Ni Matibabu Nini Inapaswa Kutumiwa kwa Matibabu ya Kuumiza?
Packs za barafu na usafi wa joto ni miongoni mwa matibabu ya kawaida ya dawa. Kwa hiyo ni moja ya haki ya kutumia kwa majeraha yako, barafu au joto? Na barafu au tiba ya joto inapaswa muda gani? Soma kwa habari kuhusu matibabu ya majeruhi na pakiti za barafu na usafi wa usafiri.
Matibabu ya Ice
Matibabu ya barafu hutumiwa kwa kawaida kwa majeruhi ya papo hapo .
Ikiwa una jeraha la hivi karibuni (ndani ya masaa 48 iliyopita) ambapo uvimbe ni tatizo, unapaswa kutumia matibabu ya barafu. Packs za barafu zinaweza kusaidia kupunguza uvimbe karibu na kuumia.
Packs za barafu mara nyingi hutumiwa baada ya majeruhi kama vile mchimbaji wa mguu umefanyika. Kutumia pakiti ya barafu mapema na mara nyingi kwa masaa 48 ya kwanza itasaidia kupunguza uvimbe. Kupungua kwa uvimbe karibu na kuumia itasaidia kudhibiti maumivu.
Matibabu ya barafu pia hutumiwa kwa hali ya muda mrefu, kama vile majeruhi makubwa kwa wanariadha . Katika kesi hii, barafu eneo la kujeruhiwa baada ya shughuli ili kusaidia kudhibiti kuvimba. Kamwe usiwe na kuumia kwa muda mrefu kabla ya shughuli.
Matibabu ya joto
Matibabu ya joto inapaswa kutumika kwa hali ya muda mrefu ili kusaidia kupumzika na kufungua tishu, na kuchochea mtiririko wa damu kwenye eneo hilo. Tumia matibabu ya joto kwa hali ya muda mrefu, kama majeruhi ya kuchukiza , kabla ya kushiriki katika shughuli.
Usitumie matibabu ya joto baada ya shughuli, wala usitumie joto baada ya kuumia kwa papo hapo .
Inapokanzwa tishu zinaweza kukamilika kwa kutumia pedi ya joto, au hata kitambaa cha moto, cha maji. Wakati wa kutumia matibabu ya joto, kuwa makini sana kutumia joto wastani kwa wakati mdogo ili kuepuka kuchoma. Kamwe usiondoe usafi wa joto au taulo kwa muda mrefu, au wakati unapolala.
Ice au Joto?
| Ice au Joto? | ||
| Ice | Joto | |
| Wakati wa kutumia | Tumia barafu baada ya kuumia kwa papo hapo, kama vile mkufu wa mguu , au baada ya shughuli zinazoshawishi kuumia kwa muda mrefu, kama vile kupigwa kwa shin. | Tumia joto kabla ya shughuli ambazo zinawaumiza majeruhi ya muda mrefu kama vile matatizo ya misuli. Joto linaweza kusaidia kuondokana na tishu na maeneo ya kujeruhiwa. |
| Jinsi ya Kufanya | Soma kupitia habari kuhusu jinsi ya kuharibu jeraha . Kuna njia kadhaa za kuzuia jeraha. | Vitambaa vya joto au tauli za maji ya moto ni njia bora zaidi. Weka nguo ya safisha chini ya maji ya bomba ya moto na kisha uomba eneo la kujeruhiwa. |
| Kwa muda gani | Tumia matibabu ya barafu kwa dakika 20 kwa wakati. Bahari kubwa inaweza kufanya madhara, hata kusababisha baridi; maombi ya barafu zaidi haimaanishi misaada zaidi. | Si lazima kuomba matibabu ya joto kwa zaidi ya dakika 20 kwa wakati mmoja. Kamwe kuomba joto wakati wa kulala. |