Chakula Cha Sahihi Kuepuka Kuwashwa Kwa Tumbo Wakati Uponya
Watu wengi walio na kidonda cha peptic wanaweza kula chochote wanachotaka bila matatizo. Ingawa kwa muda mrefu ilikuwa ni imani iliyoaminika kuwa vyakula vya spicy au kazi iliyosababishwa ndivyo vilivyosababisha vidonda vya peptic, madaktari sasa wanajua kwamba maambukizi ya bakteria au dawa husababisha vidonda vingi vya peptic. Kwa hiyo aina bora ya chakula kwao ni moja ambayo ni ya afya na ya usawa.
Ikiwa wewe, hata hivyo, hupata dalili za maumivu au uchungu mwingine unapokula, huenda ikawa kwa sababu baadhi ya vyakula unayokula huzidisha dalili za mgonjwa wako. Hii inaweza kutokea kwa sababu yoyote au zifuatazo:
- Chakula fulani ambacho husababisha hasira kwa mfumo wa utumbo
- Chakula fulani husababisha uzalishaji wa asidi nyingi
- Baadhi ya vyakula na tabia za kula husababisha madhara mabaya, kama vile kuchochea moyo.
Kidonda chako cha peptic kitahitaji matibabu, ambayo kwa kawaida inajumuisha mchanganyiko wa antibiotics mbili na bismuth subslicylate (Pepto-Bismol) kuua bakteria zinazosababisha ulcer na kulinda eneo la kujeruhiwa ili liweze kuponya.
Jinsi ya kula Wakati Una Ulcer Peptic
Endelea mawazo yafuatayo wakati wa kupanga mlo wako wakati ulonda wako wa peptic unachukuliwa na upofu. Lengo ni kuepuka kuchochea moyo na tumbo la tumbo:
- Epuka pombe.
- Ondoa sigara.
- Kata chini ya caffeine.
- Epuka vyakula ambavyo vinapanga.
- Chokoleti, matunda ya machungwa, na bidhaa za nyanya zinaweza kusababisha kuchochea moyo kwa watu wengine.
- Kula chakula kikubwa katika fiber, hasa kutokana na matunda na mboga.
- Epuka vyakula ambavyo vinaangaziwa au vyenye mafuta.
- Kula chakula cha jioni tano hadi sita kwa siku badala ya chakula cha tatu. Ni muhimu kuepuka kula chakula. Chakula mara kwa mara, chache kitakuwa vizuri na rahisi zaidi kwa tumbo kuliko chakula mbili au tatu kwa siku.
- Pumzika na kupumzika dakika chache kabla na baada ya kila mlo, pamoja na kubaki walipumzika wakati wa chakula.
- Kula polepole na kutafuna chakula chako vizuri.
- Epuka kula ndani ya saa tatu kabla ya kulala.
Chakula Chache Chini Kutoa Irritation kwa Ulcer Peptic
Vyakula hivi haziwezekani kusababisha kuchochea moyo na kupuuza tumbo, ambayo inaweza kuwa chungu wakati unaponya kidonda cha peptic:
- Mkate na nafaka: Furahia mikate ya nafaka au utajiri na nafaka wakati wote wanapokuwa na mafuta.
- Mboga: Chakula mboga yoyote iliyo safi, iliyohifadhiwa au makopo isipokuwa kwa pilipili ya spicy.
- Matunda: Unaweza kuwa na matunda safi, waliohifadhiwa, au matunda lakini tu kuwa na maji ya matunda ikiwa unaweza kuvumilia bila ya kuchochea moyo.
- Maziwa na bidhaa za maziwa: Bidhaa za maziwa ya chini ya mafuta ikiwa ni pamoja na maziwa, mtindi, na jibini hutumiwa vizuri.
- Chakula cha nyama na protini: Nyama nyama, samaki, mayai, siagi ya nut, mazao ya soya, maharagwe kavu na mbaazi ni maamuzi mazuri wakati unapoepuka vyakula vya kukaanga, kupunguzwa kwa mafuta ya juu, na viungo vya sahani au sahani.
- Vitafunio: Wale walio chini ya mafuta na uwezekano mdogo wa kuchochea hasira ni pamoja na pipi ngumu, gelatin, keki ya chakula cha malaika, crackers ya graham, pretzels, na mikate ya mchele.
- Kanuni: Chumvi, mboga nyingi, ketchup, na haradali hupendekezwa vizuri.
Chakula ambacho kinaweza kuharibu tumbo lako au ugonjwa wa kupumua
Huwezi kuathiriwa na vyakula hivi, lakini ndivyo vinavyoweza kusababisha athari ya tumbo au kupungua kwa moyo kwa watu wengine.
- Vyakula vya viazi: Unataka kuruka kitu chochote ambacho ni "cha moto" kama pilipili pilipili, horseradish, pilipili nyeusi, na sahani na vidokezo vilivyomo.
- Caffeine: Unapaswa kupunguza au kuondokana na kahawa, chai, na soda za caffeinated.
- Pombe: Hii itaelekea uponyaji na unapaswa kuepuka divai, bia, na roho.
- Chokoleti: Watu wengine hupata chokoleti kuwa kuchochea moyo.
- Mikate na nafaka: Wale walio na viungo vya juu vya mafuta kama vile biskuti, croissants, granola, pamoja na wale walio na mbegu au bran wanaweza kuwasha.
- Mboga: Wengine hupata mboga mboga, nyanya, au mboga zilizoandaliwa na mafuta yaliyoongezwa kuwa kuchochea moyo wa moyo.
- Matunda: Matunda ya Citrus na juisi zao huweza kuwasha, kama inaweza kuwa berries na tini kutokana na mbegu zao ndogo.
- Maziwa na bidhaa za maziwa: Wale wa juu katika mafuta na cream wanaweza kuwasha, kama inaweza kuwa na jibini yenye nguvu.
- Nyama: Nyama za majira ya juu, nyama za chakula cha mchana, sausages, karanga, mbegu, na nyama iliyokaanga au mafuta na protini zinaweza kuwasha.
- Mafuta: Huenda unahitaji kuepuka mchuzi wa cream, safu ya cream, na mavazi ya saladi yenye mchanga.
- Vitafunio: Huenda unahitaji kuruka vitafunio vya mafuta vilivyotumiwa kama vile chips, viazi vya kaanga, vijiko vichafu, mikate, biskuti, pie, na viunga.
Vyanzo:
> Peptic Ulcers (Vidonda vya tumbo). Taasisi ya Taifa ya Ugonjwa wa Kisukari na Ugonjwa wa Digestive na Kido. https://www.niddk.nih.gov/health-information/digestive-diseases/peptic-ulcers-stomach-ulcers.
> Vidonda. Chuo cha Marekani cha Waganga wa Familia. https://familydoctor.org/condition/ulcers/.