia hivi sasa, na madaktari wako wanakuona wakati unapopata mema, ambayo ni muhimu ili wawe na mstari wa msingi huo kulinganisha na unapofanya pia. Kuwa na uchunguzi wa jicho lako, kusafisha meno, au vipimo vingine vya kawaida wakati unapokuwa na hali ya juu itakuwa rahisi zaidi kwako kuliko unapokuwa unafuta. Pata chanjo zilizopendekezwa, uchunguzi wa kansa, au scans ya mfupa pia!

4 -

Acha kukataa IBD yako

Huna haja ya IBD yako, au yote ambayo huleta, na hupaswi kuacha kutafuta matibabu bora. Wewe pia haipaswi kukubali kuwa mgonjwa na upungufu wakati wote, au kukubali kuchukuliwa kama raia wa darasa la pili linapokuja huduma yako ya matibabu. Unastahili usawa wa matibabu, na unastahili kufikia rehema . Hata hivyo, uacha kukana kwamba una IBD. IBD yako huleta hali halisi na hayo, na wakati haipendezi, ni bora kukubali sehemu hii ya maisha yako, na kufanya kazi ya kujiingiza kwenye afya bora zaidi.

5 -

Dhibiti Stress yako

Mkazo haukusababisha IBD yako , lakini hakika haikusaidia kujisikia vizuri, ama. Kila mtu ana mkazo katika maisha yao - na matatizo yanaweza kuwa matukio mema na mabaya, ingawa sisi huwa na kufikiri kuwa ni karibu zaidi na maovu. Hila ni kupata shimo la kutolewa kwa shida yako. Haijalishi sana unachofanya ili kuondokana na monster ya shida, tu kwamba ni bora. Kuna njia nyingi za kusimamia dhiki kama kuna aina ya dhiki, kwa hiyo fanya shughuli zako za kufurahi, kama kutafakari, yoga, mazoezi, au wakati na marafiki na familia, na ufumbuzi kuifanya kuwa kipaumbele.