Lemon muhimu mafuta ni aina ya mafuta muhimu ambayo hutumiwa kawaida katika aromatherapy . Kutunzwa kutoka kwenye jani la mmea wa Citrus limon , mafuta muhimu ya limao husema kutoa faida kadhaa za afya.
Matumizi ya kawaida
Mafuta muhimu ya Lemon ni kawaida kutumika kupunguza urahisi, kupambana na uchovu na usingizi, na hali ya kushughulikia kama vile acne, mguu wa mchezaji, unyogovu, vidonda, na mishipa ya vurugu.
Kwa kuongeza, mafuta ya limao muhimu husema kuchochea mfumo wa kinga, kupunguza maumivu, na kukuza kupoteza uzito.
Faida
Ingawa utafiti juu ya athari za afya ya matumizi ya aromatherapeutic ya mafuta ya limao muhimu ni mdogo, kuna ushahidi fulani kwamba mafuta muhimu ya mafuta yanaweza kutoa faida fulani. Hapa ni kuangalia kwa baadhi ya vipimo muhimu kutoka kwa masomo inapatikana:
1) wasiwasi
Masomo kadhaa ya awali yanaonyesha kwamba mafuta muhimu ya limao inaweza kusaidia kupunguza wasiwasi na dhiki. Kwa mfano, utafiti wa 2004 juu ya panya iliamua kuwa harufu ya mafuta ya limao muhimu ilisaidia kupunguza kiwango cha corticosterone (aina ya homoni ya stress). Iliyochapishwa katika Utafiti wa Ubongo , utafiti pia uligundua kuwa mafuta ya limao muhimu yanaweza kumiliki mali ya kupunguza na kuumiza maumivu.
2) Mood
Utafiti wa awali unaonyesha kuwa mafuta ya limao muhimu yanaweza kuimarisha mood. Katika utafiti mdogo uliochapishwa katika Psychoneuroendocrinology mwaka 2008, kwa mfano, watafiti waligundua kuwa inhaling harufu ya mafuta muhimu ya limao ilikuwa na ufanisi zaidi katika kuboresha hisia kuliko aromatherapy inayohusisha matumizi ya mafuta muhimu ya lavender.
Utafiti huo ulihusisha wanaume na wanawake wenye afya 56.
3) kupoteza uzito
Lemon muhimu mafuta inaonyesha ahadi ya kuzuia uzito, kulingana na utafiti wa 2003 uliochapishwa katika Biolojia na Madawa ya Uchunguzi . Katika vipimo vya panya, wanasayansi waligundua kwamba kupumua kwa harufu ya mafuta ya limao na ya mazabibu muhimu ilibadilika shughuli za mfumo wa neva kwa njia ambayo inaweza kukuza kuvunjika kwa mafuta ya mwili.
Hata hivyo, kutokana na ukosefu wa majaribio ya kliniki kupima madhara ya limao muhimu kwa kuvunjika kwa mafuta, ni mapema sana kupendekeza mafuta ya limao muhimu kama misaada ya kupoteza uzito.
4) Ugonjwa wa Alzheimer's
Mafuta muhimu ya Lemon yanaweza kuwa na manufaa kwa watu wenye ugonjwa wa Alzheimer , kulingana na utafiti uliochapishwa katika Psychogeriatrics mwaka 2009. Kwa utafiti, watu wazima 28 (ikiwa ni pamoja na watu 17 wenye ugonjwa wa Alzheimer) walitumia aromatherapy (ikiwa ni pamoja na matumizi ya limao, rosemary , lavender , na mafuta muhimu ya machungwa ) kwa siku 28. Matokeo ya utafiti yalionyesha kuwa aromatherapy imesababisha uboreshaji mkubwa katika hatua fulani za kazi ya utambuzi, hasa kati ya wagonjwa wa Alzheimers.
Jinsi ya Kuitumia
Unapopunjwa na mafuta ya carrier (kama vile jojoba, mlozi mzuri, au avocado), tone au mbili ya mafuta muhimu ya limao yanaweza kutumika kwa ngozi au kuongezwa kwa bafu.
Mafuta safi ya limao haipaswi kutumiwa moja kwa moja kwenye ngozi au kutumika kwa kiasi kikubwa kuliko ilivyopendekezwa (mafuta hupatikana kwa njia ya ngozi na kutumia sana inaweza kuwa sumu).
Lemon muhimu ya mafuta na pia inaweza kuvuta pumzi baada ya kunyunyiza tone la mafuta kwenye kitambaa au tishu (au kwa kutumia diffuser aromatherapy au vaporizer).
Athari Zilizowezekana
Kuna baadhi ya wasiwasi kwamba kutumia mafuta ya limao muhimu kwa ngozi inaweza kuongeza uelewa wako kwa mwanga wa ultraviolet uliowekwa na jua na-kwa matokeo-kuongeza hatari yako ya kansa ya ngozi .
Unapotumia mafuta ya limao muhimu kwenye ngozi yako, ni muhimu kulinda dhidi ya uwezekano wa mwanga wa ultraviolet kwa kutumia jua.
Wanawake wajawazito na watoto wanapaswa kushauriana na watoa huduma zao za afya kabla ya kutumia mafuta muhimu.
Kwa mafuta yoyote muhimu, kuna hatari ya kuwasiliana na unyeti . Uchunguzi wa kiraka la ngozi unapaswa kufanyika kabla ya kutumia mafuta yoyote muhimu.
Lemon muhimu ya mafuta haipaswi kuingizwa. Jifunze zaidi kuhusu jinsi ya kutumia mafuta muhimu kwa usalama .
Kumbuka kwamba dawa mbadala haipaswi kutumika kama mbadala ya huduma ya kawaida. Kujitunza hali na kuepuka au kuchelewesha huduma ya kawaida inaweza kuwa na madhara makubwa.
Wapi Ili Kuipata
Inapatikana kwa ununuzi wa mtandaoni, mafuta ya limao muhimu yanatunzwa katika vituo vya vyakula vya kawaida na katika maduka maalumu kwa bidhaa za kujitegemea.
Chini Chini
Wakati ni haraka sana kupendekeza mafuta ya limao muhimu kama matibabu kwa hali yoyote, kutumia harufu ya uponyaji inaweza kuwa na faida kwa akili na mwili. Wakati unaweza kupanga ratiba ya aromatherapy au usoni, mafuta pia yanaweza kutumika nyumbani. Hakikisha kuwasiliana na aromatherapist au kupata ufahamu wa jinsi ya kutumia mafuta haya yenye nguvu kwa usalama.
Vyanzo:
Ceccarelli I, Lariviere WR, Fiorenzani P, Sacerdote P, Aloisi AM. Athari za muda mrefu wa kutosha kwa limao muhimu ya harufu ya mafuta juu ya vigezo vya tabia, homoni na neuronal katika panya za kiume na wa kike. Resin ya ubongo. 2004 Machi 19, 1001 (1-2): 78-86.
Jimbo D, Kimura Y, Taniguchi M, Inoue M, Urakami K. Athari ya aromatherapy kwa wagonjwa wenye ugonjwa wa Alzheimer. Psychogeriatrics. Desemba 2009, 9 (4): 173-9.
Kiecolt-Glaser JK, Graham JE, Malarkey WB, Porter K, Lemeshow S, Glaser R. Olfactory huathiri kihisia na uhuru, endocrine, na kazi ya kinga. Psychoneuroendocrinology. 2008 Aprili, 33 (3): 328-39.
Komiya M, Takeuchi T, Harada E. Mvuke wa mafuta ya limaa husababisha athari za kupambana na matatizo kupitia modulating shughuli za 5-HT na DA katika panya. Behav Ubongo Res. 2006 Septemba 25; 172 (2): 240-9.
Nijima A, Nagai K. Athari ya kusisimua kwa kushangaza na ladha ya mafuta ya mazabibu na mafuta ya limao kwenye shughuli ya tawi la huruma katika tishu nyeupe adipose ya epididymis. Exp Biol Med (Maywood). 2003 Nov; 228 (10): 1190-2.
Kutoa kikwazo: Taarifa zilizomo kwenye tovuti hii zinalenga kwa madhumuni ya elimu tu na sio mbadala kwa ushauri, ugonjwa au matibabu kwa daktari aliyeidhinishwa. Sio maana ya kuzingatia tahadhari zote zinazowezekana, mwingiliano wa madawa ya kulevya, hali au madhara mabaya. Unapaswa kutafuta huduma ya matibabu haraka kwa maswala yoyote ya afya na wasiliana na daktari wako kabla ya kutumia dawa mbadala au kufanya mabadiliko kwenye regimen yako.