Njia 7 za Kuzuia Cavities

Vidokezo vya Kuepuka Drill ya meno

Unataka kutembelea meno na kupata muswada safi wa afya kila wakati? Kujifunza jinsi ya kuzuia cavities kwenda njia ndefu kuelekea kuhakikisha huna haja ya kurudi na kupata kujaza. Kuoza kwa meno inayoongoza kwenye miamba hutokea wakati bakteria katika kinywa chako hufanya plaque ya fimbo kwenye meno yako. Unapo kula au kunywa, bakteria hutumia sukari katika chakula na moja ya mazao ni asidi. Plaque ya nata ina asidi hii dhidi ya meno yako ambako inashambulia jino lako la jino , na kusababisha mamba.

1 -

Piga mswaki

Katika kupigana dhidi ya mizigo, ni muhimu kwamba unyoe meno yako vizuri angalau mara mbili kwa siku na dawa ya meno iliyo na fluoride.Unaweza kutumia brush ya meno mara kwa mara au brashi ya meno. Hakikisha kusonga pande zote za meno yako: mbele, nyuma, na juu. Kusukuma meno yako huondoa plaque, lakini itaunda tena kwa masaa machache, kwa hivyo unapaswa kusaga mara mbili kwa siku.

2 -

Futa au Safi kati ya Macho Yako Kila siku

Machafu ya chakula hupata katikati ya meno yako wakati unakula. Ikiwa uchafu haukuondolewa, unaweza kusababisha cavities. Kupanda au kutumia maji safi ya kila siku ni njia bora ya kuondoa uchafu wa chakula kutoka katikati ya meno.

3 -

Kula afya

Lishe bora ina jukumu muhimu katika afya nzuri ya meno. Kula vitafunio vya lishe na kupunguza kiasi cha vinywaji vya sukari vitasaidia kuzuia plaque kutoka kuunda meno yako. Kunywa maji badala yake. Usifanye tabia ya kuwa na vitafunio vya sukari mara kwa mara, ikiwa ni pamoja na pipi ngumu na vitafunio vingine vyenye sukari.

4 -

Tembelea Daktari wako wa meno na Matibabu wa meno

Minyororo mingi inaweza kuambukizwa tu na daktari wa meno au X-ray meno. Kutembelea daktari wako wa meno kwa upimaji wa kawaida na kusafishwa ni jambo muhimu katika kuzuia miamba na kukaa juu ya usafi wa mdomo mzuri. Unaweza pia kutaka kuzungumza na daktari wako wa meno kama unapaswa kutumia fluoride inayoongeza ili kuimarisha meno yako. Mchungaji wa meno anaweza kukupa vidokezo vya kusambaza na kufungia ili uweze kujua kwamba unafanya kwa usahihi

5 -

Kuwa na Wafanyakazi Wanaowekwa

Vidonge vya meno ni mipako ya kinga ambayo hutumiwa kwenye nyuso za kulia za meno ya nyuma. Sealant hulinda jino kwa kupata cavity kwa kuzuia dhidi ya bakteria na plaque. Wafanyabiashara wana kawaida zaidi kwa watoto kwa sababu ya ukuaji mpya wa meno ya kudumu, hata hivyo, sealants inaweza kufaidika na watu wazima pia.

6 -

Tumia Mouthrinse

Kuna rinses kadhaa za kinywa za antimicrobi kwenye soko ambazo zimeshibitika kliniki kupunguza plaque , kama vile Listerine au Crest Pro Health. Kuosha kwa moja ya vidole vya kinywa baada ya kusagwa au kula kunaweza kusaidia katika kuzuia cavity.

7 -

Chew (Sukari) Gum

Kuamini au la, kutafuna ufizi fulani usio na sukari unaweza kweli kusaidia kuzuia cavities kwa kuongeza mtiririko wa mate katika kinywa chako. Mnamo mwaka 2007, Chama cha Meno cha Meno cha Amerika kiliwapa muhuri Wao wa Kukubaliwa kwa Orbit ya Wrigley, Eclipse, na gums za kutafuna kwa ziada ili kusaidia kuzuia mizinga. Angalia Muhuri wa Kukubalika kwenye gum nyingine isiyo na sukari, ikiwa ni pamoja na Bazooka Sugar Free Bubble Gum. Sasa una udhuru kwa kupiga Bubbles.

> Chanzo:

> Cavities. Association ya meno ya Marekani. http://www.mouthhealthy.org/en/az-topics/c/cavities.