Kuwa na Syndrome ya Ovary Polycystic? Hauko peke yako! Hapa ni vitu 11 peke wewe tu utajua kama unakabiliwa na PCOS.
1. Kwa sababu mimi ni nzito, haimaanishi mimi ni mbaya
Mojawapo ya mawazo mabaya zaidi kuhusu wanawake wenye PCOS ambao ni overweight ni kwamba wao kula sana na si zoezi. Si ukweli! Wanawake wenye PCOS huwa wanakabiliwa na suala la kimetaboliki inayoitwa upinzani wa insulini .
Insulini ni homoni yenye ukuaji wa nguvu ambayo jukumu katika mwili ni kukuza kuhifadhi mafuta (inayojulikana zaidi kama uzito wa faida). Licha ya kula chakula cha afya ambacho kinafaa kwa pamoja na zoezi la kawaida, wanawake wenye PCOS bado wanaweza kupata uzito.
Upinzani wa insulini pia hufanya iwe vigumu kupoteza uzito hata kwa mabadiliko ya chakula na mazoezi. Hii haimaanishi wanawake walio na PCOS hawana afya. Licha ya kupoteza uzito kidogo au hakuna, wanawake wenye PCOS wanaweza kuboresha maabara yao na kuboresha afya zao na mabadiliko ya maisha.
2. Nywele Leo, Imekuja Kesho
Kupoteza nywele ni wasiwasi muhimu wanawake wenye PCOS wanakabiliwa na. Kushangaa juu ya nywele za kuponda mara kwa mara na uwezekano wa kupiga rangi baadaye katika maisha ni ya kutisha na ya gorofa ya kutisha.
Kuna msaada. Spironolactone ya dawa inaweza kuonyesha tofauti inayoonekana sana katika kuchepesha au kuzuia kupoteza nywele.
3. Jino la Sweet Ukubwa wa Texas
Kupenda pipi wakati wote, hata baada ya kifungua kinywa, chakula cha mchana, au chakula cha jioni, ni kawaida ya taarifa kwa wanawake wenye PCOS.
Kwa nini? Insulini hufanya kama stimulant hamu ya chakula ambayo inatufanya sisi kula vyakula vyenye tajiri ya kaboni.
Kupigania tamaa kwa kueneza wanga nje sawasawa siku nzima, kutafakari chakula chako juu ya protini, kupata zoezi la kawaida, na kuchukua dawa ya kupunguza insulini na virutubisho .
4. Nina Samahani Kwa Nilichosema Nilipokuwa Hangry
Kupungua kwa usawa katika sukari ya damu na viwango vya insulini vinaweza kusababisha viwango vya sukari ya damu kupungua.
Sukari ya chini ya damu inaweza kusababisha madhara mabaya kama maumivu ya kichwa, kizunguzungu, kutokuwepo, na hasira, pia inayojulikana kama "hangry" (hasira inayoletwa na njaa). Kuzuia sukari ya chini ya damu na vidokezo hivi rahisi.
5. Mabadiliko ya Mood Wild
Kuhisi dakika moja dakika na kisha hasira, wasiwasi, au huzuni ya pili? Sio mshangao. Wanawake walio na PCOS wameonekana kuwa na viwango vya juu vya wasiwasi na unyogovu kuliko wanawake bila ugonjwa. Ikiwa unahisi huwezi kupata kushughulikia juu ya mabadiliko ya hisia zako, fikiria kutafuta ushauri wa mtaalamu wa afya ya akili.
6. Inachukua Miezi Kupoteza Pounds 5 na Inachukua Tu Siku 1 Ili Kupata Pounds 5
Kupoteza uzito inaweza kuwa polepole sana kwa wanawake wenye PCOS. Daima kuanza chakula na rafiki ambaye hawana PCOS na anaishia kuacha uzito lakini hakuna kitu kwako? Na uzito unaopigana kupoteza unaweza kupata haraka tena? Hiyo ni ushawishi wa insulini nzuri ya zamani.
7. Ndoto za watoto
Hata kama hujaribu sasa kuwa na mtoto, bado unajiuliza ikiwa utakuwa mama. PCOS ni sababu kuu ya uharibifu wa ovulana. Wakati mwingine wanawake watasema madaktari wao aliwaambia juu ya kupokea uchunguzi wao kuwa itakuwa vigumu sana, ikiwa haiwezekani, kujitenga wenyewe.
Taarifa hii inaweza kusababisha dhiki zaidi kwa wanawake ambao tayari huwa na shida ya kutosha.
Ukweli ni kwamba maendeleo mapya katika dawa za uzazi yanafanya iwezekanavyo kwa wanawake wengi wenye PCOS kuwa mama kuliko hapo awali. Usiache kamwe tumaini.
8. Mimi sio mdogo, lakini bado nimekuwa na ngozi
Jisikie kama ulilipa malipo yako na kisha baadhi ya viungo vya ngozi kama kijana lakini bado unajaa kamili juu ya pimples kama mtu mzima? Viwango vya juu vya testosterone ni kawaida kulaumu. Mabadiliko ya mlo wako na dawa za kuzuia androgen inaweza kusaidia kupunguza kuonekana kwa acne.
9. Mahitaji ya Kuwa karibu na Bafuni
Ikiwa unachukua metformini, unajua nini hii ina maana!
Athari ya kawaida ya dawa ya kisukari ya ugonjwa wa kisukari ni kuhara baada ya kula chakula cha juu cha kabohaidre. Hapa kuna mambo mengine ya kujua kama unachukua metformin kwa PCOS.
10. Sio Kuhusu Ngozi!
Wanawake wenye PCOS hawana cysts! Kweli! Wao ni follicles vidogo vinavyozunguka ovari. Kubadilisha jina la PCOS kwa moja ambayo haikuzingatia cysts au ovari imekuwa hata kupendekezwa. A
11. Wewe sio pekee
Angalau 10% ya wakazi wa kike nchini Marekani ina PCOS , na kuifanya shida ya kawaida ya endocrine kati ya wanawake wa umri wa kuzaliwa. Ingawa inaweza kuhisi kama hayo, wewe sio pekee!