1 -
Misuli ya HamstringMisuli ya Hamstring
Majambazi ni misuli kubwa iko nyuma ya mguu wako. Kweli, hamstrings ni kundi la misuli 4. Kila misalaba ya vijiko 2 viungo - kamba na magoti. Hii inamaanisha wakati wa mkataba wanaweza kuchukua kichwa chako cha chini nyuma yako (kinachojulikana kama ugani wa hip) au kupiga magoti (inayoitwa kupiga magoti.) Wakati hamstrings zinaweza kuzalisha harakati zote kwa wakati mmoja, haziwezi kufanya hivyo kwa wao uwezo kamili. Ni harakati moja au nyingine ikiwa unatafuta kwenda njiani kwa kuzuia misuli ya misuli.
Katika hip, hamstrings ina jukumu katika hali ya posture inayojulikana kama gorofa chini nyuma . Hii ni kwa sababu matokeo ya ukandamizaji wao katika eneo hili ni kuunganisha chini ya pelvis nyuma, hoja inayojulikana pia kama upinde wa nyuma wa pelvic. Upandaji wa pelvic wa nyuma , kwa upande mwingine, huelekea kupanua pembe ya chini ya nyuma, kupindua na / au kudhoofisha misuli katika eneo hilo na uwezekano wa kukudhuru kwa kuumia jeraha. Hamstrings inaweza pia kuwa na jukumu katika ugonjwa wa kutosha kwa sacroiliac.
Ili ujue na kila misuli 4 ya nyundo, ikiwa ni pamoja na wapi wanaofunga na wanayofanya, slide.
2 -
Biceps Femoris Hamstring MuscleBiceps Femoris Hamstring Muscle
Biceps femoris misuli ni moja ya misuli kubwa, ndefu nyuma ya mguu wako. (Nyingine ni semitendinosis, femice ya biceps ni ya juu, au kwa jamaa ya nje na semitendinosis.)
Biceps femoris ina "vichwa" viwili - muda mrefu na mfupi. Katika kamba, vichwa viwili na vidogo vinazunguka nje ya mguu na kupanua nyuma. Wakati wa magoti, hubadilisha na kugeuka kwa pamoja baadaye. Kati ya misuli yote ya nyundo, femoris ya biceps ni mchangiaji mkubwa wa kuongezeka kwa ugani.
Viambatisho vya vichwa vya Biceps ndefu na vifupi vya vichwa vya Wanawake
Kichwa cha muda mrefu cha femoris ya biceps hutokea upande wa ndani wa mifupa yako, ambayo ni kitovu cha mfupa ambacho kinajulikana kuwa ni ugonjwa wa ischial. Vipimo vya ischial viko kwenye chini ya pelvis yako. (Unaweza uweze kuhisi wakati unapoketi.)
Kichwa kifupi cha femoris biceps huanzia sehemu tatu kwenye femur (yaani, mfupa wako wa mguu) ambazo ziko zaidi kwenye goti lako kuliko kamba yako. Kumbuka kwamba kichwa cha fupi cha biceps femoris ni sehemu pekee ya kundi la misuli ya hamstring ambayo haiingii viungo viwili. Kwa sababu hii, wataalam wengine hawafikiri kuwa ni misuli ya hamstring kabisa. Katika makala yao, "Hamstring Muscle Complex: Mapitio ya Upimaji," iliyochapishwa katika. Toleo la Mei-Juni 2005 la RSNA RadioGraphics, Koulouris na washirika wanaripoti kuwa ni kweli kwa watu wengine.
Kichwa cha muda mrefu na chache cha biceps kinajumuisha kwenye mguu wa chini, pia katika sehemu tatu: kichwa cha mfupa wa fibula, condyle ya nje (inayoitwa lateral) ya tibia bone na fascia ya mguu. Koulouris na washirika wanasema kuwa wingi wa maeneo ya kuunganisha ya mguu wa chini unaweza kufanya kwa machozi zaidi hapa kuliko katika misuli nyingine ya nyundo.
Vyanzo:
Glencross, PM, MD, MPH. Pes Anserine Bursitis. Tovuti ya Medscape. Imesasishwa Jana 2015. http://emedicine.medscape.com/article/308694-overview#a3
Koulouris, G, na. al. Hamstring Muscle Complex: Mapitio ya Kuzingatia. RSNA RadioGraphics. Mei-Juni 2005. Volume 25, Issue 3. http://pubs.rsna.org/doi/full/10.1148/rg.253045711
van der Alifanya AD1, Wieldraaijer T, Kerkhoffs GM, Kleipool RP, Engebretsen L, van Dijk CN, Golanó P. Mbaya misuli tata. Upangaji wa Knee Surgery Traumatol Arthrosc. 2015 Julai, 23 (7): 2115-22. Je: 10.1007 / s00167-013-2744-0. Epub 2013 Novemba 5. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24190369
3 -
Semitendinosus Hamstring MuscleSemitendinosus Hamstring Muscle
Semitendinosus ni nyingine ya muda mrefu, kubwa misuli ya misuli. Kwa mtazamo wa kwanza, ni hali ya kati, au kuelekea ndani ya nyuma ya paja, kuhusiana na femoris ya biceps. Semitendinosus inatoka upande wa ndani wa mfupa wako.
Kama ilivyo na misuli mingine ya nyundo, misuli ya semitendinosus huvuka magoti. Inahusisha sehemu ya juu ya mfupa wako wa tibia (aka, mfupa wa shin) upande wa ndani, au wa kati. Pia huunganisha fascia ya mguu. Semitendinosus, pamoja na misuli ya satorius na gracilis, ni moja ya misuli 3 - inayojulikana kama pes anserine tendon - ambayo hukutana ili kukomesha juu ya anteromedial (eneo kwa mbele na upande wa) tibia.
Ingawa vitabu vya anatomy vingi havionyeshe jambo hili, semitendinosus imegawanywa katika sehemu mbili na kijivu kinachoonekana cha tishu za tendonous inayoitwa raphe.
Vitendo vya Semitendinosus
Katika hip, semidendinosus huongeza nyuma ya thiba na pia husaidia au kusaidia kwa mzunguko wa kati ya paja. Kwa magoti, misuli hii hupiga na huzunguka pamoja.
Kuhusiana: 3 Sababu za Sciatica
Vyanzo:
Glencross, PM, MD, MPH. Pes Anserine Bursitis. Tovuti ya Medscape. Imesasishwa Jana 2015. http://emedicine.medscape.com/article/308694-overview#a3
Koulouris, G, na. al. Hamstring Muscle Complex: Mapitio ya Kuzingatia. RSNA RadioGraphics. Mei-Juni 2005. Volume 25, Issue 3. http://pubs.rsna.org/doi/full/10.1148/rg.253045711
van der Alifanya AD1, Wieldraaijer T, Kerkhoffs GM, Kleipool RP, Engebretsen L, van Dijk CN, Golanó P. Mbaya misuli tata. Upangaji wa Knee Surgery Traumatol Arthrosc. 2015 Julai, 23 (7): 2115-22. Je: 10.1007 / s00167-013-2744-0. Epub 2013 Novemba 5. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24190369
4 -
Semimembranosus Hamstring MuscleSemimembranosus Hamstring Muscle
Semimembranosus, 3rd ya misuli ya hamstring, ni misuli pana (kama semitendinosus.) Tofauti na misitendinosus misuli, kwa mtazamo wa kwanza inaonekana kidogo mbali. Kama hamstrings nyingine mbili, hutokea katika ugonjwa wa ischial (aka, mfupa wako.) Lakini tovuti ya attachment iko juu zaidi na zaidi kwa nje (iitwaye ugani) kuliko moja. Inashikilia juu ya posteromedial (yaani, nyuma na upande) eneo la ndani (ndani) tibial condyle.
Vitendo vya misimmbranosus Hamstring Muscle
Kwenye hip, semimembranosus inapanua pamoja, na husaidia kwa mzunguko wa kati (yaani, kugeuka upande wa chini ndani). Pia hubadilika na huzunguka magoti.
Kuhusiana: 3 Njia za Kupata Ndoa Kubwa