Pumzi mbaya (halitosis) ni hali inayojulikana na harufu isiyofaa ya pumzi.
Masharti mengi, kama vile matone ya nyuma, ugonjwa wa ugonjwa wa kisukari, ugonjwa wa kisukari usio na udhibiti, maambukizi ya njia ya kupumua, ini au ugonjwa wa figo, na ugonjwa wa ugonjwa kama vile reflux asidi unaweza kusababisha pumzi mbaya. Kwa watu wengi wenye pumzi mbaya, hata hivyo, tatizo liko kinywa na mara nyingi husababishwa na usafi wa meno usiofaa, ugonjwa wa meno au kinywa kavu.
Ni nini husababisha harufu halisi? Chembe za chakula na seli zilizokufa kinywa hukusanya bakteria ambazo hufanikiwa katika mazingira ambayo hawana oksijeni, kama vile nyuma ya ulimi na mifuko ya kina. Bakteria hizi zinazalisha misombo ya sulfuri yenye harufu nzuri kama vile sulfidi hidrojeni.
Matibabu ya nyumbani kwa Pumzi mbaya
Kunyunyizia angalau mara mbili kwa siku na kusafisha kila siku kunaweza kusaidia kuondoa bakteria yenye harufu nzuri.
Hadi sasa, msaada wa sayansi kwa kudai kwamba dawa yoyote ya nyumbani inaweza kutibu halitosis inakosa. Ikiwa unafikiria kutumia dawa yoyote au aina ya dawa mbadala, hakikisha kuwasiliana na daktari wako na daktari wa meno kwanza. Kujitunza hali na kuepuka au kuchelewesha huduma ya kawaida inaweza kuwa na madhara makubwa.
1) kunywa chai. Utafiti wa awali unaonyesha kwamba misombo katika chai ya kijani na chai nyeusi inayoitwa polyphenols inaweza kuacha ukuaji wa bakteria inayohusika na pumu mbaya. Polyphenols pia inaweza kuzuia bakteria zilizopo kutokana na kuzalisha misombo malodorous kama sulfidi hidrojeni.
Chai zote za kijani na nyeusi zina polyphenols. Pata vidokezo vya jinsi ya kunywa chai ya kijani.
2) Jaribu mdomo wenye zinc za zinc. Zinc inaonekana kuondokana na moja kwa moja misombo ya sulfuri mbaya na kuboresha pumzi. Inapatikana katika midomo kadhaa ya kinywa cha duka la chakula na vile vile bidhaa za madawa ya kulevya.
3) Jaribu mouthwash yenye mafuta muhimu .
Masomo ya awali yanaonyesha kuwa mafuta muhimu, ambayo ni mafuta ya kupanda, yanaweza kupunguza pumzi mbaya. Uchunguzi mmoja ulilinganisha mafuta muhimu ya mafuta ya chai , mafuta ya peppermint, na mafuta ya limao kwenye kinywa cha kawaida na akagundua kwamba kiwango cha misombo ya sulfuri tete ilikuwa chini sana baada ya mouthwash muhimu ya mafuta ikilinganishwa na mouthwash ya kawaida. Ni vyema kutumia bidhaa iliyotengenezwa kibiashara (angalia duka la chakula cha afya) badala ya kununua mafuta muhimu na kufanya kinywa chako mwenyewe. Ikiwa na shaka, wasiliana na daktari wako wa meno.
4) Matumizi mimea ya freshen pumzi yako. Chew kwenye sprig ndogo ya rosemary safi, parsley, spearmint, au tarragon kwa dakika.
5) Epuka kunywa kinywa na pombe. Pombe inaweza kavu kinywa, ambayo huchangia pumzi mbaya.
6) Matumizi ya ulimi wa rangi, ambayo husaidia kuondoa seli zilizokufa, chembe za chakula na bakteria kutoka kwa lugha. Mchoro wa lugha ni chombo maalum cha plastiki kilichopatikana katika maduka ya madawa ya kulevya na maduka mengine ya chakula, ambayo yana gharama dola kadhaa. Katika Ayurveda , mipako nyeupe kwenye ulimi inaitwa "ama" na inadhaniwa husababishwa na digestion isiyofaa au isiyo kamili. Kusafisha lugha na scaper inashauriwa kama regimen ya kila siku ili kuondoa ama.
Kitu muhimu ni kufanya hivyo kwa upole na kuosha kinywa chako baada ya baadaye. Ikiwa huwezi kupata ulimi usiopotea, tumia dawa ya meno kusafisha ulimi wako.
7) Kunywa maji mengi. Maji ya kunywa na maji mengine yatasaidia kunyonya kinywa chako. Sababu nyingine ya kunywa maji inaweza kusaidia: Katika jadi ya Kichina dawa , pumzi mbaya mara nyingi husababisha joto kali ndani ya tumbo . Maji, supu na matunda na mboga mboga, kama vile tango, zinadhaniwa kusaidia kusawazisha mwili.
8) Kulingana na dawa za jadi za Kichina , vyakula vya machungu, kama vile Endive ya Ubelgiji na mboga nyingi za kijani za kijani pia huaminika kusaidia joto la tumbo.
Vyakula vingine, kama vile kahawa, pombe, sukari, maziwa na vyakula vya kaanga au vikabizi vinafikiriwa kuwa mbaya zaidi.
9) Chakula juu ya matunda na mboga mboga kama vile apples, celery, karoti au jicama. Vyakula vibaya vinaweza kusaidia kuondoa vyakula, bakteria na plaque kutoka meno.
10) Pata msaada wa kusimamia shida . Watu wengi wana pumzi mbaya ambayo haina sababu inayojulikana wazi. Utafiti mmoja mdogo wa awali uligundua kwamba katika vijana wenye afya na usafi wa mdomo mzuri na afya ya jumla, matatizo yameongeza uzalishaji wa misombo ya sulfuri tete katika kinywa. Ili kujifunza mbinu maalum za kufurahi, nenda kwenye sehemu yangu juu ya mbinu za akili / mwili . Pia, tafuta kuhusu tiba za asili za wasiwasi .
> Vyanzo:
> Calil > CM, Marcondes FK. Ushawishi wa wasiwasi juu ya uzalishaji wa misombo ya kiberiti isiyosababishwa na kiberiti. Maisha Sci. (2006) 79.7: 660-664.
> Hur MH, Park J, Maddock-Jennings W, Kim DO, Lee MS. Kupunguza kinywa > malodour > na tete > sulfuri > misombo katika wagonjwa wa kujitumia kwa kutumia dawa muhimu ya mafuta. Phytother Res. (2007) 21.7: 641-643.
> Chakula Navigator.com. Chai hupiga Halitosis. 26/23/2003. A