Ugumu wa nyuma husababishwa na spasm ya misuli au arthritis lumbar. Njia bora ya kutofautisha sababu ya ugumu wa mgongo wa mgongo ni mwanzo wa dalili. Wagonjwa wenye ugumu unaosababishwa na arthritis ya mgongo wa mgongo kawaida huongezeka kwa dalili zaidi ya miaka ya shida mbaya.
Sababu za Ukosefu wa Chini wa Nyuma
Kwa upande mwingine, uvumilivu wa misuli mara nyingi unasababishwa na tukio la papo hapo , ambalo linasababishwa na maendeleo ya ghafla ya matatizo ya nyuma.
Ugonjwa wa Lumbar: Ugonjwa wa lumbar ni sababu ya kawaida ya ugumu wa nyuma. Tatizo hili hutokea kama matokeo ya kuumia kwa misuli ya nyuma na mishipa inayounga mkono safu ya mgongo. Wagonjwa wanaweza au hawawezi kukumbuka tukio la awali lililosababisha misuli yao ya misuli, lakini dalili za ugonjwa wa misuli ya lumbar inaweza kuwa kali.
Ugonjwa wa Arthritis Lumbar : Arthritis ya nyuma inaweza kusababisha ugumu kwa kuvaa viungo vya vertebrae. Kama arthritis inavyoendelea, cartilage na discs katika mgongo lumbar huvaa nje na kuwa chini ya simu. Hii inasababisha mgumu nyuma. Hii inaweza kufanya harakati kama kupiga, kuinama na kupotosha ngumu sana.
Matibabu
Matibabu ya hali hizi mbili ni tofauti, na kwa hiyo ni muhimu kwa wagonjwa kuamua sababu ya dalili zao kabla ya kuanzisha mpango wowote wa matibabu. Kwa ujumla, wagonjwa wengi wenye ugumu wa nyuma watafaidika kutokana na matibabu yafuatayo:
- Shughuli za Mwisho / Mwanga: Mtindo wa zamani wa matibabu ya maumivu ya mgongo ulikuwa ni kupumzika kabisa (kitanda cha kupumzika) kwa muda wa siku kadhaa. Kwa kawaida hii ni tiba iliyopendekezwa tena. Madaktari wengi na wataalamu sasa wanapendekeza shughuli za mwanga. Wakati wagonjwa wanapaswa kuepuka kuinua na kupotosha, kufanya shughuli nyepesi, hata shughuli fulani ya fitness, inaweza kweli kuwa na manufaa sana katika kupunguza usumbufu.
- Matumizi ya joto / barafu : Matumizi ya joto na barafu yanaweza kuwa na tiba muhimu sana katika kupunguza ugumu wa nyuma. Hasa, inapokanzwa kwa upole mgongo kabla ya shughuli zinaweza kusaidia kurejesha na kupumzika misuli magumu na kudumu mvutano katika mgongo wa lumbar.
- Madawa : Matibabu ya mdomo inaweza kusaidia. Dawa rahisi, na mara nyingi zaidi, dawa zinaweza kuwa dawa za kupambana na uchochezi ( NSAIDs ). Kuna jukumu kwa dawa nyingine kama dawa za kupumzika kwa misuli na dawa nyingine za maumivu, ingawa dawa za maumivu ya narcotic hazipaswi kutumika kwa ugumu wa kawaida wa nyuma.
- Inaelezea na Mazoezi: Upungufu wa nyuma na mazoezi unaweza pia kusaidia kupunguza ugumu wa nyuma. Programu rahisi ya shughuli za matibabu inaweza kuwa na manufaa, au wagonjwa wengi hupata faida kutokana na shughuli kama vile yoga au Pilates.
Kama ilivyoelezwa, kuna matibabu maalum kwa masharti yaliyotaja hapo juu ambayo yanaweza kutekelezwa mara moja una ufahamu wazi wa sababu ya ugumu wa mgongo, lakini matibabu haya rahisi yanapaswa kuanza iwe kwa njia sahihi.