Jinsi ya kupunguza kichefuchefu na kuboresha ubora wa maisha wakati wa matibabu
Nausea ni moja ya madhara ya kawaida ya chemotherapy , na inaweza pia kuwa mojawapo ya mashaka zaidi. Ingawa kichefuchefu inaweza kuonekana kama athari ya athari ya chemotherapy , inaweza kusababisha kupoteza hamu ya kula. Kwa hiyo, kupoteza hamu ya chakula kunaweza kusababisha uharibifu wa maji mwilini, ambayo inaweza kuwa mbaya.
Ingawa ni ya kawaida, sio watu wote wataona kichefuchefu wakati wa chemotherapy. Hatua kadhaa zinaweza kuchukuliwa ili kupunguza kichefuchefu.
1 -
Ongea na Daktari wako kuhusu Nausea yakoDaktari wako anahitaji kutambua madhara yoyote unayoyaona, hata kama yanaonekana kuwa madogo. Nafasi ni, ikiwa unafadhaika, hukula au kunywa kutosha. Hii inaweza kusababisha kupungua kwa maji na kupoteza uzito, ambayo inaweza kuathiri matibabu. Wakati mwingine, madaktari wanaweza kuagiza dawa kutibu kichefuchefu na kutapika kutokana na chemotherapy.
2 -
Kula chakula kidogo siku nzima.Badala ya kula chakula cha mraba tatu kwa siku, opt kwa ajili ya kula nyepesi, afya 5-5 mara kwa siku. Ni rahisi kuweka chini kiasi kidogo cha chakula unapofadhaika kuliko kiasi kikubwa, hata unapojisikia kweli njaa. Jaribu kushikamana na chakula cha usawa, cha afya. Daktari wako au dietitian anaweza kukushauri vyakula maalum vya virutubisho ambavyo unaweza kuhitaji wakati wa matibabu na kiasi gani unapaswa kula.
3 -
Epuka vyakula vya mafuta.Moja ya malengo ya matibabu ni kula chakula chenye usawa ambacho kitatoa mwili wako na nishati inayotakiwa sana. Wakati wa kufanya uchaguzi wa chakula, fikiria chakula kama chanzo cha mafuta. Inaweza kuonekana rahisi kula Burger na fries kwenye kukimbia. Lakini sehemu nzuri ya protini yenye afya, kabohaidre, na mboga itakuwa rahisi kwenye mfumo wa utumbo na kutoa virutubisho ili mwili uweze kuunda na kuhifadhi nishati. Jaribu kuepuka mafuta, vyakula vyenye mafuta kabla au wakati wa matibabu. Mara nyingi vyakula hivi ni vigumu kuchimba mahali pa kwanza, wasiweke na kichefuchefu. Zaidi, lengo lingine ni kuweka chakula unachokula, na vyakula vya mafuta vinaweza kutengeneza kichefuchefu zaidi, na kusababisha kutapika.
4 -
Ondoka mbali na harufu nzuri.Harufu nzuri inaweza kusababisha kichefuchefu bila kutarajia. Moja ya kawaida ya kuchochea kichefuchefu ni harufu ya maandalizi ya chakula au chakula. Watu wengine wanaweza kuwa na busara sana wakati wa chemotherapy ambayo washiriki wa familia hawawezi kula au kuandaa chakula katika nyumba moja. Ikiwa harufu ya chakula husababisha kichefuchefu, jaribu kutumia mashabiki jikoni au kufungua madirisha katika hali ya hewa ya joto. Zaidi ya hayo, ungependa kuepuka migahawa wakati wa matibabu mpaka uweze kuamua nini kinachoweza kusababisha kichefuchefu.
5 -
Pumzika baada ya kula.Pumzika baada ya kula, lakini usiweke gorofa kabisa. Jaribu kukaa kwenye msimamo mkamilifu au kwa kupungua kwa muda wa dakika 20 baada ya kula. Hii itasaidia katika digestion bora kuliko kuwekwa gorofa.
6 -
Kunywa maji kwa joto la kawaida.Vinywaji vya baridi au vya moto vinaweza kuwa mbaya zaidi . Jaribu kunywa vinywaji katika joto la kawaida. Unaweza pia kupata manufaa kula vyakula kwa joto la kawaida au joto la joto kidogo, kinyume na moto au baridi.
Chanzo:
"Nausea na Vomiting" American Cancer Society. 29 Aprili 2015.