Mtu ambaye tunajua ni mgonjwa, hasa kwa ugonjwa sugu, inaweza kuwa vigumu kujua nini cha kuwaambia. Mara nyingi, watu wanataka kuonekana kuelewa, huruma au kusaidia-tu kuja kuja kuumiza hisia za mtu mgonjwa.
Makala fulani hufadhaisha wengi wetu na magonjwa sugu kama vile fibromyalgia (FMS) na sugu ya uchovu sugu ( ME / CFS ).
Wakati wao mara nyingi husema kwa nia njema, tunawasikia mara nyingi, na huonyesha ukosefu wa ufahamu wa kweli, kwamba wao ni kama vidole kwenye ubao.
Baadhi ya mambo yaliyomo katika makala hii yanaweza kukusikia kama athari za mtu ambaye ni kweli zaidi. Kumbuka kwamba ugonjwa sugu unaathiri mabadiliko yasiyotakiwa katika maisha ya watu na inaweza kweli kufanya idadi juu ya kujithamini. Mtu ambaye alipaswa kuacha shughuli-hasa kazi-anaweza kujeruhiwa sana na, na kujisikia hatia nyingi juu, mapungufu yao.
Mambo Tano Siyosema
Hapa kuna vitu 5 vya kuepuka kumwambia mtu mwenye FMS, ME / CFS, au magonjwa mengine "yanayoonekana":
- "Unaonekana kuwa mzuri-unapaswa kusikia vizuri zaidi." Inaonekana inaweza kudanganya. Inawezekana, hata uwezekano, kwamba tunapata tu juu ya kujificha jinsi tunavyohisi, sio kweli kusikia vizuri. Au inaweza kuwa siku moja nzuri baada ya mwezi wa siku zenye kutisha. Kwa njia yoyote, maoni haya-ambayo yanaweza kutumiwa kama kusifiwa-hufanya watu wengi kujisikia kutoeleweka. Ni hukumu iliyotolewa bila juhudi ya kujifunza kweli jinsi tunavyofanya.
- "Hebu tukupe nje ya nyumba. Itakupa kukuza!" Niamini mimi, watu wengi wagonjwa wa magonjwa wangependa kuingia nje ya nyumba zaidi. Ikiwa tunakaa nyumbani wakati wote, inawezekana kwamba hatujisikia vizuri kutokea. Kuwa shinikizo kufanya kitu ambacho sio kimwili kwa sababu husababishwa na shida, ambayo inatufanya kuwa mbaya zaidi.
- "Je! Una hakika sio huzuni tu?" Ni kweli kwamba wengi wetu huzuni, na hata kama hatuko, dalili zinaweza kuwa sawa. Hata hivyo, unyogovu peke yake hauwezi kuelezea aina mbalimbali za dalili tunayopata, ambazo mara nyingi ni kadhaa. Maoni haya inapunguza uhalali wa magonjwa yetu ya kisaikolojia. (Plus, unyogovu ni ugonjwa wa kweli na mbaya, hivyo maneno "tu huzuni" hayakufaa kamwe.)
- "Najua jinsi unavyohisi, na mimi nimechoka, pia." Ikiwa umekuwa umechoka sana kwamba unasikia karibu na kuanguka kwa kimwili, kiakili na kihisia, unaweza kujua jinsi tunavyohisi. Vinginevyo, taarifa kama hizo zinafanya iwe kama unajisikia ugonjwa ambao ni zaidi ya kuwa amechoka. Ikiwa unataka kuonekana uelewa, wewe ni bora zaidi kusema kitu kama, "Nimekuwa nimechoka hivi karibuni hivi. Sijui jinsi unavyoishi kama hiyo wakati wote."
- "Ikiwa ungependa (zoezi zaidi / kupoteza uzito / kula chakula bora / kurudi kufanya kazi) ungejisikia vizuri." Wakati zoezi au mabadiliko ya malazi ili kuwasaidia watu fulani na hali hizi, mabadiliko mabaya yanaweza kutufanya kuwa mbaya zaidi. Tunajua miili yetu bora, na tunahitaji kutafiti mabadiliko hayo kwa wenyewe. Kupoteza uzito ni vigumu sana kwa mtu ambaye hawezi kutenda sana, na kuambiwa kufanya hivyo ni ngumu juu ya kujiheshimu. Plus, hakuna ushahidi kwamba kupoteza uzito utawasaidia sana. Linapokuja "kurudi kufanya kazi," tena, hiyo ni kitu ambacho wengi wetu wangependa kufanya lakini hawawezi.
Kwa hiyo unasema nini?
Kwa kuwa una wazo la masuala ya kuepuka, hapa ni kuangalia vitu vingine ambavyo vingekubaliwa hasa na watu wenye masharti haya.
- "Ikiwa wewe si juu ya kwenda nje, tunaweza tu kupata pamoja na (kuzungumza / kucheza kadi / kuangalia filamu)." Hii inaonyesha kwamba unaelewa mapungufu ya ugonjwa na humpa mtu njia mbadala ya kufuta mipango ambayo inaweza kukubalika zaidi dalili zao.
- "Hebu tufanye mboga yetu (au Krismasi) tununue pamoja. Nitawachukua." Ununuzi unaweza kuwa uchovu sana kwa ajili yetu, na inaweza kusaidia kuwa na mtu mwingine kusaidia kwa vitu kama kupakia na kufungua gari au kutembea nyuma katika duka kwa kitu kilichosahau kwa upande mwingine. Rafiki mzuri sana atasoma Likizo ya Manunuzi na FMS & ME / CFS na kutoa mapendekezo yanayofaa wakati wa nje na juu.
- "Ni kiasi gani cha juu kwa leo?" Hii inaonyesha kwamba unaelewa viwango vya nishati vinaweza kutofautiana siku kwa siku na inaweza kusaidia rafiki yako kujisikia vizuri kuelezea mapungufu yake.
- "Je, mambo yanaendeleaje?" Hii ni bora kuliko kuuliza "unajisikiaje?" Inafungua mlango kwenye nyanja zote za maisha, badala ya ustawi wa kimwili tu. Siku nyingi, sijisikia kwamba ni kubwa, lakini mambo mengine ya maisha yangu yanaweza kuwa vizuri sana.
- "Je, naweza (kukupa wapanda / msaada na kwamba / nk)?" Hii inafanya kazi bora zaidi kuliko kitu kama, "Je! Unahitaji mimi ..." kwa sababu inaonyesha nia ya kusaidia bila kumwambia mtu hawezi kushindwa au ni mzigo.
Ikiwa una nia ya kuweka jitihada za kuelewa ugonjwa wa rafiki yako / familia yako, asante! Ugonjwa wa kawaida unaweza kuwa wa peke yake, na kuwa na watu wanaounga mkono karibu nao ni muhimu sana.