Njia ya Hali ya Kufanya Chumba Katika Ghorofa Inaweza Kuwa Tatizo katika IBS
Huenda ukajiuliza kwa nini unasikia hamu ya kuwa na harakati ya kifua baada ya kula. Reflex ya gastrocolic ni reflex ambayo tendo rahisi la kula huchochea harakati katika njia ya utumbo . Hasa, reflex ya gastrocolic huchochea utumbo katika tumbo kubwa. Vipande hivi vinaweza kusababisha mwendo wa bowel muda mfupi baada ya kula.
Wakati unafanya kazi vizuri, ni njia ya asili ya kufanya nafasi ya kuponda chakula ambacho unakula sasa. Mama yoyote mpya ameona reflex hii katika hatua kama hii ndiyo sababu watoto wachanga mara nyingi wanahitaji diapers yao iliyopita baada ya uuguzi.
Reflex ya kawaida ya gastrocolic imeathiriwa kama kucheza sehemu katika baadhi ya dalili za ugonjwa wa bowel wenye hasira (IBS) . Hebu tuangalie nini mambo yanaongeza nguvu ya reflex ya gastrocolic, nini hii ina maana kwa mtu kwa IBS, na jinsi unaweza kutumia habari hii kushughulikia dalili zako za utumbo.
Nini huongeza Nguvu ya Reflex ya Gastrocolic?
Reflex husababishwa na tendo la kula, lakini kuna mambo mengine ambayo yanashiriki sehemu ya jinsi nguvu za utumbo za tumbo zimekuwa matokeo. Mambo yafuatayo yanaweza kusababisha vikwazo hivi kuongezeka kwa nguvu:
- Kula chakula kikubwa
- Kula chakula kilicho na mafuta yasiyo na afya, kama vyakula vya kukaanga, nyama ya mafuta, na gravies tajiri
- Kunywa kiasi kikubwa cha kioevu baridi wakati mmoja
Reflex ya Gastrocolic na IBS
Utafiti umesema kwamba idadi kubwa ya watu wana IBS wana hatua ya kutafakari ya gastrocolic ya kisasa kwa kujibu chakula. Reactivity hii inaonekana kuwa matokeo, angalau kwa sehemu, kwa viwango vya kawaida vya homoni mbili, cholecystokinin (CCK) na motilin, wote wawili wanaohusika na kusimamia motility ya mfumo wa utumbo .
Jibu hili la kuenea linaweza kujionyesha katika dalili mbaya zaidi zinazotokea baada ya kula (muda wa dhana kwa hii ni dalili za postpandial ).
Jinsi ya Kutibu Reflex ya Gastrocolic na IBS-D
Ikiwa una kuhara-IBS kubwa , unaweza kutumia ujuzi wako mpya kuhusu reflex ya gastrocolic kujaribu kupunguza athari zake juu ya dalili zako. Jaribu kula chakula kidogo , kuepuka vyakula ambavyo vina aina ya mafuta yasiyo na afya. Kabla ya kula, unaweza kunywa chai ya peppermint au kuchukua mafuta ya peppermint kuongeza, ambayo yote yana madhara ya antispasmodic. Ikiwa daktari wako amekuagiza dawa ya antispasmodic , unaweza kupata kuwa kuchukua dawa karibu dakika 20 kabla ya kula inaweza kusaidia kupunguza chanjo na maumivu yoyote ya postpandial.
Reflex Gastrocolic na kuvimbiwa
Kinyume chake, ikiwa unapata kuwa unakabiliwa na kuvimbiwa sugu, huenda unaweza kutumia reflex ya gastrocolic kwa faida yako. Kwa watu wengi, miundo ya mwili wa asili ni kama kuwa na hamu ya kuwa na harakati ya bowel ni nguvu asubuhi. Kuhakikishia kula kifungua kinywa kikuu, pamoja na vyakula vingine vina mafuta yenye afya, vinaweza kuimarisha reflex yako ya gastro na kusaidia kuanzisha harakati za matumbo ya asubuhi.
Chanzo:
Palsson, O. & Whitehead, W. "Horoni na IBS" Kituo cha UNC cha Matatizo ya GI & Motility Matumizi